跑步時聽歌好不好?

跑步時聽歌好不好？

跑步時聽歌好不好？

很多人跑步時喜歡帶上耳機，一邊跑步一邊聽歌，仿佛整個世界都是自己的。有人覺得，跑步聽歌可以舒緩壓力。但是跑步聽歌也會帶來很多不安全的因素，過分沉醉於自己的世界裡，有時候會造成和路人碰撞，嚴重者還會有交通事故。那麼，跑步時聽歌真的好嗎？

一、影響鍛鍊效果。

在我們大腦中，不同的腦神經中樞負責不同器官的興奮與抑制。跑步時指揮肌肉功能的有關神經中樞處於興奮狀態，能有效調動心肺功能。如果邊跑邊聽音樂，就會使主管思維的神經中樞得不到休息，同時又會使主管運動的神經中樞受到抑制，從而影響鍛鍊效果。

二、容易影響聽力。

戴耳機產生的噪音會影響內耳膜細胞的微循環，造成微循環障礙，跑步的時候微循環速度比較快，這就會加重微循環障礙而影響聽力。所以跑步時最好不要戴耳機。

三、容易發生危險

聽音樂跑步的危害在於，它會阻隔自己的呼吸聲以及腳步聲，而這些都是運動時身體給你的重要反潰如果不是在比賽的情況下，情況則更為糟糕。聽不到周圍的情況，也無法知曉是否有車或人在你的背後，這很容易產生危險。

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