為什麼健身？當你知道健身的好處後，你也會加入健身行列

導語：在電影《七月與安生》中，兩個按照原來生活軌跡的人，最後選擇的生活方式與她們之前的選擇截然不同。有人追求平靜祥和的生活，有人追求起起伏伏的生活，還有人追求紮根的安穩生活。對於我們也一樣，有人安於現狀，沒有過高追求，有的人追求極致，對於身材的要求我們也不盡相同，有的人覺得健身沒有什麼用，自己現在就很好，那是你不了解健身，接下來就讓小編給你介紹一下健身的好處。

一、練就身材線條

對於不安於現狀，對身材有較高要求的人來說，可以通過健身來練就我們身體的線條。最常見的就是女生的馬甲線和男生的八塊腹肌，這些都是可以通過我們的訓練練出來的。健身時通過我們動作的訓練，不斷對我們的局部肌肉進行擠壓以及訓練，最後呈現完美線條感。所以，如果你要想穿衣有型穿衣更加好看，你可以通過健身來練就線條。

二、提高身體素質

我們健身可以提高我們的身體素質，提高我們的免疫力，讓我們擁有強壯的身軀。健身時，我們大量的運動對我們肺部以及腎臟都會進行一定的訓練，增強我們身體器官的免疫性，在病毒流感來臨之際，增加抗體，避免我們受病毒感染。

三、提高自信

對肥胖女生來說，肥胖貫穿了我們的自卑，不自信。我們可以通過健身減肥，減掉我們身體多餘的脂肪與贅肉，最後呈現一個身材纖細的自己。

當我們身材變好後，人的自信也就會隨之而提升，所以健身對於提高我們的自信心來說很有幫助。如果你是因為肥胖而自卑的話，那麼建議你可以通過健身來提高自己的自信心，在這裡，你或許會找到和你志同道合的夥伴，你們兩個可以一起相互鼓舞，進行健身訓練。

四、燃燒脂肪

如果你要是想減肥的話，僅僅是節食是遠遠不夠的，我們可以採用減少進食量的方法，如果你搭配健身減肥一起的話，相信結果會事半功倍。對於減肥減脂，有的人選擇是節食減肥。要知道這種方法是非常不合理，不健康的。健身才是健康合理的減肥方法，在健身的過程中，我們會進行大量的動作訓練，進而會流大量的汗，從而達到燃燒脂肪減脂的作用。

結束：我們健身不僅僅是為了減肥，更是為了我們的身體健康，無論我們是從公交完美身材的角度來看還是從提高身體素質的角度來看，我們都會發現健身的好處原來有這麼多，只不過我們平時沒有發現而已。想必大家通過今天的學習，了解到許多健身的好處，除了小編提到的這些，不知道大家還有沒有什麼新的觀點與看法？如果有的話記得告訴小編哦！最後小編想說，既然我們選擇了健身，無論是出於何種目的，我們都一定要堅持，世界上最簡單的是堅持，但往往最難的還是堅持，所以加油哦！