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健玲：不吃晚餐能減肥嗎？減肥晚上八點後要不要吃東西
，堅持幾個月最終放棄了後來進入大學的時候就嘗試不吃晚餐的減肥方法以及運動減肥方法，堅持2個多月瘦了幾斤，這讓我太灰心了，再次放棄減肥。長時間空腹，胃酸分泌後沒東西消化，會腐蝕胃壁，造成損傷，容易形成胃潰瘍、胃炎。長時間不吃，血糖偏低，身體容易「鬧饑荒」，下一頓吃上，身體就會拼命吸收儲存（更容易合成脂肪），為下一次「饑荒」的到來作準備，不利於減重。不吃晚餐還會導造成肥胖有研究發現「晚食」的人均值每日攝入的總熱量較「不晚食」的人多。
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減肥期間吃什麼東西
當人的身材開始發胖之後，就會想一些辦法來減掉這些贅肉和脂肪，可是減肥無論採用什麼樣的方式，都需要從飲食上進行控制，只有多吃一些對減肥有幫助的食物，少吃一些會給減肥帶來阻礙的食物減肥才會有效果，那麼今天就來帶大家了解，減肥期間吃什麼東西比較好？
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運動後絕對不要吃東西
運動後吃東西，這一吃就可能抵消掉了很多運動消耗的能量。很多人看體育比賽學到了運動後吃香蕉的辦法，殊不知吃一大根香蕉攝入了110千卡左右能量，10分鐘慢跑的收穫就給整沒啦。運動後可以喝白開水，但是不要超過800毫升。
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運動後要不要吃東西?營養專家支招6大「營養攻略」
夏日是屬於減肥和運動的季節，然而有個問題卻一直困擾許多人：想減肥，運動完要不要吃東西? 吃吧，害怕剛才好不容易運動消耗的能量又被吃回來了；不吃吧，又餓得心慌。那麼，究竟吃不吃呢？
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減脂期間,運動後餓了能不能吃東西,你會很糾結嗎?
一說到減脂期，大家可能想到的是要控制飲食。而且一說起運動，大家潛意識裡就會覺得運動過後就不應該吃東西，吃了就等於辜負了自己辛苦運動的過程。但是，許多上班族訓練的時間通常都在下班後，有時候來不及吃飯，訓練過後回家會感到十分飢餓，但是已經九點十點左右了，他們就會很糾結到底要不要吃東西。其實，運動過後是可以並且是需要吃東西的，而且並不是吃了就會胖回去。運動過後，身體會比日常更需要食物，如果運動過後吃東西，能夠增加肌肉量。肌肉量越高，基礎代謝越快，體脂就會降得比較快，這樣瘦的速度也就越快。
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「減肥訓練營」減肥運動後能吃東西嗎
運動是需要耗費我們很多體力的，所以說在運動之後，人們都會有飢餓感，這個時候有些人忍耐不住飢餓，從而在運動過後大吃大喝起來，然而對於減肥者來講，控制好自身的飲食是非常重要的，任何時候都要管理好自己的飲食，那麼減肥運動後能吃東西嗎？
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運動後多久吃東西不會發胖還能減肥?
運動後多久吃東西不會發胖還能減肥？運動後什麼時候吃東西都有可能胖，也有可能不胖，區別僅僅在於攝入熱量的多寡。運動後適量的能量攝入，有助於身體快速恢復，提升運動效果，預防運動損傷，這樣就能更加持久的運動，更加有效地提升運動能力。
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減肥期間是在運動前還是運動後進食?這個需要弄清楚
有剛開始減脂瘦身的小夥伴或者正在健身減肥的小夥伴們或多或少都會遇到這個問題：運動前後要不要進食東西，如果吃的話是在運動前吃，還是運動後吃？ 其實，無論運動與否，吃都是減肥時期的一個特別重要的事情。小夥伴要知道，鍛鍊與營養是影響身體健康以及減肥的兩個重要因素，這兩個因素之間也是相互影響的。
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運動減肥的人，運動前先吃飯，還是運動後再吃？哪種減肥效果更好
減肥中，吃東西到底應該在運動前吃還是運動後吃呢？1、運動前吃東西首先消耗的是我們身體的糖分，糖分不足時就會消耗體內脂肪來補充能力，其實這個大家都知道，所以說不吃東西運動效果好確實也有點道理。可是我們也要知道在不吃東西的時候，運動消耗身體的糖，這樣就會使我們身體的血糖過低，嚴重者會出現低血糖，頭暈無力等症狀。
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運動過後能吃東西嗎?五個時間段減肥最好
每個女生都想有個完美的身材，現在正是減肥的好季節，減肥不是一天兩天的事，是需要堅持的。有的人每天都在減肥，但在運動過後會吃的東西更多，雖然運動了，但卻沒有效果。那麼，運動過後可以吃東西嗎？運動過後飲食需注意什麼？什麼時間減肥效果最好？
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減肥期間能吃紅棗嗎
核心提示：減肥期間是不可以吃紅棗的，因為紅棗中的糖分含量非常高，吃了很容易造成無法正常代謝掉的熱量，一顆紅棗所產生的熱量，基本上需要運動十五分鐘才可以代謝掉，所以減肥期間的人群如果不是氣血不足非常嚴重的的話，儘量不要吃紅棗，如果一定要吃紅棗，就需要多做運動，多喝水將紅棗中的熱量代謝掉。
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減肥期間，牢記「3要，3不要」，堅持下來，讓體重速度往下降
看到別人體重唰唰地下跌，自己的體重一直穩定保持著，身材也沒有多大的變化，確實讓人揪心，你到底該怎麼辦呢？是因為自己的減肥方法錯了嗎？其實，減肥速度慢和我們生活中的習慣關係是最大的，而並不是減肥方法錯誤了，而是生活中一些細節影響了減肥速度。
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想減肥一定不要吃晚飯？你被騙了多久？不吃晚飯到底能不能減肥？
當你開始不吃晚飯，的確會發現自己第二天起床後一般會比前一天睡覺的時候減輕1~2斤，但實際上減少的其實是前幾天未消化的食物堆積和水分。所以不吃晚飯的前幾天，體重數字確實挺好看的，因此你會覺得見效挺快啊這東西。
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減肥期間不要亂吃，牢記這6大飲食原則，減肥效果會更好
俗話說想要減肥，三分靠練，七分靠吃。減肥就是得控制飲食和堅持運動相結合，這樣才會有不錯的減肥效果。很多人在飲食方面都不是特別的注意，只是一位的進行非常多的運動，結果卻越運動越胖。接下來就讓我們一起來了解一下，減肥期間要注意哪些飲食細節，便於幫助大家避免出現越減越肥的情況。
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減肥期間,晚餐要這樣吃才對,配合這項運動瘦得更快!
導語：俗話說「人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌」，人體需要從食物裡來獲取營養，維持正常的生理活動。很多在努力減肥的人，往往喜歡忽略晚餐，因此有的人乾脆就不吃晚飯，其實這樣做對於減肥是不太有利的，減肥期間可以吃晚飯，只不過要注意晚餐的食物！那麼減肥期間的晚餐如何吃？又有什麼禁忌呢？
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減肥期間，要怎麼吃才是科學合理的？怎麼吃才能有助於減肥瘦身？
健身過的人或多或少都聽過這樣一句話：「健身三分練，七分吃」。可見，飲食無論對於健身中的增肌還是減脂，都很重要。特別是在減肥期間，我們到底要怎麼吃才是科學合理的呢？什麼東西要吃，什麼東西不能吃，怎麼吃才能有助於減肥瘦身呢？其實，在減肥期間，很多人心裡都有答案，知道什麼東西能吃，什麼東西不能吃。但是，由於生活的習慣，導致了大部分人都抵擋不住美食的誘惑。
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減肥期間，到底能不能吃堅果？
堅果熱量那麼高，到底減肥期間能不能吃？很多人都覺得堅果類高油高脂肪不能吃，其實，在減肥期間是可以吃堅果的，堅果的熱量高，這一點眾所周知，減肥期間是要控制攝入的攝入，但並不是高熱量的東西都不能吃。2、堅果脂肪含量高堅果的脂肪具有飽和脂肪酸低、不飽和脂肪酸含量高的特點，降低人體膽固醇，還含有亞麻酸、亞油酸等人體必需的脂肪酸，對人體健康和減肥都有一定的作用
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減肥期間可以吃糖嗎 減肥期間吃什麼東西最好
核心提示：減肥期間大家最關心的一定是什麼方法減肥最靠譜，很多人為了幫助自己更快地減肥瘦身，都會在日常生活中不斷努力實踐，希望能夠快點看到瘦身的成果。其實減肥期間合理安排好飲食，少吃高熱量的食物是非常重要的。
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減肥期間，什麼東西不能吃？營養師跟你聊一聊
「那我能吃巧克力嗎「？ --- 能！對你沒看錯，雖然上面的東西，看上去都是垃圾食品，但是所有的東西都要有一個量，如果你一天必須要吃一塊小蛋糕，控制好其他的食物攝入，也不會有問題。但是這類食物確實是熱量炸彈，一小塊的熱量就不低，一不小心就吃多了，所以還是要慎重選擇。這些東西到底能不能吃？
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減肥期間,高熱量的食物一概不能吃?注意2點,吃了也不影響減肥
減肥期間總是這個不能吃那個也不能吃，高脂肪的不行，高碳水的也不行，一個人活得像只能吃素的小兔子。你每天看著食品袋子後面的成分表去對照脂肪、碳水和熱量的含量，吃的小心翼翼，但是一起減肥的你的朋友今天吃火鍋，明天吃燒烤；竟然都能比你更快地減掉體重。這到底是為什麼呢？難道是減肥期間吃高熱量的也沒關係？