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隨著人們日常工作壓力和生活壓力的逐漸增大,甲狀腺疾病的患者也越來越多。
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中年女性患甲狀腺病機率是男性的3-5倍。
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那麼得了甲狀腺病,患者該吃些什麼呢?一起來看甲狀腺醫生推薦的這5類有利於甲狀腺健康的食物吧。
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01
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碳水化合物
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膳食中碳水化合物的供給量,主要決定於飲食習慣、生產生活水平和勞動強度。
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一般以佔總熱能的65%-75%為宜。
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膳食中碳水化合物的主要來源是穀類和根莖類食品,如各種糧食和薯類。
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蔬菜和水果除含少量單糖處,是纖維素和果膠的主要來源。
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作用:獲取能量;增強腸道功能。
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02蛋白質蛋白質的主要來源是肉類,蛋類和豆類。
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在膳食調配中,發揮蛋白質的互補作用,可遵循三個原則搭配食物。
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其一是食物的生物學種屬愈遠愈好,其二是搭配的種類愈多愈好;其三是同時食用。
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作用:修補身體組織;調節身體功能,增強免疫力。
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03無機鹽已知存在於生物體內的元素有幾十種,除碳、氫、氧、氮外,其餘各種元素,統稱為無機鹽。
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在體內含量較多的,如鈣、鎂、鉀、鈉、磷、氯、硫等,稱為常量元素:鐵、銅、碘、鋅、錳、鈷等在體內含量極少,稱為微量元素。
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無機鹽比較容易缺乏的無機元素有鈣、鐵和碘,特別是正在生長發育的兒童、青少年、甲狀腺病患者、孕婦和乳母比較容易缺乏。
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甲狀腺功能亢進(甲亢)患者應該注意禁食含碘食物。
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作用:維持組織細胞的滲透壓;平衡甲狀腺功能。
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04維生素維生素是人體所必須的一類有機營養素。
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根據溶解性,維生素可為二大類;其一是脂溶性維生素,如維生素A、D、E、K等;其二是水溶性維生素如維生素B2、B6、B12、C等。
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維生素參與輔酶的組成,在物質代謝中起重要作用。
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作用:促進新陳代謝,預防出現生化缺陷和生理功能異常。
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05水水是人體構成的重要成分,佔體重的60%-70%。
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THEEND時至今日,營養治療是現代綜合治療中不可缺少的一個重要組成部分,營養治療是根據疾病的病理生理特點,合理膳食,以達至輔助治療的目的,藉以增強機體的抵抗力,促進組織修復,糾正營養缺乏。
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無論是病前病後,都需要特別注意飲食健康調理。
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