夏天終於過去，再也不用天天躲在空調屋內，可以涼爽的和朋友出去郊遊逛街了，但被炎炎烈日曬黑三度的皮膚卻沒那麼容易離開，又不願早早穿上長衣長褲，所以變白成了愛美女性在初秋的第一訴求。很多人為了美白一擲千金購買大量護膚品和化妝品，但這些外用品的作用只在皮膚表層，想要深入滋養好皮膚，還要從食補入手。畢竟化妝品和護膚品都有化學成分存在，倒不如試試這4種「小零嘴」，嫩白養顏，平時多吃，能讓你在不知不覺中白三度，功效甚至比化品還要好！
01 黃瓜
電視劇中經常能看到拿黃瓜片敷臉的橋段，這不是段子，我們平時觸手可得的黃瓜，其實就是美顏聖品。黃瓜當中富含大量的維生素和游離胺基酸，並且含有豐富的果酸，可以加快皮膚黑色素的代謝，亮白膚色。除了食用，黃瓜也可以外敷，黃瓜加入牛奶柑橘和橄欖油榨汁後敷臉，同樣具有美白肌膚，鎮定曬傷淡化色斑的作用，並且能夠很好地為皮膚補充水分，讓皮膚呈現自然的瑩潤光澤。如果你出現過曬傷或者剛剛曬傷，最好把黃瓜研磨成泥敷在曬傷處，第二天就會緩解很多，不會讓皮膚出現紅腫情況。
02 檸檬
檸檬雖然酸澀，但其中含有大量的維生素C、檸檬酸、枸椽酸和其他微量元素，具有改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細胞的功效。 其中的檸檬酸和維生素C都能夠防止和消除色素在皮膚內的沉著，此外其中的維生素A、維生素B還有軟化皮膚的角質層的效果，可以令肌膚變得白淨有光澤。所以，喝檸檬水確實是有效的美白方法！不過一定要選擇新鮮的檸檬並且是帶皮厚切的，像市面上賣的那些烘乾檸檬片就沒有這種功效，其中的維生素C含量幾乎接近零，所以飲用新鮮檸檬水，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
03 番茄
番茄除了含有豐富的維生素、礦物質、有機酸外，還含有具有抗氧化效果的類胡蘿蔔素——茄紅素，能夠消除多餘自由基，還能減輕紫外線對皮膚的損傷，起到一定保護皮膚的作用。不但能消除皮膚表層色素沉著，還能減少新的黑色素生成，總之，想要變成白美人，多吃番茄一定是沒錯的。
04 煙酸固肽
食物中攝取的成分總歸有限，通過口服補劑來加強美白效果同樣是明智的選擇。煙酸固肽中含有大熱的美白成分煙醯胺，食品級煙醯胺更高的滲透性能更好地抵達皮膚，有效抑制黑色素向表皮傳遞，以此淡化膚色。此外，口服煙醯胺還有「體內防曬霜」的美譽，能夠有效減輕紫外線對皮膚的傷害，從源頭入手減少黑色素產生，不給變黑留一絲機會。
除此之外，其中還含有維C與針葉櫻桃等養膚美白成分，分解代謝黑色素，阻止黑色素的沉積，多效合一幫助美白養膚，讓你輕鬆養出「瓷肌」，從此素顏出街無壓力！同時，其中還含有燕窩肽、阿膠肽兩種益補傳統中藥材的水解產物，汲取兩種名貴中藥材的功效，從根源上阻止黑色素生成的同時輔助滋養氣血，帶來白裡透紅的好顏色。
美白並非一日之功，除了飲食，也需要在日常生活中多加注意——多吃新鮮水果蔬菜、保證充足睡眠、堅持適度運動，有一個好心情保持每天都開心。健康的生活是健康皮膚的前提。#秋天會養生健康不踩坑#