導語：現實生活中，有不少人肝臟本身是有基礎疾病在影響健康的，而肝臟功能降低時需要注重飲食方面的問題。如果不注意飲食的合理，經常攝入一些有損肝臟健康的食物，有可能會讓肝臟功能下降情況越發明顯。當身體出現了「三處發黑，兩處變臭」的現象，提醒你肝被傷了，需要及時的保養，才能保證身體的健康
肝不好的信號：身體出現3處變黑，2處變臭，早知早預防
身體會出現「三黑兩臭」
1、指甲發黑
平時生活中，需要多留意自己的身體變化。因為在肝臟功能下降的時候，身體通常會有明顯的變化。如果短時間內發現自己的指甲出現了發黑的情況，那很有可能就和肝臟發生病變有關。因為肝臟具有造血、藏血的功能，在肝臟功能良好的情況下，身體有足夠的肝血供應，因此人的指甲會保持紅潤，有光澤的狀態。
2、眼圈發黑
對於肝臟功能下降的人群來說，眼睛是很容易發黑的，一旦出現黑眼圈的情況，很多人都認識睡眠不足造成，其實，在充足的睡眠情況下，黑眼圈還是會出現，這主要是肝臟功能下降所引起的，此時，肝細胞受到破壞，血液中鐵元素增多，人的眼睛周圍血管豐富後就會呈現黑色。
3、臉部皮膚發黑
對於肝臟功能下降的人來說，臉部膚色也是會發生變化，正常的臉部紅色滋潤，但是臉部發青、暗黑都是肝臟問題的表現，此時身體對雌激素的滅活能力就下降，色素代謝異常，很容易導致身體黃色化合物生成量增多，臉部很容易發黃，發黃的過程中就會變黑。
兩處發臭
1、口臭
如果你有口臭的問題，但口腔很健康，也不是由於抽菸和重口味食物所致，也沒有糖尿病，那麼這種口臭可能是肝臟出現問題所導致的。而肝病帶來的口臭，醫學上也稱之為「肝臭」。當肝功能出問題，代謝出現明顯異常時，就可能有這種情況出現。
2、腋窩臭
肝臟受損之後，解毒及代謝功能也會受到影響。這時，體內的有害物質可能會通過毛孔或呼氣排出體外，異味也就產生了。如果在氣溫適宜，沒有出汗的情況下，突然出現了不明原因的腋臭，就更要警惕是肝功能受損引起的。
日常生活該如何養肝護肝
1、適當運動
對於肝臟不好的患者來說，每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
2、調整作息
對於肝臟不好的患者來說，肝臟也需要休息，合理的作息時間很重要，23~3點是肝臟排毒調養的時間。中醫有所謂「肝藏血」，是因為肝為人體很大的器官，具有製作肝糖、儲存血液等功能，而在夜間11點開始，體內的血會流到肝來進行休養，若熬夜不休息調養，肝一定會受影響。
3、多喝水嘗試益肝茶
水是生命之源。每天保證1500ml-2500ml的飲水量，能夠有效滋養肝臟。在喝水的時候，我們可以同時進行肝臟調養。通過搭配一些食材，組合成為調理肝臟的配方。只要每天喝上一杯菊花決明子茶，可以養肝排毒，肝臟會越來越健康。
根據扁鵲的《扁鵲內經》記載：決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、桂花等都具有養肝的功效，這也是現在許多中醫推薦的小食方，藥食同源原理如下：
菊花：能夠有效養肝護肝，達到清熱解毒的作用
決明子：能夠清肝明目，潤腸通便，對心腦血管有修復作用
金銀花：可以有效疏散風熱，清熱解毒
結語：肝臟不好的人在平時熱水衝泡就可以輕鬆感受潤澤肝臟的好效果。保護肝臟健康，從現在開始做起，有類似身體異常的朋友們可以點擊嘗試一下，方便快捷，便於攜帶。堅持飲用一段時間之後，養肝護肝效果明顯，強身健體。