她是女子健美的佼佼者，她的身材有很多人羨慕

2020-08-11 一隻肌愛生活

安妮·弗雷塔斯（Anne Freitas）是健美運動員，她是一個熱情的運動員。她選擇健身的目的是提高自己的運動表現。隨著時間的推移，她對健美運動的興趣越來越濃烈。通過努力，她鍛鍊出了令人羨慕的身材。

但是，由於缺乏健身知識，她未能取得想要的身材。她在大學裡專門學習了健身的相關知識，從那以後，一切都開始改變了。她很快就鍛鍊出了令人羨慕的身材。

自從她健身以來，她已經成為女子健美的佼佼者，還獲得了職業卡。接下來就和一隻肌看看她的故事吧。

她從小就對健身充滿熱情。參加夠過許多競技運動。她的目標是提高運動表現。一段時間後，她決定去健身，來鍛鍊自己的身體。但是，她對力量訓練和營養的知識並不多，她只會注於胸部鍛鍊，忽略了其他肌肉群，並且對飲食的關注也很少。因此，她第一次的努力沒有讓她看到成效。

為了增加健身知識，她開始學習肌肉生長的訓練和營養方法。在學習了正確的健身技術和營養之後，她很快就開始在健身中取得了很大的進步。

她很快就愛上了健美運動。她的努力使她擁有非凡的體質，由於她的進步，她決定參加健美比賽。她首次參加比賽就得到了第三名。為了獲得職業卡，這使她進入IFBB Pro精英賽道。

多年來，她在健身中大放異彩，成為了健身模特，還是許多公司的贊助運動員。由於她對健身的熱情，她還成為了很多人健身的靈感之源。

訓練

不論她是否參加比賽，她都希望保持自己的身體健康。為了實現這一目標，她會在早晨進行高強度的禁食有氧運動，每周5-6天的30-45分鐘的訓練。

她將力量訓練的重點放在較小的負荷內，增加複次數來實現最大的肌肉收縮。與專用健身器材相比，她更喜歡使用自重鍛鍊。

營養

她會注意整體的飲食，確保身體吸收必不可少的營養成分。她偏愛吃蛋白質，以及複雜的碳水化合物，健康的脂肪和蔬菜。

我們可以從安妮中學到什麼

她從健美運動中汲取靈感，打造出令人難以置信的身材。經過數年的努力，她從健身中取得了卓越的成就。她的故事告訴我們，可以仰望別人，向別人學習，但是不要讓自己低於別人，堅定的目標和努力的工作可以成就你想要的東西。

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