低熱量減肥水果有哪些

2021-01-19 39健康網

核心提示:大家都知道,適當的多吃些水果有利於身體健康,但是對於減肥者而言,在飲食方面要有所節制,雖然吃水果對減肥有積極作用,但並不是所有的水果都適合減肥者食用,那麼低熱量減肥水果有哪些呢?下面為減肥者介紹幾種低熱量減肥水果。

  每一個女性朋友都想擁有迷人的身材,但是對於減肥者而言,在飲食方面要有所節制,雖然吃水果對減肥有積極作用,需要注意的是,並非所有的水果都適合減肥者食用,那麼低熱量減肥水果有哪些呢?下面為減肥者介紹幾種低熱量減肥水果。

  低熱量減肥水果介紹如下:

  1、葡萄柚:葡萄柚營養非常的豐富,尤其其中富含維生素C,而且糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅乾,這樣可以有效的防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

  2、青蘋果:蘋果的中富含維生素,可以促進消化吸收。而且還有避免熱量轉化為脂肪在體內堆積的作用,除此之外,這種水果還有很強的飽腹感,這樣可以減少其他熱量的攝入。進而有利於減肥。

  3、木瓜:眾所周知,多吃木瓜對女人身體健康大有裨益,據相關研究表明,木瓜裡內含木瓜酵素,這種物質被人體攝入之後能有效的分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉,從而減少人體脂肪的堆積,進而達到瘦身的目的。

  4、香蕉:香蕉中有大量的膳食纖維,這種物質被人體攝入之後可以有效的刺激腸胃的蠕動,幫助排洩。因此香蕉也有利於減肥。

  以上為大家介紹了幾種低熱量減肥水果,這些水果不僅可以減肥,而且適當的多吃對身體健康還大有裨益,而如果想減肥成功,除了要注意飲食外,平時還要注意多運動,尤其每天堅持三十分鐘以上的有氧運動對減肥大有幫助。

相關焦點

  • 低糖低熱量的水果有哪些
    核心提示:水果是我們生活中很重要的食物,每個人的生活中都是缺少不了水果的,各種各樣的水果所含有的成分以及熱量等都是不同的,而每個人的體質更是有所不同,所以說在選擇水果時,就要根據自身的情況進行針對性的選擇,那麼低糖低熱量的水果有哪些呢?
  • 熱量低的減肥食物有哪些
    現在的人們身材特別容易發胖,想要不讓自己發胖或者想要在肥胖後將體重減下來,就要從飲食上控制,飲食控制說起來好像很簡單,其實並不是一件容易的事情,因為有些食物一般人很難分清是高熱量的還是低熱量的,有些正在減肥的朋友很想知道熱量低的減肥食物有哪些?
  • 減肥期間都可以吃哪些水果,又有那些水果熱量比較低?
    先明確下哈,減肥期間可以吃的水果一定有以下屬性:(1)水分多熱量低,很快就吃飽了,產生飽腹感,作為代餐,有助於減肥;(2)富含膳食纖維。可以促進腸胃蠕動,促進排,減少便秘,有利於腸道益生菌的生長(3)抑制脂肪的吸收。
  • 熱量低的食物有哪些 減肥適合吃哪些熱量低的食物
    食物帶給人們熱量,以供我們身體的消耗,但是在現實生活中我們一定要注意合理控制食物的攝入,因為一旦攝入的食物熱量超過消耗,就很容易會導致肥胖的問題出現。尤其是在減肥期間,我們需要選擇一些低熱量的食物。那熱量低的食物有哪些?減肥適合吃哪些熱量低的食物?下面我們一起來詳細了解一下!熱量低的食物有哪些?
  • 這些水果熱量低還減肥
    核心提示:水果是我們的生活中不可缺少的食物,適當的吃些水果有利於身體健康,而大多數屬於的熱量比較低,非常適合減肥者食用,因此,減肥的人多數都會選擇一些低熱量的食物來幫助減肥,那麼,什麼水果熱量低還減肥呢?我們一起來看下面的介紹。   什麼水果熱量低還減肥?
  • 減肥水果有哪些 十大減肥水果有哪些
    減肥水果有哪些1、甜橙甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助於排便,排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。
  • 減脂期低熱量水果有哪些
    大多數人都以為減脂期只要多吃水果不吃主食就可以減肥,其實某些水果的熱量也是非常驚人的。今天就來盤點一下那些低熱量水果草莓32千卡/100克維生素C的含量也比較高
  • 14款低熱量減肥食物
    核心提示:低熱量的食物有很多,水果中比較常見的有檸檬、獼猴桃、香蕉、柚子和蘋果,這些食物都是熱量相對較低的,雖然說多吃水果能幫助減肥,但事實上有些口感過甜的水果含糖量有些高,吃了雖然能補充維生素,能幫助代謝脂肪,但是這些水果中所含的糖分還會給身體帶來新的負擔,所以只有這些才是對減肥最有幫助的低熱量水果。
  • 低熱量食物有哪些,該如何吃?——解答,讓你減肥少入坑
    ,新鮮水果也分為高熱量水果和低熱量水果。居家瘦覃健玲:低熱量食物有哪些,如何吃能減肥居家瘦覃健玲:低熱量食物有哪些,如何吃能減肥居家瘦覃健玲:低熱量食物有哪些,如何吃能減肥居家瘦覃健玲:低熱量食物有哪些,如何吃能減肥
  • 減肥早餐的熱量低的食物有哪些
    核心提示:早餐的時候如果不想喝奶,也可以通過吃煮雞蛋的方式來補充蛋白質,煮雞蛋的主要營養成分是蛋白質和鐵,減肥期間多補充鐵,也可以使人的身體造血機能更加強化,這樣對促進血液循環有很大的好處,無糖蘇打餅乾也是低熱量的食物,吃了可以增加人的飽腹感,而且不會使熱量過多增加。
  • 闢謠|水果熱量低,能減肥?這4種水果的熱量比肉還高
    「水果熱量低,能減肥」 「晚上不吃飯,只吃水果」 但是,很多人卻發現 咋越來越胖了呢? 減肥的小夥伴鍾愛水果,但是並不是所有的水果都對減肥有利哦! 豬瘦肉的熱量是143kcal/100g[1],而水果中有這麼4種,熱量比豬瘦肉還高呢!如果放心吃,離「月半」可就不遠了!最後一種水果熱量竟然是豬瘦肉的1.8倍呢! 1.
  • 減肥期吃的水果有哪些 減肥期間可以吃什麼水果
    毫無疑問在減肥期間食物的選擇是非常有講究的,很多人也都知道減肥期間多吃些新鮮的蔬菜和水果,少吃些高熱量、高脂肪的肉類,對減肥瘦身是非常有幫助的。那減肥期吃的水果有哪些?減肥期間可以吃什麼水果?下面我們一起來詳細了解一下!減肥期吃的水果有哪些?(1)橙子橙子的口感雖然很甜,很多人誤認為橙子的熱量很高。
  • 吃水果減肥有哪些「熱量炸彈」?
    水果是很多減肥人士的首選食物,但是你知道嗎?有些水果對於減肥的人來說,卻是一種毒藥的存在。想靠吃水果減肥,只要吃對了,才能夠瘦下來。而吃錯了,就只能越吃越胖了。那麼,有哪些水果是減肥時期適合吃的,又有哪些水果是減肥的時候需要戒口的。下面,我們就來詳細分析吧。
  • 水果熱量、糖分再低也不能當飯吃,收好這份低熱量、高營養水果排行榜
    六月不減肥,7月徒傷悲,脂玫樂首席營養師劉潔將為大家介紹幾種適合夏季減肥食用的低熱量水果。首先推薦的就是草莓,草莓每一百克所含有的能量是32大卡,不僅熱量低,還富含鉀和鎂,以及大量的果膠和膳食纖維,減肥期間適量吃些能夠促進腸胃蠕動,幫助你消水腫、緩解緊張情緒。
  • 水果熱量低,吃水果可以減肥?︱謠言粉碎機
    流言: 水果熱量低,能減肥。所以減肥人士晚上不吃飯只吃水果是一種好辦法。 真相: 「水果熱量低,能減肥」、「晚上不吃飯,只吃水果」,但是,很多人卻發現,咋越來越胖了呢? 減肥的小夥伴鍾愛水果,但並不是所有的水果都對減肥有利哦!
  • 熱量低又好吃的水果,減肥吃再好不過
    昨天我們介紹了一些熱量高的水果,不適合減肥吃,建議少吃。今天介紹一些熱量低又好吃的水果,建議收藏,減肥時候吃。當然,不減肥也可以吃。3、哈密瓜:糖分7.9g,熱量:34kcal吃著很甜,但是含糖量低。熱量在50kcal以下的水果:1、楊梅:熱量:30kcal,糖分6.7g泡鹽水可以去小白蟲
  • 低糖水果有哪些 減肥低糖水果排行榜
    很多人在減肥期間都會用水果代替主食,但並不是所有的水果都可以幫助減肥的,下面就和小編一起來看看適合減肥的低糖水果有哪些吧、   低糖水果有哪些  1、蘋果  要說到低糖水果,蘋果肯定是排在第一位的,而蘋果也是公認的減肥水果
  • 減肥禁忌水果有哪些
    都說多吃水果對身體健康有好處,很多人也選擇用水果代替正餐來進行減肥,但很多時候你想不到的是,許多水果含有太多的糖,吃太多反而容易發胖,甚至有些水果卡路裡比肉高,今天就來說說減肥禁忌水果有哪些。
  • 闢謠|水果熱量低,能減肥?這4種水果的熱量比肉還高
    「水果熱量低,能減肥」 減肥的小夥伴鍾愛水果,但是並不是所有的水果都對減肥有利哦! 豬瘦肉的熱量是143kcal/100g[1],而水果中有這麼4種,熱量比豬瘦肉還高呢!榴槤作為水果中的一員,熱量比豬肉稍微還高一點。
  • 吃水果減肥有哪些「熱量炸彈」?越吃越瘦的水果只有這4種
    水果是很多減肥人士的首選食物,但是你知道嗎?有些水果對於減肥的人來說,卻是一種毒藥的存在。想靠吃水果減肥,只要吃對了,才能夠瘦下來。而吃錯了,就只能越吃越胖了。那麼,有哪些水果是減肥時期適合吃的,又有哪些水果是減肥的時候需要戒口的。下面,我們就來詳細分析吧。