年輕人運動新選擇——蹦床健身

2020-10-31 FreeJump蹦逍遙

運動和不運動是兩種不一樣的人生

健康的運動時間對於當下的年輕人來說是一種奢侈的行為，快節奏的都市生活，長期高強度的工作，讓大家無暇去鍛鍊。


時間是一定是沒有的，就算難得的休息日想出門戶外運動，也會被外面炎熱的天氣和哪哪都是人的公園，讓你的運動欲望一掃而光。


因此在這種狀態下，很多人都選擇了室內運動，包括跑步機、動感單車在內的家用健身器材，此外，還有一項室內運動也是大受歡迎，那就是蹦床運動！


蹦床運動的原理是用蹦床來代替地板，在上面做一些簡單的健身運動，然後在蹦蹦跳跳之間達到健身燃脂的效果。


蹦床健身的

好處


1 消耗熱量大


蹦床健身，相比在地板上做常規健身運動，在蹦床上運動，對四肢尤其是關節的衝擊力可減少80%，做十分鐘蹦床運動燃燒的脂肪相當於慢跑30分鐘。

2 對身體衝擊小


對身體的衝擊小，又能大量消耗熱量。蹦床運動讓人們在跑步機或者徒步登山等傳統有氧訓練之外，多了一種有趣的選擇，為更多人帶來歡樂的健康體驗。

3 排毒減壓


你在一蹦一跳的同時，也在加速全身的代謝和血液循環，體內堆積的廢物和毒素會很快被排出體外。毒素沒有了，自然達到更加燃脂的效果。


4 輕鬆鍛鍊不會覺得累


和其他運動相比，蹦床運動的另一大優勢就是不會覺得累。從消耗較大的上下跳改為簡單的左右跳，這也比在地面上走路燃脂更多。

5 緩解壓力


經常運動還有助於排解壓力。在體驗的過程中會有飛翔的感覺，可以緩解全身的疲勞和壓力，使人心情愉悅。愉快的心情分解大量的幸福激素。


小型蹦床的

優越性


1 自由運動無限制


不受天氣、空氣等自然環境的影響，無論外面颳風還是下雨，都可以保持自己的鍛鍊時間，不受打擾，時間安排靈活。

2 在家享受專業健身


受疫情影響這小半年，健身房的開開關關，給不少人帶來了困擾，有很多機智的小夥伴在家安置了1平方健身角，小型蹦床放置完全無壓力，讓你在家就能安心運動。

3 方便收納快捷組裝


框架式的結構，自己動手DIY，一人組裝高效快捷，並且蹦床高度可調節，一家老小全都適用。


蹦床

tips


敲黑板，劃重點的時候來啦！想玩蹦床運動的時候一定要謹記以下的知識點。

1 提前熱身


蹦床健身屬於高強度有氧運動，運動前一定要熱身，扭動關節避免受傷。還有切記一定要量力而行，不要過度追求運動強度。此外，運動完以後一定要記得，拉伸！

2 找準發力點


蹦床健身不只是單純的蹦跳，而是系統的訓練你心肺功能與身體耐力，跳的時候要注意收緊腹部核心，膝蓋一定要微微彎曲，找準正確的發力點，這樣才能達到局部瘦身的效果 。

3 跟著音樂隨心動


可以邊放跳邊放音樂，跟著音樂的律動，減少運動的枯燥性，感受一蹦一跳的自由，給你帶來愉悅和興奮的感受。

其實無論是什麼運動，只要能鍛鍊身體，並且能堅持下去，那就是適合自己的運動。



蹦床運動作為時下流行的健身方式，足夠新奇有趣，你還在等什麼，行動不如行動，一蹦一跳的歡樂等待著你去發掘！


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2020年9月25日-9月30日


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