對女性朋友來說，青春永駐、永遠保持容顏是最有魅力的了，可惜的是，衰老對誰都是公平的，誰都逃不掉歲月的侵蝕。女性從二十五歲開始膠原蛋白開始流失，肌膚出現各種各樣的問題，過了三十歲雌激素急劇下降，衰老的速度越來越快，我們應該坦然接受這一點。因為女性的身體會發出衰老的警告，所以在察覺到這一點的時候採取對策，就能延緩衰老。
一、女性衰老時身體表現為一松一痛兩大
1、皮膚鬆弛
女人越年輕，皮膚的彈性就越好，剛出生的孩子的皮膚嬌嫩得吹彈可破。隨著年齡增長，皮膚上出現了斑點、痘痘、皺紋。女人的皮膚如何，是衡量人是否衰老的重要標準。測量皮膚彈性的方法是用拇指和食指輕輕捏自己手背的皮膚，10秒後放開，皮膚馬上恢復，說明很有彈性。但是，如果皮膚在5秒內不能恢復到原來的狀態，就意味著女性的皮膚鬆弛，缺乏彈性，這也是老化的徵兆。
2、偶爾膝蓋會痛
在生活中爬樓梯是很常見的，女性如果稍微爬樓梯或者走稍微長點的路，膝蓋就會酸痛，說明骨頭也在衰老。特別是中年女性，雌激素減少的話鈣的吸收會變差，鈣的流失會加速，出現骨質疏鬆症等問題，所以平時要注意骨骼的保護。
3、腹部變大
雖然食量沒有增加，但是體重卻明顯增加，特別是肚子變大了，很多女性會注意到這樣的現象。肚子突出是因為身體的新陳代謝變慢，血液循環變慢，所以身體容易積存有害物質，脂肪開始堆積才會胖，胖是從腹部開始的。如果飯量沒有增加，肚子卻變大了，就要注意了，這是老化的表現。
4、鼻孔會大
鼻子變大與女性的衰老有著密切的關係，很多人並沒有意識到這一點。隨著年齡的增長，身體的肌肉會鬆弛，膠原蛋白的流失，軟骨組織的支撐也會變弱。鼻子容易塌下來，鼻孔也容易變大，所以如果你發現鼻孔變大了，就要注意了。
二、容易導致女性衰老的原因
1、熬夜
喜歡追劇的女性，很多都是到了深夜才睡覺，如果休息時間不夠，白天也會發呆，精神疲憊。
長期熬夜的話，身體內臟的排毒和修復都會出現障礙，晚上熬夜，各臟器都在加班，只會增加身體患病的風險。經常熬夜的女性，早上起床後眼睛周圍的黑眼圈明顯，皮膚的毛孔變大，皺紋增加。
2、口味重
口味重的食物受大眾喜愛，可以提高食慾，滿足味蕾，但味道重的食物中含有的鈉離子和氯離子比較高。鈉離子存在於血液和體液中，保護人體滲透壓的酸鹼平衡和水分平衡，一旦過剩，臉部的細胞就會失水，皮膚就會變得鬆弛，皺紋也會增加。鹽吃多了不僅會誘發高血壓，還會影響到人的容貌。要想皮膚變好，除了多補充水分外，還要少吃重口味的食物，每天的鹽分攝入不能超過6克。
3、久坐
現在的女性從事腦力勞動，光是坐在桌子前就一整天，連喝水上廁所的時間都沒有，不僅會讓身體素質下降，還會降低新陳代謝逐漸變胖。身體的代謝下降的話，毒素垃圾會不能及時排出，堆積在皮膚底部，加速皮膚的老化，長出很多斑點。如果不想衰老，建議及時改掉久坐不動的習慣，還可以進一步保養皮膚，延緩衰老。
三、如何延緩衰老
1、多出去散散心
容易發脾氣的女性，不僅會增加身體患病的風險，還會內分泌紊亂，導致體內產生大量的皮質醇。如果有害物質在體內堆積過多，免疫細胞的功能就會變差，自己的抵抗力也會下降，甚至會生病，所以保持心情舒暢是保持年輕的秘訣。
2、經常泡腳
女性為了延緩衰老，一定要泡腳。泡腳可以促進血液循環，提高免疫力和抵抗力，減少疾病。睡前泡腳，身體的血液循環會變好，腳部的血管會擴張，血液流動也會變快，女性的身體也會變的溫暖。
3、泡茶喝
金銀花茶有助於疏熱發散邪氣，是降火的好東西，對口臭和便秘也有效果。金銀花本身具有很好的清熱解毒、通經活絡、抗菌消炎、美容養生等功效。易怒、抽菸喝酒、熬夜的女性容易加速衰老。每天早晚各喝一杯，和決明子、牛蒡根、桂花等一起喝，保持身體清爽乾淨。
女性不僅要保護肝臟，還要保護血管健康血管最喜歡的物質花青素，桑葚中含有花青素、胺基酸、維生素等多種成分。桑葚是生命青春因子，抗氧化性超強。還有減少脂肪吸收、保護血管的效果。女性用桑葚幹泡水，還能起到保養的效果，在煮粥時添加少許桑葚幹，可以通氣血、寧心安神。
女性要通過各種方式堅持保養自己的身體，堅持鍛鍊促進體內毒素的排出，保證睡眠質量，勞逸結合，保持心態平衡，樂觀開朗。