在電影和電視當中再有一些人開始「開掛」的時候或者生氣的時候緊握拳頭，關節咔咔的響。雖然在我們生活中也會有人在深蹲或者是手指之間出現關節的響聲，這種響聲究竟是怎麼來的？會不會給關節造成傷害？
如今現在每一個人都開始健身或者是跑步運動，目的就是能夠讓自己的身體更加的強壯，雖然說大家的時間都很緊迫，但是也不會缺少一些相應的運動，最正常也是比較受歡迎的，就是深蹲，有些人在做深蹲的時候，關節就會出現咔咔響的情況。為了弄清楚這一點，我們首先先了解一下膝關節的構成部分：關節面，關節囊，關節盤，關節腔，韌帶，關節唇等組成。
我們的關節面是有彈性的，一旦承受一定的負荷，將會出現吸收性的震蕩作用。成年人的關節如果保持一段時間靜止之後受到突然間的牽扯或者是曲折就能夠聽到咔咔響的聲音。也有許多人在一個地方停留很長時間，比如說久坐久站突然間行走起來，或者是做一些相應的簡單運動，就能夠聽見關節咔咔的作響這種聲響在醫學界被稱之為「彈響」。
做深蹲的時候主要承受著重力和受力部位的膝關節。如果在做深蹲的時候出現了這種咔咔響的聲音，但是沒有疼痛感，這通常都是生理性的，大家不必過度緊張。很有可能是你在做深蹲動作幅度比較大或者是動作不是很標準，因此大家在做深蹲之前一定要做好熱身運動動作一定要標準，不然的話將會損害我們的膝關節。
關節出現聲響除了生理性的原因以外，還有一些就是病理性的人，病理性的原因有非常多，如果說你的膝蓋周圍的韌帶出現鈣化，膝關節存在滑膜炎或者是出現增生和骨刺等等一些異常的情況都會導致關節出現聲響同時還會伴有疼痛感腫脹的情況發生像這樣的情況就不是正常的生理性希望你能夠去醫院做一個檢查。
怎麼樣才能夠判斷出自己關節的響聲是生理性還是病理性？
其實這種便捷的方法很簡單，當你出現聲響的時候聲音比較清脆，而且單一不復返，這通常都是長時間沒有運動而造成的，如果出現了兩次以上這種情況，說明我們的身體該休息休息了，要是帶聲響的同時出現了疼痛感，但是聲響過後顯得比較輕鬆是多半都和骨骼有關係。
深蹲的注意事項：雖然說這是一個比較熱門的一項運動，但是不能夠正確掌握做深蹲的姿勢，你可能將會損傷自己的腿部關節，尤其是膝關節。在做深蹲的時候，膝蓋的承受能力本身就比較大，如果你的動作不標準，盲目的加重自己身上的重量，練習一段時間之後，你就會發現有一些強烈的不適感，而且在做深蹲的期間不能夠下蹲的速度過快，蹲得太低，不然的話直接傷害到你的膝踝關節。