什麼是「筋骨內脈得位」？

循經太極拳的修煉，講求動作精準。達到動作精準，就需要注意在行拳過程中，時刻注意「筋骨內脈得位」。

人的一舉一動，都影響著人體的氣血循環。所謂得位，即是保持人體筋骨氣脈自然暢通和促進氣血循經的狀態。

為什麼需要「筋骨內脈得位」？

循經太極拳的宗旨，就是所有動作要符合筋脈本來疏通的狀態，專業術語為「循經合脈」。行功動作不可阻滯氣血經脈的暢通，須避免隨之帶來的不暢和逆行之弊。

只有符合氣血流注的動作，才是循經內煉的根本。所以，在沒有洞徹太極內操循經合脈，進入運行無差之前，不可以隨意修改太極拳的動作和次序。待熟練以後，進入循經為跡，即所說的「太乙蟾遊」或「神遊之境」，方可以萬象更新，產生千變萬化的太極拳新境界。

觀之諸多修為者，身體僵硬，甚至歪斜扭拉，自我感覺孔武有力，實乃內部肌肉互相拉扯，肌肉緊張反而為內部矛盾之力。自我感覺有力，而實是內耗於裡。只能是夢得千金，自欺無用，阻滯氣血，久之反而為害。

「筋骨內脈得位」，動作中正安舒，自我感受舒暢，內在堅實穩固有力；不得位就會虛弱無力，身體僵滯，不得輕靈協調。故而，筋骨得位，則內脈暢通。內脈暢通則周身營養，身體氣血自然旺盛。

真正的修持家，應以此為戒，務使筋骨得位，身體中正，順遂氣血。古人說：「心正則身正，身正則氣血圓」。故有「期身中正神貫頂」之語。

如何能保證「筋骨內脈得位」呢？

方法就是在初期，一定要練好基礎功，理順筋骨內脈。循經太極拳的基礎功，即是源於道家的鍊形導引專修小鍊形功（詳見《中國循經太極拳二十四式教程》）。目的就是抻筋拔骨，開關斬竅，宣和氣血，分經流注。調和陰陽，校正身形。

通過小鍊形的鍛鍊，使得周身的關竅打開，經脈通暢，則身體會氣血充實旺盛，身法自然靈活協調，內外氣血統一完整。而後再進行循經太極拳的專修，自然筋骨內脈得位，身自健，壽而康，久而可知「益壽延年不老春」不是虛言。

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