猛男必看！聽說健身會導致脫髮，真的嗎？

2020-09-03 史雲遜健發中心


健身是否會導致脫髮？本來想運動健身，鍛鍊下身體，誰知道有可能會導致脫髮，影響自己的形象。到底脫髮和運動健身有直接的關係嗎？


很多人就會想運動健身能使身體更加強壯，怎麼會導致脫髮呢？那我到底是要頭髮還是要身材呢？今天小雲就跟大家一起聊聊運動健身和脫髮之間到底有什麼關係呢？


運動與脫髮的關係


脫髮呢跟遺傳和DHT濃度高低有關係，如果您有家族遺傳性脫髮，運動健身確實會導致脫髮或者加重脫髮。


如果您沒有遺傳性脫髮，經常做一些有氧運動，不會導致脫髮。但是有數據顯示在進行中等強度的運動健身確實會導致DHT濃度提升，也意味著會加重雄激素脫髮。


有研究顯示在男性進行高強度運動時，對其激素變化進行記錄，為期12個月，最後得出的結論是：在3個月時，中等強度的運動者DHT增加了14.5%，在12個月時，運動者DHT水平顯著增加，而脫髮的元兇正是DHT。


所以即使沒有遺傳性脫髮，在高強度的運動健身下也有可能會誘發脫髮。


脫髮了還能繼續運動嗎？


中高強度的健身雖然會導致DHT升高，但是健身也會給頭髮帶來一些好處，比如能夠促進皮膚的微循環，適當健身還可以減少皮質醇的濃度，皮脂醇過高可能導致毛囊停止生長。


小雲建議有脫髮遺傳或者有脫髮跡象的小夥伴應該避免中高強度的健身鍛鍊。健身要適度哦！堅持適當的健康有氧運動，對身體對頭髮都是有益無害的。

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