為什麼我們要堅持健身？過來人告訴你，健身的好處多多
導語：當肥胖的人群越來越多，生活壓力越來越大，運動的時間越來越少，健身房的出現成為了大多數人的選擇。當然了，去健身房的人不一定就是熱愛健身，除了想要強身健體之外，有的人是為了練出更迷人的身材，有的人是為了去拍照發朋友圈，凸顯自己優質的生活，有的人是為了尋求自我安慰罷了。
無論你去健身房是為了什麼，但是堅持長時間健身的人總能夠獲得他們想要的，比如馬甲線，胸肌，腹肌，翹臀等，以及強壯的體魄和健壯的身材，好的抵抗力和免疫能力等。
也有不少人認為健身不好，浪費錢而且還浪費時間，還不如花精力去掙錢更好，或者是直接到樓下跑步不都一樣嗎，為什麼要花錢去遭罪呢？
這種片面的想法還是有存在的，特別是一些三四線的城市，因為對於健身文化以及健身的不了解，才會產生這種誤解，健身不只是增肌，還有很多其他不同的好處的。
為什麼我們要堅持健身？過來人告訴你，健身的好處是你無法抗拒！
1、健身能夠鍛鍊到我們的身材，讓我們擁有更加迷人好看的身材
健身訓練過程也就是力量訓練的過程，能夠讓我們擁有迷人好看的身材，比如我們所追求的馬甲線，翹臀，腹肌胸肌和三角肌等好看的肌肉身材。不健身的人是不無法獲得的，而練出好的身材，除了讓我們更加受歡迎之外，還有一點就是對我們的未來發展有很大的幫助。
2、健身能夠提升個人的體能
長期堅持健身，能夠提高我們的心肺功能，同時也能夠提高我們的肌肉力量，讓我們身體充滿活力和動力。當你長時間健身後，你不會那麼容易就累。你會發現自己健身後，一口氣上7樓都沒什麼問題。
3、健身能夠幫助我們肌肉增長，肌肉看起來更加的結實緊緻
健身進行力量訓練，能夠讓我們的肌肉緯度得到提升，還可以增強我們自身的肌肉含量，提高我們自身的代謝，讓我們身體能夠一直保持著高代謝的狀態。
4、健身能夠讓我們擁有好的狀態，好的心態，讓我們一直保持著活力
健身能夠提升我們體內的多巴胺分泌，讓我們一直保持著好心情。運動過程中，還可以讓我們釋放更多的不良情緒和壓力，舒緩壓力，提高我們的抗壓能力。
5、健身能夠讓我們擁有永遠年輕的狀態
長時間健身的人和不健身的人之間的區別就是多年後，兩個人的精神狀態是完全不一樣的。健身的人看起來會更加的年輕，而不健身的人自身的精神狀態，就遠不如健身的人那麼有活力了，身體體質也會差得多，自身的抵抗力等都會比健身的人差。
健身有這麼多的好處，為什麼不從現在開始健身呢，如果沒有時間去健身房，也可以選擇在家做一些運動，也同樣能達到健身的效果，比如普拉提訓練，葡萄牙體是當下具有科學性原理性的健身運動，能幫助我們改善身體狀況，保持身材勻稱，受到很多人的歡迎，很多人都是自己在家做運動，入門簡單沒有什麼難度，人人都可以練。下面就給大家介紹幾個普拉提動作。
動作一：練習燕飛
動作要領：首先雙腿伸直趴在瑜伽墊上，身體放鬆，腿部固定在輔助器交叉處保持不動，讓我們的身體形成一個飛鳥起飛的動作。鍛鍊時不要突然用力過猛，以防因鍛鍊腰肌而扭了腰，這是一種盡力性的訓練，只需要緩緩用力就可以。
動作二：仰臥起坐。
動作要領：仰臥起坐對腰腹部的贅肉非常有效，直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛鍊，最終達到塑形效果。
動作三：下肢卷腹。
動作要領：這個動作能達到瘦身的效果，而且能鍛鍊到腹肌。堅持一段時間能看到馬甲線的形成，而且還能有效防止腿部關節老化。
在做以上動作的時候用到了吸盤仰臥起坐輔助器，他的作用是讓我們在運動的時候做起來更加容易，能把動作做到更加到位，能更好的達到減脂塑形的效果。一個輔助器還有很多種動作可以選擇。
下面就給大家推薦一款吸盤仰臥起坐輔助器，天然橡膠大吸盤，吸力超大，不打滑不脫落，攜帶方便，使用起來也更加牢固，可以滿足不同需求。加厚柔軟，泡棉是在使用的過程當中也非常舒適。
結語：健身的人和不健身的人，完全就是兩種不一樣的人生狀態。如果讓你選，你會選擇自律的健身生活，還是選擇不健身的生活呢？