增強身體素質 打磨基本功 培養意志品質 中國男排封閉集訓全方位...

2020-12-14 中國奧委會官方網站

  從10月29日在福建漳州集中訓練至今,備戰巴黎奧運周期的新一屆中國男排在主帥吳勝的率領下,已封閉訓練一個多月了。從身體素質到基本功技術再到意志品質,全新的中國男排正從多個方面進行「補課」。

  在本次集訓期間,隊員每天訓練時間超過7個小時,其中身體素質訓練是重要的內容,每天上午都會進行。同時,每周有兩次大運動量的身體訓練,包括上肢、下肢、腰腹等力量訓練,還有其他的輔助性練習。「我們的隊員目前很多都是『豆芽』體型的身材,腰腹、胳膊都很細,這不利於排球運動,所以我們在訓練中增加了上肢力量的訓練。」吳勝介紹,「這一批隊員中有很多年輕人,他們的身體素質和大隊員相比還是有一定的差距,需要更多的身體訓練才能提高。」

  吳勝在就任中國男排主帥第一天就強調,中國男排要想成績有所提高,必須在基本功上有進步。這一個多月的訓練,排球的基本技術成為全隊訓練的重中之重。「這段時間配合練得少,主要訓練扣球、發球、接發球、防守、攔網等排球運動的基本技術。」吳勝表示,「所有的戰術配合都是建立在技術訓練熟練的基礎上。」

  為了更好地訓練,吳勝不斷與隊員交流,讓他們了解基本功的重要性。「排球是需要技術的,接發球接不到位,只能打調整攻,二傳調整的能力好,攻手扣球更舒服,攻手技術好,扣球點、線變化多,成功率就會更高,都是一環扣著一環,各項基本功都會影響成功率。」吳勝說,「排球是要講技術的,不是最後一下發力扣就能解決問題。」

  基本功的訓練,看似簡單但吳勝要求非常嚴格,在訓練中常常糾正運動員的錯誤動作,摳動作細節。面對首次入選國家隊的兩位2001年出生的小將翟浩楠和鄧忻朋,吳勝在接發球到位率方面,提出了比青年隊更高的要求。對於中國男排隊長江川,吳勝讓他在小球、防守方面強化訓練,在進攻時,告訴他不能所有的球都發力,要靠自己的掌握,打一些聰明的球。

  「吳導很注重基本功的訓練,我們一天訓練大部分時間都是在磨基本功,因為我們隊伍年輕隊員很多,把基礎打好未來才有更好的發展,包括每一個球的觸球質量都很嚴格,通常一個看似很簡單的訓練,要達到他的要求要練很久。」江川表示。

  「這次訓練吳導抓得很細,特別是在基本功上,防守、小球、調整球等,每天都有訓練,對動作、起球質量都有很嚴格的要求,這也是我們男排現在缺的主要內容。」首次入選中國男排的二傳郭成說。

  以往中國男排的精神面貌、比賽氣質都與中國女排有差距,於是在隊伍思想建設上,吳勝在上任伊始就提出學習女排精神,而在訓練中他要求隊員要吃得起苦,要迎難而上。「困難的時候,頂不過去,就永遠達不到巔峰。累的時候,也要能保質保量地把技術發揮出來。遇到困難不能退縮,只能迎難而上。」吳勝說。(周圓)

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