喝酒是許多人都有的一種習慣，無論是啤酒、白酒還是葡萄酒，都有喜愛它們的人群。大到宴會聚會，小到家庭三餐，都經常能看到酒水的影子。
可是如果稍不注意，喝酒是會危害身體健康的，所以喝酒該怎么喝才能既不用戒酒又不危害身體健康，是眾多愛酒人士應該注意的問題，今天給大家列四句「訣竅」，做好這4點，才能喝酒不傷身。
經常喝酒，身體卻很好的人，他們的訣竅就在這4句話裡
空腹不喝酒
空腹不喝酒，也就是在沒有其他食物先進入腸胃的情況下不要喝酒。如果是正好要吃飯聚餐的時候喝酒，應先喝幾口湯，吃點菜或者魚類肉類再喝酒，如果是三餐以外的其他時間段，也應先吃點東西或剛吃完食物不久才可以喝。
因為腸胃是非常脆弱的，如果空腹的情況下喝酒，酒精進入腸胃後非常容易影響組織細胞，刺激胃黏膜，久而久之就會造成腸胃不適，輕則胃痛胃脹，重則引發腸胃疾病。
喝時不過量
勁酒品牌有句廣告詞，叫「勁酒雖好，可不要貪杯喲」。對於愛喝酒的人士來說，酒是美味可口、讓人愛不釋手的，可是凡事都應有度，適度喝酒對身體有一定的好處，但是一旦過量，就會對身體造成各種傷害。
酒中的酒精如果大量進入人體，就會破壞腦組織細胞，經常過量飲酒的人記憶力會明顯下降，而且時常會頭暈頭痛，這都是酒精經常性刺激大腦的後果，另外酒精對人體其他組織細胞也有損害作用，對血管亦是。
喝後不「亂來」
喝酒後由於酒精上頭，多少都會刺激到神經系統，影響到大腦的思考能力，這時建議不能去駕車，這也是相關法律明令禁止的。另外喝酒後不宜吹風，夏季炎熱，許多人在喝完酒後喜歡在外面散步以散熱其實喝完酒後吹風很容易頭痛感冒的。
另外假如喝酒後稍微有醉意，可以坐著休息一下，喝些解酒的飲品，不能立即洗澡，否則會危害心臟和血管的健康，也不宜倒頭就睡，不然第二天醒來頭可能會很難受。
喝酒不上癮
誠然喝酒是許多人的愛好，甚至可能還會對酒產生一定的依賴，如果經常喝酒的人偶爾一段時間不喝酒，就會感覺不是很舒服。可是小酌怡情，喝酒一定不能上癮。否則就容易無視其對身體的危害，造成不好的後果。
上癮之後是非常可怕的，長期的酒精攝入會對大腦造成一定的影響，比如容易頭暈頭痛、記憶力變差、思考能力和反應能力變低等等，另外還會對血管造成一定的影響，堵塞血管誘發疾病等等。
若喝酒後容易醉，可以這樣解酒
喝些牛奶
如果長期喝酒，肯定要學些能夠解酒的小方法，學會解酒也是在保護身體的健康。
可以是喝牛奶，牛奶對酒精的影響有一定的抑制作用，另外牛奶中富含蛋白質，可以提高血液的循環能力，加速新陳代謝將酒精的作用儘快清除掉，所以喝酒後無論是否喝醉，都可以喝些牛奶幫助解酒。
喝些淡茶
可能有些人家裡並不常備牛奶，但是茶水應該是比較常見的了。喝酒後如果感覺酒精對自己有一定的影響，例如平衡失控，頭暈頭昏，乏力睏倦等等，就可以及時喝些淡茶解酒。不過應注意應該是淡茶，像泡茶的第一遍是不能喝的，會比較濃。
吃點解酒藥
假如喝酒已經過量，並且引起了身體不適或其他一些不好的後果，那麼建議直接服用解酒藥，解酒效果會比較快一些。不過還是要提醒大家，喝酒最好不要過量，這樣才能保證身體健康。
長期喝酒身體依舊很好的四句訣竅已經告訴大家了，總之記住這四句話，才能不讓喝酒這件事傷害身體的健康。