水腫是很多人都會患上的身體病症，孕婦經常水腫，現實生活中有一部分人有著水腫型的肥胖症狀，這讓人們很痛苦，不僅對健康有危害，正常的生活也產生了影響。那麼，水腫怎麼辦?水腫的原因有哪些?水腫吃什麼好?一起來看看吧。
水腫怎麼辦
當人體的血管外組織間隙中的體液積聚卻無法消散的時候，這就形成了水腫。這是一種不正常的現象，那麼，水腫怎麼辦好呢?
一、精油按摩消除法
精油按摩法是消除水腫的有效方法之一，能夠很好地排出體內的毒素、去除體內多餘的水分，從而起到消除水腫的作用。可以塗些精油在水腫的部位，用指腹輕柔地按摩，可以起到很好的消除水腫作用。一般可以使用葡萄柚、茴香等精油進行按摩。
二、泡澡消除法
泡澡法可以排出體內多餘的毒素，起到很好的消除水腫的作用，可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，有條件者則可以用熱水泡澡，但需注意的是，水溫不宜過高，適溫即可，並且在月經期間儘量不要使用泡澡法，以免引起月經不調。只要堅持一段時間，就可以達到消除水腫的目的。
三、飲食消除法
通過控制飲食可以消除水腫，飲食能排除身體多餘的毒素還有水分。所以患者可以適當的喝些蘋果醋，能增加腸胃的蠕動，有利尿消腫的功效，還能消除水腫。
日常生活中，可以用燕麥粥替代小米粥，可以增加飽腹感，並且能夠消除水腫，可以起到很好的減肥功效。可以多吃冬瓜，冬瓜是很好的消除水腫的食物，具有利尿消腫的功效，因此，可以多吃冬瓜來達到減肥的目的。
水腫的原因
很多人都會疑問，水腫到底是怎麼形成的呢?下面中醫專家為您解答水腫的原因。
1.風邪外襲
肺失通調風邪外襲，內舍於肺，肺失宣降通調，上則津液不能宣發外達以營養肌膚，下則不能通調水道而將津液的代謝廢物變化為尿，以致風遏水阻，風水相搏，水液瀦留體內，泛濫肌膚，發為水腫。
2.溼毒浸淫
內歸肺脾肺主皮毛，脾主肌肉。癰瘍瘡毒生於肌膚，未能清解而內歸肺脾，脾傷不能升津，肺傷失於宣降，以致水液瀦留體內，泛濫肌膚，發為水腫。《濟生方水腫》謂：「又有年少，血熱生瘡，變為腫滿，煩渴，小便少，此為熱腫。」
3.水溼浸潰
脾氣受困脾喜燥而惡溼。久居溼地，或冒雨涉水，水溼之氣內侵;或平素飲食不節，過食生冷，均可使脾為溼困，而失其運化之職，致水溼停聚不行，瀦留體內，泛濫肌膚，發為水腫。
4.溼熱內盛
三焦壅滯「三焦者，決瀆之官，水道出焉。」溼熱內侵，久羈不化;或溼鬱化熱，溼熱內盛，使中焦脾胃失其升清降濁之能，三焦為之壅滯，水道不通，以致水液瀦留體內，泛濫肌膚，發為水腫。
5.飲食勞倦
傷及脾胃飲食失調，或勞倦過度，或久病傷脾，脾氣受損，運化失司，水液代謝失常，引起水液瀦留體內，泛濫肌膚，而成水腫。
6.腎氣虛衰
氣化失常「腎者水髒，主津液。」生育不節，房勞過度，或久病傷腎，以致腎氣虛衰，不能化氣行水，遂使膀胱氣化失常，開合不利，引起水液瀦留體內，泛濫肌膚，而成水腫。
水腫吃什麼
最簡單的去水腫方法就是從飲食方面著手。清淡飲食、膳食多元化、驅寒避火等都是利於排水腫瘦身的飲食習慣。
一、清淡飲食，以「低」為準
造成水腫的其中一個重要原因就是飲食習慣的重口、重油。因此，從飲食上預防、治療水腫，首先就要「忌重」，要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。平時少吃濃油赤醬、醃製食物、煎炸食物，以及含糖飲料。烹調時，最好以橄欖油取代平時所用的豆油、菜油等。這樣才能減少水腫的機率。
二、飲食結構多元化，多吃排水利尿食物
單一的飲食結構極易造成人體某些促代謝礦物質以及微量元素的缺乏，因此平時要調整自己的飲食結構，每餐儘量食用5種以上的蔬菜，餐外用水果代替零食，以幫助排水利尿的食物，如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等為宜。這些食物都能通過幫助人體內循環來促進機體代謝，緩解水腫現象。
三、避寒、避生、避上火
寒性、生冷的食物還造成人體質偏寒，從而誘使人體對優質蛋白質的攝取不足，進一步造成心臟、腎臟功能不良，影響基礎代謝率變差，體內多餘水分排除不掉。上火的食物又會加重代謝紊亂。因此，易導致上火的堅果類食物，屬寒性的冬瓜、黃瓜、白蘿蔔等要避而遠之。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家了解了水腫怎麼辦這個問題，水腫肥胖使得形象嚴重受損，而且怎麼也減不下來。這個時候不放試試本文介紹的消除水腫的小妙招，同時還要有良好的飲食、生活習慣，也要注意適量的運動。