生活是一次次朝起和暮落的輪換，人生是一場場遇見和告別的輾轉，行於人世，風塵僕僕，偶有歡欣，偶有失落，但無論身處何種境地，都應該葆有一顆感恩的心。
當一個人常常以清明澄澈的心，去感恩遇見的人和事，感恩他人施與的溫暖和善意，也感恩那些「沒有殺死你反而讓你更強大」的困厄，他會有一個更健康的靈魂，他的生活也會有更多暖色。
知恩方能感恩，那你可知生命中，哪些人的恩情值得感念和銘記？
謝謝火焰給你光明，
但是不要忘了那執燈的人，
他是堅忍地站在黑暗當中呢。
——《飛鳥集》
1.父母的養育之恩
如果你問父母之恩為何如此重要，那不如先來看看養大一個孩子，需要經歷什麼？是最早的十月懷胎，一朝分娩；是接下來的精心餵養，嘔心瀝血；也是後來的養育成人，望子成龍，極盡財力精力；更是綿延一生的愛護、惦念和放心不下。
愛父母，敬父母，是為人子女的本分。
《我·地壇·母親》
作者/史鐵生
母親生前沒給我留下過什麼雋永的哲言，或要我恪守的教誨，只是在她去世之後，她艱難的命運，堅韌的意志和毫不張揚的愛，隨光陰流轉，在我的印象中愈加鮮明深刻。
有一年，十月的風又翻動起安詳的落葉，我在園中讀書，聽見兩個散步的老人說：「沒想到這園子有這麼大。」我放下書，想，這麼大一座園子，要在其中找到她的兒子，母親走過了多少焦灼的路。多年來我頭一次意識到，這園中不單是處處都有過我的車轍，有過我車轍的地方也有過母親的腳印。
2.師長的教導之恩
一個人所受教育，從啟蒙開始，老師的作用是巨大的。一個優秀的老師，無論是在學識上，還是品行上，都會以濃厚的影子投射於學生的一生，使他終身受益。
《清華八年》
作者/梁實秋
我的國文老師中使我獲益最多的是徐鏡澄先生，他在中等科教我作文一年，批改課業大勾大抹，有時全頁都是大墨槓子，我幾千字的文章往往被他刪削得體無完膚，只剩下三二百字。我始而懊惱，繼而覺得經他勾改之後確實是另有一副面貌，終乃接受了他的「割愛主義」，寫文章少說廢話，開門見山；拐彎抹角的地方求其挺拔，避免茸闒（tà）。
3.朋友的相知之恩
有人說，真正的朋友是：彼此都不用拼命在對方面前表現得很厲害的樣子；也是，你成功我不嫉妒，你萎靡我不輕視；更是，把你看透了，還能喜歡你。
茫茫人海中，有那麼一個或幾個人，能分享你的幸福，亦分擔你的痛苦，能懂你奇怪的笑點淚點，也能成為你搖搖欲墜時的支撐。如果你有這樣的朋友，請一定心懷感恩，加倍珍惜。
《我的天才女友》
作者/[意] 埃萊娜·費蘭特
一種全新的生活，從死氣沉沉的事物中突然展現出來，我一定能把握住這種新生。我和莉拉，我們倆在一起戰無不勝——我們只有在一起，才能捕捉到那些顏色和聲音，還有那些人和事。我們可以講述故事，賦予那些故事力量。
4.愛人的扶持之恩
如果以一生來度量，愛人可能是除了自己之外，陪伴我們最久的人。在生活這場漫長的闖關中，有一個人和你同聲笑，共聲哭，高光時同樂，低潮時不棄，互相鼓勵超越自我，互相扶持走過人生之旅，是一件多麼值得感激的事。
《記錢鍾書與〈圍城〉》
作者/楊絳
每天晚上，他把寫成的稿子給我看，急切地瞧我怎樣反應。我笑，他也笑；我大笑，他也大笑。有時我放下稿子，和他相對大笑，因為笑的不僅是書上的事，還有書外的事。我不用說明笑什麼，反正彼此心照不宣。
5.伯樂的賞識之恩
千裡馬常有，伯樂不常有。人的一生，如果能遇到一兩位賞識自己並給自己機會的伯樂，成功的道路會順遂很多。
《齊白石為何說「人罵我我也罵人」》
作者/唐山 出自《北京晚報》
27歲時，齊白石拜在湘潭名士胡沁園門下。
在胡沁園建議下，齊白石轉學詩畫。胡見齊白石識字少，特意讓自己的家塾老師陳少蕃教他。齊白石後來的名字（齊璜）和號（白石山人），都是胡替他取的，胡還幫齊進入文人圈。
齊白石曾說：「他老人家不但是我的恩師，也可以說是我的生平第一知己。我今日略有成就，飲水思源都出於他老人家的一手栽培。」胡沁園去世時，齊白石將自己的祭文、20張畫稿和14首七言絕句焚化在靈前。
6.智者的點撥之恩
智者在關鍵時予以指點，施以思想火花，讓你或者茅塞頓開少鑽牛角尖，或者懸崖勒馬免入歧途，亦是人生莫大的恩情。
《常想一二》
作者/林清玄
我從小喜歡閱讀大人物的傳記和回憶錄，慢慢歸納出一個公式：凡是大人物都是受苦受難的，他們的生命幾乎就是「人生不如意事十之八九」的真實證言，但他們在面對苦難時也都能保持正向的思考，最後他們超越苦難，苦難便化成生命中最肥沃的養料。
原來如意或不如意，並不是決定於人生的際遇，而是取決於思想的瞬間。
7.對手的激勵之恩
有這樣一句話：對手不只是你的對立面，更是把你推向勝利的力量。這句話的潛臺詞是：永遠要感謝你的對手，因為他同時也是把你逼向勝利的推手。
白巖松評2012年奧運會「林李大戰」
中國人常說一句話：既生瑜何生亮。我覺得隨著時代的推移這個觀念要改了，應該要變成：既生瑜一定要生亮。這樣無論對運動事業，還是對所有觀眾來說都是最幸福的一件事情。在世界運動的發展過程當中，一定要擁有強有力的對手，我覺得在體育賽場上孤獨求敗是很糟糕的。只有棋逢對手，將遇良材而且是宿敵，比賽才最吸引人。
8.陌生人的幫扶之恩
我們每天都在和陌生人發生關聯，我們生活的一大部分也有賴陌生人的「供養」：清潔工、快遞員、交警、街邊小販……某種程度上，我們總是依靠陌生人的善意。願我們都善良，成為治癒彼此的良藥。
《解憂雜貨鋪》讀者評論
人無法獨自生存，
必須相互支撐才能活下去。
9.命運的饋贈之恩
假如你沒有得到一朵花，沒關係，整個春天還是你的。假如生活一時沒有善待你，沒關係，你還擁有翻盤的無限可能。請努力去發現命運饋贈給你的禮物。
《扶輪問路》
作者/史鐵生
如今已是年近花甲。也讀了些書，也想了些事，由衷感到，尼採那一句「愛命運」真是對人生態度之最英明的指引。當然不是說僅僅愛好的命運，而是說對一切命運都要持愛的態度。
愛，再一次表明與「喜歡」不同，誰能喜歡壞運氣呢？但是你要愛它。就好比抓了一手壞牌，你罵它？恨它？耍著賴要重新發牌？當然你不喜歡它，但你要鎮靜，對它說「是」，而後看你如何能把這一手壞牌打得精彩。
10.感恩自己
最後還要感恩：無論如何也不能忘記的——自己。
感謝自己努力過，感謝自己冒險過，感謝自己為夢想堅持過，感謝自己敢於承受一切考驗，感謝自己在跌倒後重新站起，感謝自己在谷底時不曾放棄，感謝自己一步步成為今天的自己，感謝自己對未知未來仍有無限期待。
（來源：「央視新聞」微信公眾號）
監製/李小標 責編/劉文韜 編輯/趙瑞熙 製作/穆菁