張雨綺甩掉肚子上的三層肉，身材好了腰也細了，坦言：要好好減肥

微胖的身材是否就不需要減肥了？其實，是否決定要減肥，不能夠僅僅從體重數字上進行判斷，同樣是100斤的兩個人，之所以會有胖瘦之分，主要是因為體脂率不一樣。比如同樣是微胖，有些人身上的贅肉都出現在了肚子上、大腿上，甚至於還有了二下巴，這樣就必須得減肥了；只有身材勻稱，該有肉的地方有肉，穿衣顯瘦的體型，才是不需要減肥的微胖身材！

無論是哪種類型的肥胖，也無論是哪個部位的肥胖，減肥原理都是一樣的，都是為了減掉體內多餘的脂肪。只是脂肪有個特別之處，那就是在人體內脂肪是流動的，所以無論是肚子上有贅肉，還是大腿比較粗，只要減肥都得全身一起瘦才行，並不存在所謂的局部減肥之說。

張雨綺甩掉肚子上的三層肉，身材好了腰也細了，坦言：要好好減肥

在整個娛樂圈裡，張雨綺的身材一直是比較胖的那一類，而且本身就是易胖體質，再加上骨架大，始終給人一種虎背熊腰、膀大腰圓的感覺。但是這樣的身材有個好處，一旦瘦下來，直接就是那種御姐霸氣型的形象。其實減肥就應該這樣，沒有必要去追求那種皮包骨的瘦！

張雨綺從小父母離異，19歲就出道討生活，從《長江七號》《白鹿原》《貓妖傳》到《美人魚》，每部都是拿得出手的作品。不論是主角還是配角，她的存在總是無法讓人忽視。前段時間《龍嶺迷窟》一播出，張雨綺飾演的shirley楊受到一致好評。最近更是因為參加《乘風破浪的姐姐》，再次引發了高關注度。

她曾經說過，「張雨綺的故事沒有人可以複製，她是一個自由自在的靈魂」，但是她的減肥方法倒是可以複製，拿來就可用！張雨綺說自己之所以能夠胖瘦自如，主要是因為用對了減肥方法。她的方法很簡單，只是把早晚飯換個吃法，用一種食物來代替早晚飯，這樣既能夠很快的瘦下來，而且還不會反彈的。

女性發胖特別容易在腰腹部堆積贅肉，以至於從後面看就是令人尷尬的「冰淇淋線」，而前面更是一坐下來就會自動生成三層贅肉，以至於無論平時穿多麼高級的衣服也是會因為肚腩而毫無美感。肚子上的贅肉實則上就是皮下脂肪，對於減肥來說，無論脂肪堆積在肚子上還是腿上，減肥用的方法都是一樣的。

脂肪雖然有皮下脂肪和內臟脂肪之分，但是減掉所用的減肥方法都是一樣的！而且脂肪只有身體在獲得充足營養的前提下，減少攝入熱量，製造熱量缺口才能夠被消耗掉。所以單純的節食類脫水減重的方式，並不能夠真正的消耗脂肪，自然也就是怎麼堅持也瘦不下來的。

餓肚子是沒有力氣減肥的，這話是有科學道理的，所以減肥期間的飲食控制，不少絕對的節食或者絕食，而是會吃才能夠瘦下來。而張雨綺的減肥方法就很合理，只是把早晚飯換個吃法，用一種食物來代替，既能夠很快的瘦下來，而且因為減掉的是脂肪，所以還不會反彈。為此連我也試過，減肥效果顯著，方法也很容易。