白色代表著純真美好，也就是因為這樣，擁有白淨肌膚的女性才能成為眾多人選美的標準。
很多女性都渴求擁有白淨的容顏，就像渴求純真的初戀一樣，當作人生中最重要的事情。因為傳統的審美觀念，不論是天生皮膚黝黑的人，還是後天影響皮膚變黑的人，在生活上都存在著很多困擾！
35歲的小張，前段時間被老公嫌棄皮膚差，說她是黃臉婆。其實小張的皮膚狀態一直都不是很好，暗黃、粗糙、黑眼圈，色斑大多數皮膚問題幾乎都在小張的臉上顯現，她也試過很多護膚方法，美白產品也用了一大堆，可是效果就是不明顯，因此小張每天都鬱鬱寡歡，皮膚狀態也越來越差。
偶然的一個機會，她遇到了一個老中醫說：「要想皮膚變好，一定要找到根源，就像看病一樣，要對症下藥」，她這才恍然大悟。
皮膚焦黃暗沉長色斑，多數與這3事有關，平時注意避開
1、長時間心情抑鬱、易怒
情緒對人體的影響非常大，不僅影響身體健康，還會影響皮膚，長期情緒不穩定會使人體的生理功能紊亂，影響我們的皮膚代謝功能，使黑色素在皮膚內沉積，甚至還會引起情緒色斑。
2、睡眠不規律，作息時間紊亂
睡眠不規律會影響末梢神經的循環，造成身體機能下降，養分沒有辦法及時供給肌膚，使皮膚代謝能力下降，造成黑色素快速在皮膚上沉積，產生皮膚暗沉的現象。
3、不注重護膚，經常讓皮膚暴露在陽光下
紫外線是造成皮膚表面黑色素沉積的重要原因，紫外線能穿透肌膚的真皮層，刺激皮膚產生大量黑色素。而且紫外線具有穿透性，即使在家裡不出門也能造成紫外線對皮膚的傷害，紫外線會造成肌膚水分的流失，使皮膚變黃變黑生出色斑，所以平時做好防曬是非常重要的。
皮膚暗沉長斑的根源是黑色素的產生和堆積，想要肌膚白淨細膩，除了避開以上3件事，最主要的是清除肌膚中的黑色素。可以補充一些利於肌膚美白的營養素，多吃一些富含vc的瓜果蔬菜。
三位院士聲明：1種「零食」緊著吃，你若喜歡，皮膚又白又嫩
女性每天睡前可以喝一杯溫牛奶，在牛奶中加上煙酸固肽這類零食營養素，是種對皮膚美白淡斑有幫助的食物。其含有多種對皮膚有益的營養成分，比如煙醯胺成分可以清除肌膚中的黑色素，淨化皮膚，改善膚色不均，還能抑制黑色素的生成，淡化色斑，提亮膚色。煙酸固態早晚補充，可以更好更快的恢復肌膚原本的白淨，同時為肌膚補充營養，養出健康白嫩的好皮膚。
除此之外，每天做2事也可幫助肌膚美白
1、每天堅持吃一個西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素C和番茄紅素，維生素C是一種天然的抗氧化劑，而番茄紅素可以起到抗衰老的效果，每天堅持一個西紅柿，可以幫助肌膚變白，減少色斑。
2、每天堅持喝2000ML水
水是人體重要的組成部分，成人每天要喝1500ml的水才能維持正常額新陳代謝，多喝水可以加速人體代謝的速度，所以每天堅持喝2000mL的水能夠將體內的垃圾毒素快速代謝出體外，減少黑色素的形成機率。
肌膚美白一定要找到適合自己的辦法，科學健康的美白，才能徹底趕走黑色素，讓肌膚長久的白嫩下去，千萬不要心急「病急亂投醫」，要找到合適的美白方法並且堅持下去，皮膚總會給你一個好的反饋。