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不知你有沒有這樣的感受：
缺愛的人是談不好一場戀愛的，不是太過低自尊，性格軟弱被愛所傷，就是作妖能力值滿分讓想好好愛她的人避之不及。
前幾天微博上就有人吐槽，自己就是傳說中的缺愛女孩，從未好好享受過一場戀愛不說，還被前男友廣而告之身邊人，自己是活脫脫的「小作精」，能遠離就絕不要靠近。
為什麼你越缺愛，就越得不到愛。
不是你不配得到愛，而是你骨子裡的「缺愛」因子作祟，讓你根本不懂如何體會愛，感受愛，享受愛。
今天柒柒來給大家解析一下缺愛的人究竟有什麼特徵，看看你該如何自救，才能真正做到擁有一段長久穩定的親密關係。
缺愛的3個特徵
首先，來了解下缺愛的人談戀愛會有什麼表現？
1、 和異性戀愛做不到真正親密，而是假性親密：不像是在戀愛，像是在等價交易。
這妥妥的安全感缺失，界限感十分明確，防備心理很重。有些人談了好幾年戀愛，可從未對對方袒露過絲毫自己的內心想法，一直對對方做不到真正的信任，便是假性親密的體現。
2、 明明渴望關心與陪伴，可一旦有人對自己好，內心深處卻覺得自己不值得擁有。
戀愛時一旦有了這樣的心思，就容易暴露戀愛自卑心理，這也是為什麼很多缺愛的女孩一旦戀愛就受傷害，還不是對方看穿了你，讓你成為戀愛過程中的被索取方。
《奇葩說》裡柏邦妮說：「心裏面有很多苦的人，得需要多少甜才能填滿。」
馬東卻糾正了她回答：「你錯了邦妮，心裏面有很多苦的人， 一絲甜就能填滿。」
缺愛的人就是這樣，自卑且孤獨，你對我一分好，你定十倍奉還，甚至想把我的全世界送給你。可最後往往都是不僅輸了你，還輸了全世界。
3、心思敏感脆弱，缺乏安全感，不斷自我懷疑、自我否定，和戀人在一起時，又特別容易懷疑對方，擔心對方變心不愛自己。
這種懷疑，常常就引發了一系列戀愛矛盾，感情一旦陷入信任危機，就很難修補，可缺愛人格的人卻無法避免自己不去懷疑，這也是為什麼很多男生和缺愛女孩們戀愛會越愛越累，最後乾脆遠離放棄的導火索。
你為什麼會缺愛
縱觀這些表現可以窺探出，缺愛的人之所以缺愛，還是自我內心戲太多在作祟。
當然，這份內心戲，究其根本並不是這個人真的戲太多，而缺乏原生家庭的愛。
心理學研究表明：多數成年人的「缺愛」，尋其本源，缺的並非是同齡人的愛，而是「父母的愛。
我提過很多次的鄭爽，典型的在被父母掌控要求過多，少小離家，實現父母的理想。
在最需要父母愛的階段被迫獨立，進而導致了長大後的戀愛自卑心理，非常渴望能用愛情來填補過去的缺失，可又會因為過度敏感導致讓親密關係處於疲乏狀態，戀愛屢戰屢敗。
雖然現在鄭爽一家經常在電視裡展現出和睦的一幕，但不可否認，在十幾歲就離家北漂的那段歲月，一定是烙印她現在性格的關鍵所在。
心理學中就曾得出過結論：
當一個人在小時候未能與父母建立起比較強烈的依戀關係，其內心的安全感空缺是無法隨著年齡的增長而自動消除的，他們會非常想要通過追求愛情，友情來填補這一塊的空缺。
這種表現在心理學中被稱為補償心理防禦機制。
你該如何自救
昨日不可追，童年的創傷再彌補，其實也還是會留下疤痕。
在當下，當你表現出了缺愛傾向，能做什麼，克服什麼？才能實現「缺愛型人格」的自救自愈呢？
對此，柒柒特別提醒——你不要抱有去找到一個能給自己很多愛的另一半，而是要內心深處給自己能量。
你可以在平日裡，從以下幾個方面進行調節：
1、 學會正視需求
擺正心態，回顧往事，找到缺愛根源，知曉缺愛不是缺陷，與曾經的創傷達成一個和解。
2、 學會轉化需求
當你找到缺愛的根源時，你會發現你要填滿的其實是不安感。而這份不安的填滿並非別人才能做到，你自己也可以。當你要求別人給你什麼的時候，你就已經成了輸家。
3、 學會表達需求
缺愛人格的你如果正身處戀愛關係中時，一定要學會通過溝通坦誠自己的需求和弱點，切記方式很重要，做到有效溝通。
你清楚地表達了自己真實的想法和感受，要讓對方能夠清楚且舒適的get到，切忌讓對方猜測，猜測往往最能引發感情危機。
作者：友心理小曦，文章首發公眾號友心理測評（ID：youxinlicp），有心事，來友心理，用心理學解讀人生，助你撥開成長迷茫，領悟人生智慧。