Salomon問道終南系列越野賽-秦嶺光頭山三攀

2020-12-12 騰訊網

所謂越野跑,並不是一直跑個不停,平緩的路段可以肆意奔跑,在風景優美的地方可以駐足遠眺,遇上陡峭的上坡或者危險地段,緩步前進也是越野跑的一部分。

事實上,任何一場越野跑活動中,上下坡的路段都佔據了相當多的比例,上坡所花費的時間和體能更是成倍的增加。

那麼問題來了:如何提高上下坡的能力呢?

答案是:上山、上山、上山!

8月9日,我們在秦嶺光頭山準備了一場垂直爬升的VK訓練賽,起點位於雞窩子村秦嶺農家(海拔1850米),折返點海拔2850米+,單程4.5公裡的路線累計爬升超過980米。

比賽設置三個組別:

三攀老炮挑戰組,三上三下,距離27公裡,累計爬升2955米

兩攀日常訓練組,兩次往返,距離18公裡,累計爬升1970米

一攀菜鳥體驗組,一次往返,距離9公裡,累計爬升985米

和子午峪六上六下比較,距離和爬升都少一些,但是由於海拔高度的增加和路面情況的不同,再加上連續的拔高上升,會讓你的肌肉更加疲勞,呼吸更加急促,怎麼樣?夠刺激吧!

子午峪宇宙觀六上六下

光頭山三上三下

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