血管是用來輸送血液的通道，它們的功能非常重要。近年來，越來越多的人患有心腦血管疾病，這對心腦血管的健康構成了極大的威脅。這些疾病在發病的早期很難被人所發現，不過還是可以通過一些細微的變化來判斷，大家不妨看看自己的腳。
腳是人體血液循環終端的一部分，它遠離心臟。如果心臟或血管出現問題，也會在腳上顯現出來，如腳發麻、發涼、腳背皮膚顏色異常等等。大家可以對照一下，看看自己的血管是否出現了堵塞，具體的方法如下。
第一，腳發麻。當長時間蹲下再站起時，腳就會感到發麻。血管堵塞之後造成血液循環不暢，無法將血液輸送到腳上，就會導致腳部發麻。即使血管堵塞之後，沒有長時間蹲著腳也會感到發麻。
第二，腳的一側容易疲勞和酸痛。血管堵塞通常發生在一側。當長時間行走時，如果一隻腳感覺比另一隻腳更累或更痛，這與血管堵塞有很大關係。
第三，腳動脈的搏動微弱。腳背外側附近有一條動脈。一側動脈堵塞將導致不對稱的動脈搏動，這可能導致下肢動脈硬化。
血管堵塞不是一夜之功，是因長期積累和缺少良好的生活習慣造成的。好發於45歲以上的中年人群，除了腳上的變化可以判斷血管是否堵塞，血液循環不良也會引起其他細微變化，大家千萬不能忽視。如果有以下5種情況，則存在血管堵塞的問題，不注意就為時已晚。
1、容易瞌睡、頭暈、健忘
血管堵塞會導致記憶力減退、健忘、白天嗜睡和工作時頭暈。由於大腦供血不足，供氧不足會導致頭暈或健忘。
2、走路腿疼
下肢血管堵塞會導致下肢缺血，行走時腿痛，休息後血液供應正常，疼痛會減輕。如果繼續行走，會引起疼痛，臨床上稱為「間歇性跛行」。
3、胸悶、氣短和心悸經常發生
血管堵塞會導致胸悶、氣短、心悸等症狀，這與心臟周圍血管血液循環不良有關，導致心臟供血不足。偶爾心臟供血不足可能導致胸悶和其他症狀。
4、單側手腳突然無力或麻木
手腳麻木或無力與心臟血管堵塞有關。這時，手腳會有短期血液循環不良的問題，引起手腳突然麻木或無力。
5、發毛脫落、皮膚蒼白、指甲折斷
當外周動脈血管堵塞時，身體的血液循環就會受到影響。四肢離心臟最遠，血液循環最差。由於血液供應不足，氧氣供應不足會導致發毛脫落、皮膚蒼白、指甲折斷等四肢症狀。
因此，保護血管需要適當的體育鍛鍊，這不僅可以提高自己的抵抗力，還可以促進局部血液循環。防止血液堵塞的發生，多吃血管維護食品，並確保血管通暢，如深海魚類、堅果或水果等。平時，我們也要注意血壓、血脂和血糖的情況，並做好相關檢查，防止自身健康受到威脅。
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