有氧循環訓練基石 ——VersaClimber攀爬機

2021-03-05 北體大冰雪


本周，「中國冰雪體能測試大比武」在全國各地同時上演。體能是冰雪運動的根基，順利完成「大比武」任務的國家「短大隊」，即將入駐北體大國家冰雪運動訓練科研基地，開始封閉集訓。

在基地輪滑館的體能訓練區，兩臺VersaClimber攀爬機已經安裝調試完畢，靜待國家「短大隊」的到來。要知道，這種攀爬機在業內可是被稱為——有氧循環訓練不可或缺的基石。

 

對於冰雪健兒，攀爬機能夠增強身體主要肌肉群的耐力和爆發力。液壓控制系統提供等速運動，當選擇運動速度時，液壓踏板將以相同的預設速度對抗由人踩踏而施加的力。進行全身力量訓練時，設置液壓控制系統到慢速；進行爆發力訓練時，設置到快速；進行耐力訓練時，設置到中速。

同時，攀爬機將上肢攀爬和下肢臺階，這兩種運動完美結合，燃脂效率比普通跑步機要高3倍。用攀爬機進行有氧循環訓練，雖然過程略顯殘酷，但運動員們卻往往會樂此不疲。以運動20分鐘計算，跑步機消耗90卡路裡，遊泳消耗162卡路裡，而攀爬機竟然能夠燃燒掉276卡路裡，數據足以說明一切。

攀爬機用於全身心肺訓練，也是很好的輔助設備。它能充分動員全身大肌肉群參與運動，使心臟功能達到冠軍級別的生理表現。通過攀爬機的訓練，我國運動員已經逐漸開始意識到最大心率和乳酸閾的重要性。

相比於其他設備，攀爬機集全身訓練和在單位時間內高功率輸出為一體，大大提高了訓練效率。從低強度有氧訓練到高強度乳酸衝刺訓練，訓練強度呈進階式發展。因此，基地引入兩臺攀爬機，也是堅決貫徹「科技賦能體育」這一概念，從而全面保障國家「短大隊」的封閉集訓。

基地輪滑館體能訓練區

當下，科技與體育的融合是大勢所趨，北體大順勢而為，基地從動態訓練器到攀爬機，輪滑館體能訓練區的設備越來越完善，相信有了這些科技元素的注入，無論是對冬季項目，還是其他項目，都會帶來全新的幫助。

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北體大冰雪官微 | 20200729期
內   容   來   源 | 北體大冰雪

文   字   編   輯 | 陳   鵬

編   輯   制   作 | 陳   佳
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圖   片   來   源｜北體大冰雪

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