吃水果減肥有哪些「熱量炸彈」？

水果是很多減肥人士的首選食物，但是你知道嗎？有些水果對於減肥的人來說，卻是一種毒藥的存在。想靠吃水果減肥，只要吃對了，才能夠瘦下來。而吃錯了，就只能越吃越胖了。那麼，有哪些水果是減肥時期適合吃的，又有哪些水果是減肥的時候需要戒口的。下面，我們就來詳細分析吧。

4種讓你越吃越瘦的水果

1.蘋果

說到減肥，蘋果必須得要有名字。什麼蘋果減肥法，蘋果酸奶減肥法等等都離不開蘋果。可見蘋果對於減肥來說像聖果一樣的存在。其主要的亮點在於其熱量只有100g/54大卡，而且還富含纖維素，果膠等多種維生素，能夠避免熱量變成脂肪在體內堆積。價錢便宜，獲取方式也簡單。

2.西紅柿

說到減肥水果，肯定不能離開熱量值。而西紅柿的熱量在100g/20大卡，不僅會給人帶來充足的飽腹感，而且作為蔬菜，水果，口感也是十分好的，對於減肥的人來說，是減肥期間可以放心進食的水果or蔬菜。

3.木瓜

木瓜的口感讓很多人喜歡。而且木瓜的熱量也是屬於比較低的一種僅有100g/29大卡。而木瓜之中的木瓜酵素能夠有效分解體內的的糖類，蛋白質，甚至還可以有效分解脂肪。這樣的水果去哪裡找，吃就對了！

4．西柚

西柚是很多女生都喜歡吃的水果，其熱量也只有100g/33大卡。而西柚的營養價值也是十分之高的。不僅含有豐富的維生素C，而且含糖量也比較少，是減肥期間可以泡水喝的飲料之一。

下面這4種水果，想要減肥最好一口都不要吃

1.榴槤

說到榴槤就會想到它的味道，但也不能阻礙一些人十分喜歡吃。榴槤100g/147大卡，看到這裡你還想吃嗎？不僅熱量高，而且吃多了容易上火，更不利於消化。想減肥的人，一定要少吃榴槤。

2.荔枝

荔枝是夏季很多人都喜歡的水果。不僅鮮甜多汁，口感還十分好。但是這也不能忽視其高熱量。不僅如此，荔枝的含糖量特別高，進入身體後容易變成脂肪。在廣東地區，有一句荔枝的諺語「一把荔枝，三把火」寓意著荔枝的熱量高，吃多了容易上火。

3.桂圓

桂圓也稱龍眼。是跟荔枝一樣，是夏季大火的水果。其熱量值是100g/71大卡。它和荔枝有一個相似點，就是就是熱量和糖分都比較高，吃多了很容易上火。

4.芒果

芒果確實是很多小仙女都很喜歡的水果，而且芒果的熱量並不算高，只有100g/35大卡。但是它的含糖量含糖量非常高，吃多了容易變胖，而且還會加重人體溼氣。

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