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燕教授減脂營養師亞鳳減肥說
我是燕教授減脂營養師亞鳳,本來就小基數的我(167cm,57kg)用燕教授一個月瘦了十斤(目前51kg),自我體驗感覺下來覺著不錯,目前也在幫助身邊更多的減肥人群瘦下來!不管你是什麼樣的肥胖,不管你曾經走過多少肥胖的彎路,那麼從現在起,相信我,我一定是你減肥路上的最後一站,也是終點站。很多人都好奇我和燕教授的不解之緣。以為我就是隨便就找個品牌就做了一下,其實我不是隨便找個品牌就去做的人,。
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燕教授減脂營養師減肥說
大家好,歡迎來到營養師減肥說,我是燕教授減脂營養師亞鳳,今天我們要聊的話題是三個讓你在不知不覺中變瘦的心理學小秘籍。我們的胖瘦和我們日常的生活習慣和飲食習慣緊密相連,造成我們變胖的不僅是那些高熱量的食物,還有一些小細節也在幫助我們囤積脂肪。
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燕教授減脂,史上最輕鬆的減肥方法
為了讓吃貨們不節食也能瘦,這就來給大家安利一個科學減脂的秘密武器「燕教授」,不用運動,不用節食,科學享「瘦」。 作為一款真正幫助你調節成易瘦體質的減脂產品,「燕教授」它的來頭可不小。燕教授創始人李蘇桐不僅在2011年建立專業的生物實驗室,還誠邀中華醫學會會員,上海中醫藥大學副教授,醫學世家,高級營養師劉志揚教授進行燕麥植物營養提取實驗,以獲得補充身體營養同時纖體塑身的極佳配方。
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燕教授減脂!不用節食,不用運動的減肥方法,你還不pick?
燕教授小魚減脂老師微信:357506997 前段時間微博上有一條熱搜,出於好奇,點進去一看才發現原來是《忘不了餐廳》中的一段視頻節選。 金靖一邊說著「女藝人的自覺」,要減肥不能再吃了,一邊享受著被好朋友王彥霖的美食投餵,自律如女藝人也逃不了真香定律啊!
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節食減肥與健身減肥區別有多大?燕教授營養師為您解惑
現在胖子越來越多,減肥方法也是層出不窮。很多減肥者減肥都想通過節食的減肥捷徑進行減肥,燕教授營養師告訴大家,這個方法雖然短期內能讓體重快速減低,但是一旦恢復正常飲食,就會導致暴飲暴食的現象,這是體重就是快速反彈,到時候不僅減不了肥還增肥了,節食減肥是不健康的減肥方法。
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低碳減肥和輕斷食減肥,哪個效果更好?燕教授營養師告訴你答案
想要減肥成功且體重不反彈,保持穩定,燕教授營養師告訴大家一定要有一個更加科學,理智的減肥理念,就是控制身體的激素,而不是你的卡路裡攝入量,主要是胰島素,還有其他的激素,比如說皮質醇,瘦素,飢餓素等等。燕教授營養師就以控制胰島素為例
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燕教授表示靠他們減脂,無效又傷身
隨著生活水平的不斷提高,人們對健康的意識也越來越高,燕教授告訴大家,現在肥胖已是危害人們健康問題的主要疾病之一了。於是很多人為了健康,開始加入減肥大軍。但是很多人為了追求快速瘦,往往會採用一些極端的方法,不僅沒瘦成功,還傷害了身體的健康。
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減肥期間怎麼吃主食與補充蛋白質?燕教授營養師手把手教你
減肥是一份長期的事業,需要足夠的耐心和正確的減肥方法才能減肥成功,簡單來說想要減肥成功就要「管住嘴,邁開腿」,這六個字說起來簡單,但是做起來難,所以很多人減肥不成功都是因為做不到這六個字。
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燕教授表示想快速減脂可從2方面入手
減過肥的人都知道,減肥就是減脂,減脂也就是我們所說的降低體脂率,體脂率是衡量一個是否肥胖的一個重要標準,之前燕教授營養師已經給大家科普過很多關於體脂率這方面的知識了。今天燕教授營養師還給大家講解一下關於體脂率這方面的知識,並且還是很多人關心的幾個問題,比如「體脂率多少身材是最好?」「多少屬於肥胖?」「體脂減掉5%要多久?」,對於這些問題,都會一一給大家講解的。
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燕教授分享18道增肌減脂食譜,營養又健康
減肥三分靠運動,七分靠飲食,減肥人士都知道這個真理。燕教授告訴大家雖然運動在減肥當中只佔三分,但是運動減肥卻是最健康,最科學的方法,並且瘦下來不易反彈,更重要的是運動還能瘦身塑形。 運動能提高新陳代謝,加快脂肪燃燒,還能提高基礎代謝效率,使減肥效果更加明顯。
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科學減脂才是真正的減肥,一文看懂燕教授營養師制定減20斤的計劃
很多人減肥注重的都是體重秤上的數據,燕教授營養師告訴大家這是不嚴謹的,你掉稱的原因可能是減掉的是水分,而不是脂肪,等你補充好水分了,體重依然會恢復原來狀態。我們減肥真正的目的是為了減脂,通過減掉身體脂肪含量來使得你體重下降,減脂成功才是減肥成功。一般來說想要消耗1kg的脂肪,需要消耗7000大卡的熱量,所以想要通過科學健康的減肥方法來快速看到明顯的體重變化是非常困難。
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7天飲食不重複,燕教授營養師分享21套減肥食譜
燕教授營養師告訴大家這都是因為體質問題。 吃什麼都不胖的人是因為擁有易瘦體質,所以很難使脂肪堆積。喝水都胖的人是因為擁有易胖體質,很難消耗脂肪且很容易水腫,這就導致肥胖問題了。 易瘦體質想變成易胖體質很容易,但是易胖體質想變成易瘦體質就有點困難,但也不是沒有希望,只要你有恆心堅持,變成易瘦體質是遲早的事。
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燕教授減肥乾貨經驗!飲食篇,每一餐都是健康的「減脂餐」
我們聽得最多的減肥方法就是「3分靠運動,7分靠飲食」,從這幾個字裡,我們可以得出控制飲食對減肥是非常重要的。經常有小夥伴私信燕教授營養師說「如何通過控制飲食來達到減肥目的呢?」所以今天燕教授營養師給大家好好的講解如何通過控制飲食來達到減肥目的和如何製作減脂餐。
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害怕減肥成功,胸卻縮水了?燕教授這2個辦法能幫你留住胸
營養師告訴大家,世界上沒有局部減肥,就算有多半是要通過手術的,想要通過飲食和健身這種方法進行減肥,我們能做到的只有別讓胸部減得太多。原因很簡單,因為我們的胸部主要由乳腺和脂肪組織組成,而脂肪則佔到75%左右,還有就是我們減肥就是減脂,體脂率下降了,減肥就有效果,而我們的胸部也會隨之減小。
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拒絕節後變胖,燕教授營養師分享5份輕斷食食譜,明星都在用
拒絕節後變胖,燕教授營養師分享5+2輕斷食食譜,明星都在用都說每逢佳節胖三斤,今年的國慶和秋節都是同一天,不知道到大家沒有變胖呢?燕教授營養師相信很多人都有變胖吧!畢竟有7天的假期,不出去吃點好吃的,玩點好玩的,怎麼對得起這7天的假期呢?
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減肥必備!燕教授營養師推薦7種好吃且熱量低的食物
俗話說:「水能載舟亦能覆舟」,飲食也一樣,既能幫我們增肥也能幫我們減肥,主要看你怎麼挑選食物和怎麼烹飪,今天燕教授營養師給大家分享7種能降低脂肪吸收的食物,不僅能飽腹感強且熱量低,如果你正在減肥就不要錯過了!
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生酮飲食,除減肥外還可逆轉心衰?燕教授營養師附上生酮飲食食譜
看到這兩篇文章,燕教授覺得這真是一個好消息,相信減過肥的人都知道什麼是生酮飲食,不知道的,燕教授營養師再這裡再給大家科普一下,簡單來說是一個脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白質和其他營養素合適的配方飲食
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減肥老是復胖?多半是體質問題,燕教授分享2個養成易瘦體質妙招
今天燕教授營養師給大家分享的是一個減肥10年的減肥者的減肥經驗,現在分享給大家,僅供參考:,所以在減肥的時候一定要有耐心和毅力,並且在減脂的時候一定要保持良好的運動頻率,一周安排4~5天40~60分鐘的運動時間,甚至更長,這樣脂肪消耗的速度才會更快。
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使用碳水循環法減肥不知道怎麼吃?燕教授推薦35種低碳水食物
之前燕教授營養師已經給大家介紹過有關於碳水飲食的減肥方法了,不知道大家還記不記得?不記得的,我們現在再來複習一遍。碳水飲食減肥法就是以碳水作為主線,以控制它的量作為循環,最終到達減肥的目的。碳水減肥法受到很多健身愛好者的歡迎,因為其能保證健身愛好者突破減肥平臺期。
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燕教授減脂,不飢餓,不反彈,讓你健康輕鬆減脂
燕教授小魚減脂老師微信:357506997 這幾天,關於減肥的話題又熱了。9月10日,闞清子在社交平臺上曬出一組與經紀人的聊天截圖,還配文表示:「夜深了,收到經紀人微信。說實話,我也挺難的,我就是肉,怎麼辦。我不吃東西會難受,會心情不好,我真的很難瘦!很難瘦!」