180cm杭州健身教練引發舔屏，網友直呼我可以

2020-08-02 Lifehack

健身從來都是一個很枯燥的過程

那些減肥失敗或增肌沒效果的童鞋

往往不是敗在沒練對，而是沒堅持下來

在健身圈，最好的激勵自己的辦法

其實就是經常瀏覽一些肌肉大咖的帥照

比如最近一組肌肉大片就在網上火了

照片中的肌肉模特堪稱行走的荷爾蒙

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180cm杭州健身教練引發舔屏，網友直呼我可以

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他的微博名叫 @壽曉威_Will

坐標杭州，職業是健體運動員和教練

1990年出生的他即將滿30歲

濃眉大眼高鼻梁，陽光氣質爆棚

像他這樣的單身型男，如今已經不多了

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Will從上大學時就開始接觸健身

一直堅持到今天，已經有小10年的時光

當初拿起啞鈴扛起槓鈴只是想變壯

沒想到卻一路狂飆把自己練成了

經常斬獲全國健體冠軍的肌肉大咖

跟舉鐵的緣分就是如此神奇

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180cm杭州健身教練引發舔屏，網友直呼我可以

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網友常說，看人先看臉

有些人看身材還行，看臉就沒欲望了

而小哥則是顏值和身材同時在線

難怪小姐姐們都說他是理想男友的範本

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可能有小夥伴們會問

他是不是從小帥到大的那種？

其實也並非如此

因為他在健身之前也是殺馬特畫風

那個時候體型屬於排骨類型

後來才通過健身一點點實現逆襲

看完他的前後對比照，大家都嘆服了

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180cm杭州健身教練引發舔屏，網友直呼我可以

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男生想變帥，那就去健身

女生想變美，還是去健身

健身帶給人的不僅僅是形象蛻變

更重要的是讓你變的更自信更有氣質

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當然，任何收穫都是要付出代價的

為了增肌變帥，小哥數年如一日

幾乎每天都堅持去健身房舉鐵

別人泡吧肥宅胡吃海塞

他只能自律訓練天天啃雞胸和西蘭花

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你看到的往往是他完美的肌肉線條

看不到的其實還有手上厚厚的老繭

要變帥，總得有其他部位變醜才行

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正是憑藉這種堅持不懈的韌勁兒

和超乎常人的吃苦耐勞的行動

才讓他在30歲擁有了傲人的身材

D杯胸、麒麟臂、蜜桃臀、猛男腿

分分鐘碾壓已經發福的同齡人

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不過，在Will眼裡

他最滿意的身體部位其實是背

從後面看輪廓呈倒三角扇形

生動地展示了什麼叫

「有一種身材叫不用看臉」

簡直太性感了有木有

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男人健身經常只練胸

其實背闊肌也是安全感的標誌

老鐵們平時在推胸蹲腿的同時

也別忘了強化背部的厚度和寬度

下面是Will的背部轟炸訓練計劃

大家不妨get√起來


NO.1 高位下拉

每組12次，做四組

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NO.2 坐姿划船

每組12次，做四組

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NO.3 直臂下拉

每組12次，做四組

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NO.4 坐姿單臂划船

每側12次，做四組

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NO.5 俯身啞鈴划船

每組12次，做四組

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NO.6 引體向上

每組12次，做四組

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健身逆襲從來都不是一件輕而易舉的事

你需要有持之以恆的韌勁兒

還要耐得住寂寞和各種反反覆覆

當你找對路子並養成了鍛鍊的習慣

擁有好身材就只是時間問題了

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這樣的單身肌肉教練

你們可以嗎？

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