很多人都聽說過月經是子宮健康的晴雨表這句話，實際上，子宮作為女性獨有的生殖器官，不僅是胎兒生長發育的主要場所，同時也是月經的來源場所。子宮的健康與月經的狀態是息息相關的。月經一旦發生異常，很可能是由子宮疾病導致的，所以女性朋友在平時可以通過觀察月經的狀態來檢查子宮是否存在問題。
1.如果月經沒有出現以下四種異常，說明子宮是比較健康的！
月經周期紊亂。月經的周期性和規律性是非常強的。月經周期指每兩次月經之間的間隔時長，一般情況下為25~35天，也就是基本上一個月來一次。在現實生活中，有的女性月經周期是25天，有的女性月經周期則為35天，其實只要月經周期保持長時間的規律穩定，那麼這兩種情況就都是屬於健康狀態的。
真正需要關注的是月經周期短於25天或者長於35天，以及突然的延長和縮短。尤其是周期長達半年才來一次月經的女性，一定要儘快到醫院進行相關檢查，否則時間長了，會有提前閉經的可能性，這對女性身體的損傷是非常大的。
月經出血期紊亂。除了月經周期以外，月經出血期也是需要保持規律和穩定的，正常情況下，月經出血期的天數應在3天到7天之內。只要在這個範圍內，並且長時間保持穩定即為正常狀態，如果忽長忽短，或者長時間少於2天和多於8天的話，則也應及時到醫院確診病因，儘快進行治療和調理。
出血量異常。月經的出血總量在正常情況下也是應當保持穩定的，並且應在20~80ml範圍內。對於月經出血量的測量，可以藉助衛生巾的使用數量來進行粗略統計，一般認為每次月經所使用的衛生巾數量在5到30片之間，則基本認為月經出血量正常。若少於5片，需考慮月經出血量過少，若多於30片，則需考慮月經出血量過多。如果出血量忽多忽少，或者長期過多過少的話，也是需要提高警惕的。
月經顏色異常。在正常情況下，月經顏色應為正紅色，在月經初期和末期可能會有一定的顏色變化，但也應處於紅色範疇之內，如果月經呈現明顯異於紅色的顏色，則說明月經存在問題。尤其是當經血呈現發黑的顏色時，往往說明子宮內部存在疾病，且宮寒問題相對比較嚴重。如果還伴隨有出血量增多、嚴重痛經問題的話，需考慮可能是由子宮內膜異位症或者子宮肌瘤引起的。
對於月經，需重點關注月經周期、月經出血期、月經出血量以及月經顏色，無論哪一方面出現問題，都應當提高重視，及時確診病因。不過還好，女性朋友對月經期間的子宮保養一般都是比較重視的，但對於月經結束後的那段時間往往會放鬆警惕，殊不知此時如果發生不良行為的話，對子宮造成不小麻煩。
2.月經剛結束，應注意「3不做2多做」
《3不做》
不吃刺激類食物。在經期眾多的注意事項之中，飲食是關鍵。很多女性在月經期間都會出現食欲不振的問題，此時由於飲食禁忌的限制，經常無法食用自己喜歡的食物，所以往往會在月經結束後開始大量食用刺激類食物，如辛辣類食物和寒涼類食物。殊不知在月經剛結束的時候，女性的子宮和卵巢仍處於比較敏感的狀態，此時食用刺激類食物仍然會對子宮健康造成非常嚴重的不利影響。
不進行激烈運動。對於很多熱愛運動健身的女性來說，經期無法進行激烈運動一直是減肥路上的一大阻礙。所以在月經結束後可能會迅速投入到高強度的體育鍛鍊之中，但是從身體健康的角度出發，在此時間段仍是應當避免激烈運動的，很可能會對子宮產生刺激，嚴重時甚至會導致經期延長。
不立刻發生X行為。隨著性觀念的轉變，很多年輕人對於X生活的需求都是比較大的，所以在月經結束後往往會迅速恢復正常的X生活頻率。實際上，月經徹底結束後，至少應該等待三天再進行X行為，否則殘留的內膜碎片很可能會因為子宮收縮而進入卵巢、輸卵管等地方，不利於身體健康的。
《2多做》
多補血。月經期由於大量的血液流失，女性很容易出現氣血虧虛的問題。針對這一煩惱，可以選擇在月經結束後的七天內進行氣血補充，儘量多吃一些能夠補血養氣的食物，如紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等。可以有效的補充月經期的氣血流失，讓女性更好的進行身體恢復。
多按時休息。女性的身體在月經期往往是比較虛弱的，而在月經結束後，這種狀態可能還會持續一段時間。所以在這個時間段內，女性仍然需要保證充足的睡眠時長，避免身體過度勞累，尤其是不能熬夜。但是很多女性會因為對相關知識的不了解，在月經結束後就迅速的投入到工作之中，有時甚至會出現通宵熬夜、日夜顛倒的狀況，這種行為是非常影響子宮健康的，一定要及時糾正。
綜上述，女性在月經期間，一定要加強子宮的保護和身體的調理，尤其要注意腰腹部的保暖，避免子宮受涼。同時在身體保養的過程中千萬不要只局限於關注經期的保養，在月經結束後也一定要提高警惕，避免因不良習慣而對身體造成損傷。
尤其是對於年紀較輕的女性來說，絕對不能仗著年齡優勢而不顧及身體的保養，時間長了，會給子宮埋下非常嚴重的健康隱患，誘發各類婦科疾病。