經歷十個月的孕育，寶寶終於出生了，原本認為可以歇一歇的寶媽，卻發現這才是「痛苦」的開始，因為照顧寶寶特別辛苦，一整天下來會感覺腰酸背痛。
很多寶媽生完寶寶之後都會出現「腰疼」的情況，認為這只是累的，休息休息就好了，其實這件事可不是那麼簡單，還有一些原因也會引起寶媽腰痛。
產後一直腰疼的寶媽
朋友小雅是一個95後，工作期間認識了現在的老公，兩個人結婚後，小雅順利懷孕，由於比較年輕，所以小雅沒有出現什麼異常反應。
寶寶出生後，小雅覺得生孩子並沒有像別人說的那樣可怕，反而覺得很輕鬆，可是寶寶滿月後，「麻煩」找上門來了。
小雅覺得自己的腰特別疼，剛開始沒在意，可是越來越嚴重，已經影響晚上睡覺了，她原本以為是帶孩子累的，可後來發現問題沒這麼簡單，因為她讓老公帶了幾天孩子，自己一直躺在床上休息，可是腰疼的情況並沒有減輕。
生完孩子後總是腰疼，真是累的嗎？
很多寶媽都認為產後腰疼是累的，其實有這方面的原因，但是勞累所引起的腰疼並不會太嚴重，而且休息一段時間之後就不會再疼了，還有一些原因導致的腰疼，會伴隨寶媽很久。
引起寶媽腰疼的原因有以下3點：
1、懷孕時激素在「作怪」
女性懷孕之後，體內激素水平會發生變化，尤其是鬆弛素與孕酮的分泌會增加，這兩種激素可以使孕媽的骨盆與韌帶得到放鬆，是為了能夠順利生出寶寶，可是寶寶出生後，放鬆的骨盆以及韌帶並不會馬上恢復，所以腰椎就需要承受更大的壓力，於是就會出現腰疼的情況。
2、孕期腰椎承受壓力過大
幾乎每一位女性在懷孕的時候都會變胖，而且還要承受胎兒、羊水的重量，孕媽的肚子會向前挺，為了保持平衡，就不得不把身體向後仰，時間久了，脊椎會承受很大的壓力，時間久了也就沒有太大的感覺，可是寶寶出生後，背肌突然放鬆，就會感到腰疼。
3、照顧寶寶累的
每一個小寶寶都特別依賴自己的媽媽，雖然剛生完寶寶，身體很虛弱，但是當寶寶餓了或者困了的時候，都想要找媽媽，寶媽只好把寶寶抱在懷裡哄，這樣做會增加腰椎的壓力，時間久了就會腰疼。
生完孩子後，會腰疼多長時間？
主要分以下3種情況：
1、受激素影響而出現的腰疼
正常情況下，寶媽生完寶寶後，半年之內會把之前分泌出的鬆弛素完全溶解，也就是說，半年後腰疼的情況會慢慢消失，整個過程大概需要一年左右的時間，但孕媽如果太胖的話，時間需要更久一點。
2、勞累所引起的腰疼
如果寶媽平時一個人照顧寶寶，會特別辛苦，從而引起腰疼，如果每天勞動量不是特別大的話，問題不會太嚴重，寶媽休息幾天之後，腰疼的情況就會有所緩解，但值得注意的是，腰疼的情況緩解後，不要再重複以前的生活，如果反反覆覆這樣的話，情況會加重。
3、過度勞累引起的腰疼
有一些寶媽特別要強，一直一個人帶孩子，一帶就是好幾年，同時還要做家務、做飯，導致自己的身體長期處於高負荷的狀態，這種過度勞累引起的腰疼，需要1-2年的時間才會消失，如果寶媽一直不注意的話，很有可能會落下病根，需要系統治療。
生孩子後腰疼是可以避免的
並不是所有的寶媽生完孩子後都會腰疼，這是因為產後腰疼是可以避免的，寶媽要注意以下幾點：
1、平時多休息
生孩子會對寶媽的身體造成傷害，所以生完孩子之後，寶媽一定要注意休息，尤其是在坐月子期間，不要做重體力勞動。平時照顧寶寶很累，寶媽不要太要強，要讓家人幫自己分擔壓力。
2、抱孩子的姿勢要正確
孩子出生後，寶媽要經常抱孩子，可是有一些寶媽不注意抱孩子的姿勢，不僅自己感到很累，孩子也感到特別不舒服。所以寶媽要學會正確的抱孩子姿勢，以免給自己的腰椎造成很大的壓力。
3、找專業人士幫忙
如果寶媽生完孩子之後出現了腰疼，並且嘗試了上面兩種方法之後仍然不能緩解，此時一定不要耽擱，而是要找專業的人士幫忙，比如去做產後修復，或者去醫院看醫生，以免造成更加嚴重的後果。
互動話題：你生完孩子之後腰疼了嗎？是怎樣緩解的呢？歡迎大家在留言區發表自己的看法。
我是夏橙媽咪，一位全職媽媽，育兒領域原創作者，經常和大家分享育兒知識，希望能夠給您提供實用、科學的育兒小常識。