為什麼堅持健身的人不多？什麼樣的人最容易放棄？

為什麼堅持健身的人不多呢？在健身房裡，你可能看到過很多次，有些人堅持了一兩個月就不再來健身房，有些人堅持了半年，有些人堅持了一年。那麼為什麼會發生這種情況呢？今天小張就來分析一下。

一、健身花銷大，要想去健身房健身，首先你要辦張卡吧，一張卡幾千塊錢，就算是你當時所在的健身房有優惠，想必那也不會優惠到哪裡去，頂多就是一兩百塊錢。然後你辦了卡，興致勃勃的去健身，結果到了健身房發現這裡面的器械你都不會使用，他認識你你不認識他，這個時候就會需要專業的私人教練來帶你學習，私教費用又是不小的一筆花銷吧，好，就算你不想要私教的教學，自己摸索著訓練，這個時候你又會發現，健身房裡其他的小姐姐穿著性感小背心，瑜伽褲，還帶著一堆健身裝備。你心裡不會自卑嗎？咬咬牙狠狠心，自己也買了許多健身裝備。全副武裝好，你又準備去健身房大顯身手了。這個時候你已經堅持了一段時間了，也跟健身房中的一些人認識了，訓練也有一定的基礎了，結果你練了一段時間後發現自己渾身酸痛，每天很累，而跟你一起訓練的小姐姐卻整天精神抖擻，你會問她有什麼訣竅，這個時候她告訴你，她吃了健身補劑，所以肌肉得到很好的恢復，不會讓自己太疲憊，於是這又是一筆開銷。

二、健身沒效果，健身這件事，我們要想看到效果，一般情況下都是以年為單位來計算自己的身體變化的，你堅持了幾個月，前期因為新手福利期，身材變化很大，後面越練越看不到變化，你會覺得沮喪，想要放棄，對於給自己設定的目標現在想來實在是太遙遠，所以你選擇了放棄。

三、身邊朋友的調侃和嘲笑，這種情況很多，有好多健身的人身邊的朋友包括家人都不理解他們的想法。他們認為健身就是去健身房花錢找罪受，而且，當你生病感冒的時候，他們還會說，還健身呢，怎麼比我還要虛，一次兩次可能你沒有太在意，但是不斷重複在你身邊去講這種話，你的堅定的心就會動搖，從而選擇了放棄。

那我們再來說下什麼樣的人最容易放棄呢？

一、訓練五分鐘，拍照一小時，身材全靠P，一般情況這種人去健身房大多是為了打卡發朋友圈，顯示自己的陽光積極向上的生活態度。而且她們還認為自己訓練的很刻苦，當這樣過了一段時間，新鮮感消退以後，她們就會選擇放棄，再也不來健身房了。這種情況一般以女生居多。

二、三十多歲的中年男性，這個年紀的中年男性，有家庭有事業，同時身材因為結婚後疏於管理，開始發福，為了讓自己看起來不是那麼的油膩，所以他們通常會選擇去健身房辦張卡，本意是為了好好管理一下自己的身材，但是因為工作生活太忙的原因，一個月也來不了幾次，久而久之就會慢慢的放棄，連健身卡都不知道丟到那個爪窪國去了。

三、極度肥胖和極度瘦弱的人群，他們進入健身房的目的很明確，就是想要增肌或者減脂，但是堅持了一段時間，發現自己身體並沒有很大的變化，再加上經常從網上看到一些談論關於健身天賦的視頻，他們就會選擇安慰自己，我一直增不上去或者是減不下去，可能是跟自己基因有關係，那我還把自己搞的這麼累幹嘛，所以他們也會選擇放棄健身。

最後，健身是唯一一個你付出多少就能得到多少的運動。它會非常清晰的顯現在你的身體上面，每次訓練，照照鏡子，鏡子會告訴你，你的身體變化。每次進步一點點，日積月累，你就會成為旁人羨慕的對象。