成年人的崩潰，也許就在一瞬間。
今天，「梁靜茹演唱會上爆哭」刷榜了。據臺媒爆料42歲梁靜茹在小巨蛋舉辦了演唱會，演唱經典歌曲《分手快樂》時，梁靜茹現場哽咽暴哭不斷擦淚，疑似走不出情傷。
演唱會上，梁靜茹在舞臺上激動發言：「我要感謝，這個生命中很重要的人，我的師父李宗盛、我的好友戴佩妮、我的好朋友綺貞，他們陪伴我如同家人一般溫暖，謝謝我的姐妹淘，還有很多，沒有辦法一一感謝。」
去年9月，梁靜茹承認已經和趙元同結束9年婚姻。九年時間裡梁靜茹也忍受了諸多丈夫的背叛，而「屋漏偏逢連夜雨」，梁靜茹離婚之後，也患上了嚴重的心理疾病，需要看心理醫生，嚴重時還要吃藥治療。
很多時候，外表光鮮亮麗，談笑風生的我們，也許正承受著來自各個方面的壓力。最終導致我們的情緒失去控制，不由自主向外宣洩的外來刺激，也許僅僅是某首歌，某句話，或者某個電影片段……
生活中的我們，無論這個階段物質層面是否富裕，有多少人不是一地雞毛？
因此，我們需要找個宣洩的方式，把負面情緒釋放下。雖然，釋放情緒不能解決實際問題，但是，可以讓我們更好地控制自己的情緒。至少，讓我們做到，不在公眾場合崩潰。
聽自己喜歡的音樂就是很好的方式。打開音響或者帶上耳機，聽著自己喜歡的音樂，讓思緒隨著音樂飛舞，隨著自己喜歡的音樂進入高潮，我們也許會不由自主地哼唱起來，這個時候，心情也會好很多。
散步也是很好的方式。心情不好的時候，去外面走走，散散心。去公園散步，親近大自然，或者坐在樹下跟樹對話，感受彼此存在。樹是跟大地連接的，想像著自己會接收到來自大地的能量，不好的情緒也就慢慢消失。
冥想和靜坐也是很好的方式。眾所周知，冥想可以放鬆身心。可以的話，找一個安靜的地方，放下手機和電腦，與自己對話。或是跟著冥想音樂做練習，完了之後會覺得身心舒暢，不好的感覺就會煙消雲散。
找朋友傾訴，或者唱歌也非常有效。我們可以通過唱、喊、吼的方式把負能量轉化成聲能；也可以把自己的委屈給摯友傾訴。最終，我們的壓力會得到釋放。
此外，還有一個方法，雖然不知道會有多少人去實踐。但是，理論上是非常有效的：曾經有人建議，如果想不開，去醫院和殯儀館參觀下。雖然這是句帶調侃的話，但是非常有道理。因為，我們經歷的很多不快，在生老病死面前，顯得一文不值。