日常生活中，人們由於自身的不小心，或者是外界的作用，難免會出現磕磕碰碰的問題，嚴重會出現骨折。正所謂傷筋動骨100天，出現骨折問題就一定要安心的靜養，除了少走動之外，還應該多吃一些有利於骨骼再次生長的食物。這樣便能讓骨折的位置加速痊癒。
在人們的認知中，多吃大骨棒，以形補形便能促使骨骼再次生長，快速痊癒。除了吃骨頭之外，還有哪些食物有利於骨折的人快速恢復呢？
第一、含有維生素c的食物
維生素c是骨折癒合促進劑，多吃含有維生素c豐富的食物便能夠促進骨折快速痊癒，比如山楂，橘子，桂圓，獼猴桃等，這些食物都含有豐富的維生素c，不僅對身體健康有益處，還能夠利於恢復。
第二、多吃含有維生素d的食物
人們吃大骨棒目的是為了補充鈣元素，有利於骨折快速恢復，同時也應多吃含維生素d豐富的食物，可有利於人體對於鈣的吸收，比如蝦米，豆製品等，都含有豐富維生素d。
第三、多補充纖維素
由於出現骨折問題，人們不得不安心休養，少於走動，此時很容易出現便秘的問題，不妨多吃含有纖維素豐富的食物，比如香蕉，蜂蜜等等，都可以有效預防便秘，同時也會對身體健康以及快速恢復有幫助。
第四、多吃含有礦物質豐富的食物
礦物質不僅對人身體健康有幫助，而且對於骨折的人而言，可利於快速恢復，含有礦物質豐富的食物如各種海產品，麥片，蛋黃等等，骨折的人群可以適當的吃這些食物。
如果出現骨折問題，多吃以上這些食物，有效的補充身體所需要的鈣元素，以及各種營養元素，利於骨折處快速恢復，那麼究竟骨折多久才能夠痊癒呢？
大家需要知道骨折分為三期癒合，分別是血腫機化期，原始骨痂形成期，最後是骨痂改造期，完成這三個階段的癒合，大約需要三個月左右的時間。所以普通骨折三個月便能癒合，不過這也要根據個人的身體素質，年齡等等決定。
通過上述的介紹，大家對骨折問題應該有進一步的了解，出現骨折問題不必慌張，及時就醫，在家中靜養少運動，多吃還有鈣元素，維生素c，維生素d豐富的食物，可有利於快速痊癒，當然一旦出現骨折問題切記不要著急，積極的配合治療，安心靜養，三個月左右便會痊癒。