「最近讀的哪本書比較有意思？」
「隔離期間，讀了哪些書？哪一本最有趣？」
也許，你一遍遍刷著疫情的最新消息，以及各種防護知識、搞笑段子。隨著疫情的持久，內心的恐慌在蔓延，不安在增加。那麼最好暫時放下發燙的手機，拿起一本書吧。
在這特殊的時期，可能再沒有什麼能比閱讀和寫作，給我們的心靈帶來安寧和平靜。阿根廷作家阿爾維託曾說：「閱讀使我們能過一種逆流而上的生活，我們不必自己經歷過一種生活或錯誤甚至喜悅，而從他人的書寫裡先探得生命的可能。」
顧名思義，讀後感重點在「感」字，感想、感悟，心得、體會，凡是讓你產生了問題和想法，啟發了你的思考，值得你用口頭或是書面表達出來的，都是讀後感。
一、再微小的輸出，也會加強記憶，促進成長
可能有人會抱怨，讀就讀了，還要寫什麼讀後感，沒事找事。是的，對不喜歡看書的人，不必談讀後感，對純粹娛樂打發時間的人，也無須談。我們的對象是，既喜歡讀書，又渴望從書中汲取知識和教益，從而改善、提升自己的人。
1. 非常時期書寫能鎮靜心靈
尤其是當下，不少人因疫情隔離，脫離了正常的生活，心理上或多或少有些不舒暢的癥結，找一本能讀進去的書，也許能給你解惑釋疑，也許能讓你安寧，給你帶來信心，這樣的書必定讓你想通許多東西。
將它分享給別人，尋找同頻者，加持他人，惠福於己，何樂而不為呢。
2.深入解讀，提升自我
通過深入解讀一本書，不僅提供寫作練筆的主題和材料，更重要的是，它還能解決你的自身問題，解開你的癥結，從某方面提升自我，促進成長。
3.眼過千遍不如手過一遍
萬維鋼在《萬萬沒想到》中，提到一個實驗研究：讓受試者閱讀一篇科學類文章，然後分三組：第一組多讀幾遍，第二組針對此文畫個「概念圖」，第三組用十分鐘時間寫篇相關文章。
一周以後測試。結果發現：寫文章的這組記憶的成果，甚至這時候再讓他們畫概念圖的成果，都勝過其他兩組。畫概念圖的效果甚至還不如多讀幾遍。所以「累過千遍不如手過一遍」這句話是對的，而且事實證明，用思維導圖做筆記真的沒用。
當你讀完書，做好筆記，或者一邊讀時，一邊會有不少想法、感悟湧上心頭。合上書時，哪些觀點、內容會留在你的腦子裡？當然是那些不同尋常的地方。就像你很難想起前一天吃過些什麼，但十年前一頓令你大開眼界的豐盛美食，可能到今天還記得清清楚楚。
二、最常見、最有話可說的文體，但要寫好不容易
幾乎每個人都寫過讀後感，因為小學二年級就要求讀後感。因此不少人對讀後感嗤之以鼻：這讀後感從小學就開始寫了，誰不會呀，值得專門講嗎？
1.讀後感的要求並不高
讀完一本書或一篇文章，誰都會產生一些感想、心得之類的，把它們表達出來，多簡單的事情。讀後感是很常見的，似乎人人都會寫上那麼幾句。
但實際上還是有很多人說「不會寫」「不知道寫什麼」，上學時不會寫，現在當家長要輔導孩子，仍然抓耳撓腮寫不出。這是為什麼呢？
2.複述不是讀後感，感受才是
讀後感是「加入了自己思考的讀書筆記」。思考會使你的讀書筆記變成獨一無二、專屬於你自己的東西。也可以看成是「議論性較強的讀書筆記」，要用切身體會，實踐經驗和生動的事例來闡明從「讀」中悟出的道理。
讀後感還有一種說法叫做「回應」，就是根據自己的心靈和頭腦讀到的內容進行自由的回應。
從這幾個叫法，我們就可看出，讀後感不是概括原文內容，泛泛而談些心得就行了，必須要有自己的思考、分析、評議，要有自己的真情實感。用一句話概括，讀後感就是「剛看完的書有什麼共鳴之處。」
有時候最簡單的，其實也是最難的。讀後感看似誰都寫過，但真正寫好不簡單，也不容易。
如果你一上來就說：「這本書裡寫了------」然後巴拉巴拉，從頭到尾都是複述書中內容，那你還是趁早打住，別浪費時間了。
3.初學者容易犯的兩個毛病
毛病一、面面俱到——初學者很容易犯面面俱到的毛病，像開雜貨鋪一樣，把自己所有的感受都一股腦地、流水帳般寫出來，平鋪直敘，不深不透，不痛不癢。沒有重點部分，即使有，也像蜻蜓點水一樣一擦而過，使文章平淡無味，不感人不深刻。
所以寫感受前要認真思考、分析，對自己的感想加以提煉，選擇自己感受最深的點去寫。可以圍繞原作的核心思想寫，也可以抓住文中自己感受最深的一個觀點、一個情節、一個人物、一句閃光的語言來寫。最好是突出一點，深入挖掘，寫出自己的真情實感。
毛病二、沒有聯繫實際——讀後感的重點應是聯繫實際發表感想，你可以聯繫自己的個人實際，也可以聯繫到社會實際；既可以是歷史教訓，也可以是當前形勢，最主要的是要突出時代精神，要有較強的時代感。
比如眼下，全國都在抗擊肺炎疫情，戰「疫」中各種感人故事、戰疫日記、知識科普、心理疏導、宅家趣事、遠程辦公、親子育兒、美食美文、文化歷史等，都可以結合進你正在看的書中。
如果你看了《黑天鵝》，你怎麼看待這次突如其來的肺炎疫情，它對我們整個國家帶來哪些影響？有哪些教訓值得吸取？哪些經驗值得總結？等等。反思之後，形成自己的評價與思維體系，並以此指導自己今後的生活和工作。
看了書或文章，你聯想到什麼，你怎麼評價書中的人物或事件？現實生活中有沒有類似的人物或事情，你怎麼看？
三、3句經典連成讀後感
在這裡，謹介紹一種讓讀後感寫起來比較順手，也比較省力的方法。首先弄清楚讀後感的主要構成部分，並在關鍵處舉了比較扣題的例子，以供參考。
1.讀後感大致由三個部分構成
第一、概括——精煉、簡潔概括作品的主要內容，特別是提煉出要傳遞的知識要點。
第二、評議——分析材料、說理議論，得出啟示、心得和感悟，亮明自己的看法和觀點。
第三、聯繫——聯繫個人生活和社會實際，寫出自己的感觸、反思與想法、做法。
這三個部分中，最重要也是最不容易寫的就是「感觸點」。就是指作品讓你深有感觸的點。它一般包括4個方面：
主題思想例子：艾德勒《如何閱讀一本書》：
本書主要論述了四個層次的閱讀方法：
基礎閱讀：相當於識字階段的閱讀。
檢視閱讀：在一定時間內，快速掌握一本書大意的閱讀。
分析閱讀：深入了解作者的意圖，掌握全書的大綱，並懂得找出作者使用的關鍵字與他進行溝通。
主題閱讀：針對一個主題，同時閱讀好幾本書，就不同作者之間的意見進行比對與辯證。
內容情節例子：懷特《夏洛的網》：
夏洛是一隻蜘蛛，夏洛和一頭豬是好朋友。聖誕節要到來的時候，人們要把這頭豬殺掉，夏洛不忍心讓朋友當成聖誕節的晚餐被殺掉，於是她辛辛苦苦織了一夜的網，這個網上織成兩個字， 翻譯成中文就是「好豬」、「神豬」 的意思。
第二天人們要抓豬了，一看豬圈上面的網寫著這兩個字，以為是神意呢，神意不可違，不能隨便殺，如果這時候把豬殺了，你等於把神得罪了，人們就把豬放了。
豬因為夏洛的努力，保住了自己的生命，夏洛和這頭豬成為了好朋友。以後夏洛總是在網上寫著不同的字，都是為這頭豬張羅，為豬做好事，為豬憧憬，使這頭豬不僅沒有被殺，相反在展覽會上屢屢獲獎，一下子平步青雲。
等到夏洛老去的時候，她產下了很多小蜘蛛，夏洛臨死前把小蜘蛛託付給這頭豬，請他來照顧。
夏洛去世之後，這頭豬就開始照顧他們，在照顧這些小蜘蛛不斷長大的時候，這頭豬無限地懷念他的老朋友夏洛。這就是這本書的大概情節。
典型人物例子：羅曼.羅蘭《約翰.克利斯朵夫》：
克利斯朵夫在那樣的環境下艱苦奮鬥的精神感動了我。從小生活在那樣惡劣的家庭，父親酗酒，生活貧窮------一個個的苦難，沒有把他壓垮，相反把他錘鍊成人，讓他的心敏感而溼潤，讓他的感情豐富而美好，讓他的性格堅強而不屈不撓。
他不是那種振臂一呼應者如雲的人，不是那種高舉紅旗、揮舞戰刀的人，他的奮鬥更具個人色彩，多了許多我們以前所批判過的兒女情長，多了許多嘆息乃至眼淚，但他讓我感到他似乎就生活在我的身邊，我能真切地感受到他有些冰冷的手溫、濃重的呼吸和怦怦的心跳。
經典語句例子：帕斯卡《思想錄》：
這是因「帕斯卡定律」蜚聲世界的著名數學家兼物理學天才布萊茲.帕斯卡，在精神探求的過程中記錄下來的思想火花。
在「思考的蘆葦」那一篇裡，他寫道:「任何我們所尊敬的都在思考裡面」。「因為思考，我才能夠包容下整個宇宙。」
「人類既是宇宙的榮光，同時又是宇宙的碎屑。」
「人類真是一種怪物! 」想必過去的我們沒有這種氣勢磅礴的思考和實踐。
2. 寫讀後感最省力的方法
這個方法就是找出三個句子，並就此提出兩個問題，再用一個關鍵詞將它們聯結起來，就可寫出一篇平均水平之上的讀後感。初學者可以由此入手，多練多寫，熟練之後再自由發揮。
第一步：精選出你想引用的三個經典句子（也可以是經典作品中的三個篇章）
第二步：只須思考兩個問題：問題1，那三句話吸引你的原因是什麼？問題2，自己是否有過以這三句話有關的體驗？
你看，這麼一來，你跟所閱讀的著作就建立了某種關聯。這三條關聯紐帶，正是你用於書寫讀後感的材料。
第三步：只要你找到與那三條紐帶有關的一個關鍵詞作為題目，一篇順理成章的讀後感就寫成了。
3.舉例：道——《五輪書》讀後感
這是著名日本劍俠宮本武藏於花甲之年所述「心技體」至高境界的融合之道。書中表達了宮本身體力行冒死修煉所悟得的劍道之奧義，生死決鬥，敗者必死。
本書關鍵詞是「道」。「兵法之道，朝夕勤練，自然心胸寬廣」，（引用經典句）
鍛鍊能讓人動作敏捷自在，「經過鍛鍊，整個身體會變得靈活自由，不僅以身體能制勝，以心亦能制勝」。（引用經典句）
「 自由」這個詞用在這裡有種格外新穎的感覺。想要達到如此境界，只有三句：一是「鍛鍊」，二是「動腦」，三是「揣摩」，此外，別無他法可尋。
《五輪書》分地、水、火、風、空共五卷，再細分為具體項目，各項大多以「當認真鍛鍊」、「當動腦筋思考」、「 當好生揣摩」等語言結尾，可見並非只需反覆練習就能達到的，還要不忘動腦筋多揣摩，這樣才能在質的方面有所提高。
而且同時在量的方面也有要求，《水之卷》最後一句話這樣寫道:「或千日，或萬日，須勤練習，下功夫，多揣摩。」（引用經典句）
（摘自《經典的魅力》）
好了，閱讀——怦然心動——分享，這當中每一步都充滿收穫的喜悅，和釋放自我的歡欣，讀後感來自內心最自然最純樸的情感，最容易引起共鳴，獲得認同。因為「人類是喜歡表達並被評價的生物」。
讀後感是培養我們有目的性有意識地輸出，若有真情實感，則100字也可貴，若是空發議論，10000字也沒用。
人性相通，相信能夠打動你的，往往也能打動別人。如果再加上你的獨特感受和想法，那就更精彩了。
作者：櫻桃莊園8，二級心理諮詢師，多平臺籤約作者，書評達人，酷愛讀書與寫作，涉獵廣博，持續分享有趣故事與硬核乾貨。