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文章轉載自：苗澤健康講壇
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君主之官：心
我們下棋的時候，不管是丟了車，還是丟了馬，只要老帥還在，這棋就沒輸；但老帥被對方吃掉了，你的車馬炮再多，也是輸了。心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥，因此《黃帝內經》稱心為「君主之官」，掌管一身的氣血運行。
心藏神
中醫說心藏神，心的氣血充盈，神得以涵養，那麼人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢，那就表明心氣、心血不夠用了，要趕快補充。
大喜傷心
中醫認為，大喜傷心。這就是說，過度驚喜會使心功能受損，比如範進中舉就是大喜傷心的典型例子。
心開竅於舌
中醫通過觀察舌的形態與色澤變化，還有語言表達的流利程度來判斷心的功能狀況。比如舍尖經常潰瘍的人，就是心火旺；講話時頻繁出現斷點，就是太疲勞了，心氣虛弱不夠用了；舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張，說明心血管多有動脈硬化。
心火旺症狀
心火系統功能異常，常出現以下症狀：心慌心悸、心前區疼、嘴唇指甲發青、口舌生瘡、失眠多夢、神經衰弱、冠心病等。那麼出現這些症狀，中醫有哪些好的辦法呢？
養心食療
根據天人合一的五行養生文化，紅棗、紅椒、赤豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅色的食品和呵（he）這個發音都與心相關，歸屬於心火系統，故能補心。清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜，他們都是苦味的，苦味入心經也歸屬於心火系統，能夠清瀉心火。日常生活中多發「呵（he）」這個音對心功能也有幫助。
經絡調理
在身體內部我們可以通過敲心包經、摩內關、撞大陵、拍極泉的簡易方法來推動心氣、心血的運行。
將軍之官：肝
《黃帝內經》把肝比喻為「將軍之官」，用將軍剛強急噪的性格來形容肝的生理特性。
怒傷肝
事實上，脾氣急噪的人往往都是肝火旺。因此一個人發脾氣時，你不要和他計較。為什麼呢？因為他的肝氣過旺而化為火氣，他是克制不住的。易怒的人，常會拍著桌子叫，他一定要把這股氣發出來，心裡才會好受，否則憋在心裡會害病的。等到這個氣散了，自然而然也就心平氣和了。但是如果一個人老是發怒，輕則血壓偏高，重則促使肝纖維化。三國時的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡，就是「大怒傷肝」的典型案例。用寬容的態度對待別人和自己，生活中保持心態平和對於健康是非常重要的。
肝藏血
肝藏血，我們可以從指甲與眼睛的狀況來判斷肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝開竅於目，如果眼睛經常乾澀，易迎風流淚，就表明肝陰血不夠。
肝病症狀
肝木系統功能異常，常會出現口苦、頭暈目眩、眼乾澀、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒、肝病、血壓高、血脂高、指甲乾枯等症狀。
養肝食療
酸味、青色、噓（xu）這個發音都與肝相關，歸屬肝木系統。因此烏梅、醋、山查等酸味的食品，薄荷、芹菜等青色的食品，都是養肝佳品。此外菊花、洋蔥、荔枝、木瓜、桃、鯉魚等食物也是養肝食物的代表。生活中多發「噓（xu）」這個音對肝功能也有幫助。
經絡調理
很多人發怒時，會感覺兩肋位置脹痛。這是由於肝經從兩肋經過。在中醫養生文化中，拍打兩肋有助於肝經氣血運行，是養肝簡便易行的好方法。對於肝火旺的人，常拍打兩肋或者膽經，有助於清洩肝火。
後天之本：脾胃
中醫所講的脾，並不是西醫解剖學中的脾臟，而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能（其餘的心、肝、肺、腎四髒，也都不是西醫解剖學所說的心臟、肝臟、肺臟、腎臟，而是指中醫學中的心火系統、肝木系統、肺金系統、腎水系統）。
脾「主運化」
脾在五行中屬脾土系統，是人體氣血的「生產工廠」，生理功能為「主運化」，就是將食物消化成為營養物質（也就是氣血），並將其運送到全身各處。
過思傷脾
歷代醫家均非常重視脾胃的養生作用。《黃帝內經》指出：
「脾為後天之本，主運化，生氣血。」
這就是說脾胃是人體健康的「後天之本」，是五臟氣血生化的源頭。脾胃功能好壞與人的情志也有密切關係，過思則傷脾。比如，三國時期的諸葛亮之所以只活54歲就死了，就是因為他過於操勞、思慮過度造成不思飲食、脾胃衰弱，最終導致氣血生成不足，撒手人寰。
脾開竅於口
中醫有一個了解人體氣血盛衰狀況的小竅門，就是觀察口唇的色澤。因為脾開竅於口，口唇的色澤代表了氣血的盛衰。如果口唇色澤蒼白或者暗淡無色，就表明脾氣不足，製造出的氣血不足，這個人多半是氣血虧虛。
脾胃病症狀
脾胃系統的異常，常表現為消化不良、食欲不振、食後腹脹、噁心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等症狀。我們可以通過這些症狀的有無，來判斷脾胃功能是否良好。如果出現了這些症狀，說明脾胃系統出了問題，那麼我們該怎麼辦呢？
養脾食療
根據天人合一的五行養生文化，中醫認為黃顏色、甘甜味、呼（hu）這個發音都與脾胃相關，歸屬於脾土系統，能夠調養、補益脾胃之氣。所以脾胃不好的人，適宜穿黃顏色的衣服，居室的顏色可多用黃色。飲食上應多吃黃色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養脾胃的佳品。日常生活中多發「呼（hu）」這個音對脾胃功能也有幫助。聲音能治病，是不是太玄了呢？其實一點都不玄，中醫的音韻養生與西醫的音樂療法有相似之處。《史記·樂書》中說：
「音樂者，動蕩血脈、流通精神。」
可見聲音的確能反映一個人的身體狀況，也能夠促進疾病康復。
經絡調理
在我們身體裡面也蘊藏著調養脾胃的力量。如民間就有
「每天按摩足三裡，等於吃只老母雞」
的說法，也就是說常拍足三裡穴可以增強脾胃運化功能。除此之外，也可做腹式呼吸、摩腹部或者靜蹲來強健脾胃系。
人體的宰相：肺
《黃帝內經》說：
「肺系一身之氣，司呼吸、主皮毛，開竅於鼻。」
因此，肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機運行。
過悲則傷肺
悲傷會阻滯人體氣機的運行，故過悲則傷肺。多愁善感的林黛玉，整日鬱鬱寡歡、悲悲切切，最終因肺病而死，是大悲傷肺的典型例子。因此，我們應該保持樂觀的心態，避免不必要的悲傷情緒，否則有害於肺。
肺病症狀
如果病邪犯肺，導致肺氣宣降出入失調而不得解，常見以下症狀出現：咳嗽、氣短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。時間長了，氣鬱化火就會造成皮膚粗糙、痤瘡等。
養肺食療
按五行學說，白色、辛味、呬（xi 聲同「細」）這個發音都一與肺相關，歸屬於肺金系統。因此白色的銀耳、百合、梨均是養肺陰之佳品；辛味的薑汁、洋蔥、香菜等可開肺氣，風寒感冒時服用最佳。生活中多發「呬（xi 聲同「細」）」這個音對肺功能也有幫助。
經絡調理
在人體經絡穴位中，迎香穴是治療鼻炎的，常按摩這個位置，有效防止鼻炎；羶中穴是調理肺之氣機的要穴，常敲打此處，對於多種肺部疾病均有良效。
先天之本：腎
腎藏精主髓
《黃帝內經》認為腎為「藏精之所，主骨生髓」，意即為生命的發動機，故古代醫家又稱腎為「先天之本」。
腎藏精主生殖系統，如果生殖系統出現問題，比如說出現前列腺肥大，就說明腎的精氣不足了，要趕快補充精氣。
腎開竅於耳
老百姓常說「耳大有福」，背後的原理就是腎開竅於耳，腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛，做事業自然拼勁十足、無往不利。曾國潘說
「功名看氣宇，事業看精神」
即是此意。經常耳鳴或者聽力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。
腎主骨
什麼是腎主骨呢？中醫認為，人的骨骼強健與否，由腎精氣盈虧所決定。骨質疏鬆的人要補養腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強健有力了。
唾屬腎水
人散步的時候會有很多生理反應，其中一個反應就是滿口生津。這代表你的腎氣、腎精得到補充了，因為在五行學說裡面唾液歸屬於腎水。所以腎陰虛的人口裡會經常幹，缺少唾液，這就是腎精不足了。
腎病症狀
那麼腎精氣不足會出現哪些症狀呢？常見的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、骨質疏鬆、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合症。
養腎食療
按照五行養生學說，黑色、鹹味、吹（chui）這個發音均與腎相關，歸屬於腎水系統。鹹味的海產品多補腎，以海參、海蝦為代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是補腎佳品；另外豬腰子、核桃、韭菜也是補腎佳品。日常生活中多發「吹（chui）」這個音對腎功能也有幫助。
經絡調理
腰為腎之府。中醫認為腰膝酸軟就是腎虛。經常轉動腰，對腎就有好處，傳統養生裡面叫「晃龍」。太極拳或者氣功站樁，都有一個要點叫松腰，就是通過松腰來調養腎氣。在腰上有個要穴叫腎俞穴，經常拍打腎俞穴，對腎的精氣有很好的調養作用。
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317、中醫常說的「發物」，到底是什麼？
318、望形體診病
319、便秘——讀這篇就夠了
320、央視闢謠了：食物相剋都是騙人的
321、不是中醫沒用，而是你沒見過真正的中醫！
322、中醫教科書在線購買【第一部分】
323、經常感覺嘴裡苦？可不止是上火那麼簡單！
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325、面診、鼻診、眼診等等中醫診斷口訣，中醫必備 ！脈診竟如此神奇！！
326、十二經筋【圖文版】
327、喝酒後千萬別吃這些藥物和食物，真的會要命！別怪我沒提醒你
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334、乳房如今不是給嬰兒準備的，而是給嬰兒的爸爸留著的
335、「男補氣 、女補血」25歲後請收藏，受用一輩子！
336、千萬不要等到了五級寒溼的時候再去調理！
337、中醫揭示疾病根源
338、夏天要「熱」養生，千萬別幹這幾件事
339、熱性、溫性、平性、涼性、寒性食物一覽表，家家戶戶都必備！
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347、中醫談五臟之疾
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349、藥補不如食補~超實用的天然「補藥」大集合來啦！
350、元氣和壽命的關係
351、80%的「腰突症」無需特殊治療，記住「十字口訣」，腰痛十年不復發！
352、純中醫怎麼看待糖尿病
353、心梗、腦梗、壽命，竟和一頓飯有關！
354、苦丁茶，是藥不是茶
355、為什麼中國民間把人的壽命稱為陽壽？中醫角度看生死
356、陰陽轉換大法-中醫千古不傳之秘
357、養生丨30不養，60遭殃，脾胃差的人難長壽！
358、生病最重要的不是吃藥，而是先回到正常的生活裡！
359、164首經典常用方劑歌訣，分享給中醫粉
360、春天最容易得的10種病，第一種最常見，最後一種只有女人才有
361、吃香椿會致癌？你必須了解一下事情的真相…...
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363、針灸入門一夜通
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366、四大名醫一輩子的抗癌心得，比天價抗癌藥好多了，見者有福！
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368、夏天養生，中醫為什麼總讓你少吃寒涼？
369、簡單有效：手心的溫度就能治好多病（談掌捂療法）
370、世界上有兩種胖子，一種是懶，一種是溼
371、一杯黃芪水，沒想到功效竟然這麼強大！不看太虧了
372、不應失傳的中醫絕招：失去的是寶貝，受苦的是百姓！
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374、癌症的三大原因——撐的、氣的、累的！
375、神奇中醫導引術，簡單動作防病治病
376、經絡的定義
377、把死亡的權利還給本人，是件重大的事！
378、陽虛長斑，陰虛長痘，腎虛...
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381、最佳艾灸順序、時間，從年、月到日，徹底說個清楚！
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383、中醫必背：湯頭歌訣完整版
384、「上火」與「敗火」
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389、80歲國醫大師兩次得癌，化解方法都離不開「它」！太簡單了！
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391、這7種病別急著去醫院！戒掉你愛吃的，自己就會好
392、臘八節 | 養生很重要！
393、學好中醫，該如何讀書？
394、血栓當天會向你發送6個暗號，收到1個就能救命！為家人看一眼
395、【藥膳】早洩食療方
396、宮寒？宮寒！來，正經的聊聊宮寒！
397、同樣一天三頓飯，為何有人健康，有人吃出一身病？只因為這10個飲食習慣！
398、母親是個中醫
399、逍遙丸，歸脾丸，桂枝茯苓丸.這些最熟悉的中成藥還有這些不為人知的新作用！
400、晚飯吃多少，決定你生什麼病、活多久！值得每個人看看！
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