今天給大家介紹一款在運動員日常訓練中會接觸到的器械：攀爬機
除了站姿訓練，有下肢損傷的情況，這個器械也可以加一個座椅進行坐姿的訓練。
喜歡打籃球的朋友可能對這種攀爬的樣子感覺好像在哪見過。沒錯，如果你看過詹姆斯的訓練視頻，詹姆斯就用過這個器械，有些人知道這個器材估計都是因為看到了這段視頻或是相關報導。
當然除了詹姆斯的這段視頻，在更早以前史泰龍的經典電影《洛奇4》中也出現過，就是下面這段視頻：
（蘇聯拳手伊凡在進行攀爬機的訓練）
洛奇系列電影中有挺多的訓練片段，都是值得體能教練去看看的。在這段視頻中，我們還能看到蘇聯拳手訓練過程中，一系列的數據指標、曲線來實時反饋訓練效果，科技化水平還是很高的，到了2019年的今天，依然還有挺多高水平運動員的體能訓練並沒有達到這種數據化程度，任重道遠啊。
這部電影上映於1985年，30年前的一部電影中就出現了這個器材，可想而知這個器材出現的時間也更早，在僅有的資料中查到這個器械發明於1981年！當然，時代在進步，相比較第一代的產品，現在的攀爬機功能應該豐富了不少。
一般多用於心肺能力的訓練，有氧、無氧代謝系統都可以得到很好的刺激，這也是它最可怕的一點。其次，對於上下肢肌耐力也有不錯的刺激，以及核心區協同控制的能力。身體柔韌性不是很好的人還可以通過調節把手的位置來找到合適自己的位置。
使用過這個器械的運動員都有深有感受，練完想吐是常有的事情，甚至還有趴在上面哭的，因為這器械是真心很累，不過我們中心教練帶過的運動員裡都頑強的堅持完成訓練了！現在國內很多機構都在購買並使用攀爬機，豐富了訓練方法和手段。
關於這臺東西的其他一點信息可參考下方內容：
如果你是Lady Gaga的粉絲或NBA的粉絲，你可能對一種過氣的運動器材捲土重來有所耳聞。It is called the VersaClimber. 也就是極限全身攀爬機。極限全身攀爬機發明於1981年。它將踏步機與攀爬機結合起來。包括手臂和腿部的移動。這個運動器材很像是一個掛衣服的架子，但是它真的是用來鍛鍊的。在健身房很少見到有人使用極限全身攀爬機。它不像其他健身器材那樣受歡迎。但這種情況可能要改變了。提到，她使用極限全身攀爬機來為自己今年年初在超級碗（美國職業橄欖球錦標賽）的中場表演做準備，以在演出中保持活力。克利夫蘭騎士隊球員勒布朗·詹姆斯去年夏天上傳了一段他在使用極限全身攀爬機的視頻。他上傳這個視頻的時間恰好是騎士隊贏得NBA冠軍三周以後。. 戴夫·麥克梅納明為娛樂與體育節目電視網（ESPN）撰寫了一篇文章。他說騎士隊隊員之間會比賽，看誰能夠用這個攀爬機爬最遠的距離。特裡斯坦·湯普森也是騎士隊球員。在這個文章裡，他說極限全身攀爬機是「舉重房裡最好的健身器材，但也最讓人發愁。」 《男士健身》雜誌今年年初刊載了一篇關於極限全身攀爬機的文章。文章說極限全身攀爬機所提供的鍛鍊最適合減肥。布雷特·柯林斯為受僱於極限全身攀爬機生產商。他說在大約30年前，它是最受歡迎的運動器材。但它又開始受歡迎了。現在，一些健身房甚至為會員提供極限全身攀爬機課程。（該段文字來源於網絡，侵刪）
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