不知道大家有沒有這樣的經歷。
聚餐、團建……一群人拍合照，拍完之後，我們滿心期待地放大照片，卻驚慌失措地發現——怎麼自己又被拍得這麼醜！
但這時，別人總是會說道——這就是你平常的樣子啊。
可是，我們平時在鏡子裡看到的自己，明明比這照片要好看一萬倍。
這究竟是為什麼？我們的真實顏值又到底是怎樣？別急，看下去你就知道了。
1
照片裡的你
和鏡子裡的你確實不一樣
我們從小就知道，鏡子中的畫面是鏡面反射的結果。
我們的臉看上去是對稱的，實際上，左臉和右臉差了很多。如果我們拿出一張照片，仔細對比，就可以發現事實如此。
這裡用田太醫的照片示例（田太醫對不住了！）：
用左臉拼合 vs 正常照片 vs 用右臉拼合：
▲圖片來源：田太醫的自拍
對比左右兩張照片，甚至都不像同一個人！
正因如此，鏡子裡的我們，雖然只是左右臉相反，但也看上去大大不同。
照片裡的田太醫 vs 鏡子裡的田太醫：
▲圖片來源：田太醫的自拍
所有平常看慣了的瑕疵，比如眼鏡歪了、高低嘴角，一個鏡面翻轉之後，都會被放大。
不信，現在就拿出相機，自拍一張，做好心理準備後，選擇鏡面翻轉。
然後，接受驚喜吧。
2
覺得鏡子裡的自己更好看
很可能只是因為看多了
我們在平時生活中，洗臉、化妝、刮鬍子等等，面對的都是鏡子裡的自己。
看得多了，也就更喜歡鏡子裡的自己了。
這種現象，在心理學上其實叫做「重複曝光效應（Mere Exposure Effect）」——我們會單純因為熟悉某個事物而產生好感。
曾經有人做過實驗，讓 4 名相貌相似的女生假扮成某課程的學生，只不過每位女生的上課節數不同——分別是 0 次、5 次、10 次、15 次。
學期末，實驗者讓所有學生給這 4 名女生打分，結果是：出現次數越多的女生，吸引力越高。
出現次數越多，吸引力分數也越高
▲圖片來源：Exposure Effects in the Classroom:The Development of Affinity among Students
同樣的，當我們習慣了鏡子中左右臉相反的自己，並建立了這一偏好，再看到照片中的自己，也就是別人眼中的我們，就會覺得不習慣，甚至有一點厭惡。
至於我們的熟人和朋友，本就看慣了現實生活當中的我們，再看到我們的照片，也就不會產生強烈的不適感。
於是，才說出了你就長這樣的話。
3
照片確實不如真人好看
俗話說，照片、照騙，傻傻分不清楚。
用照片來判斷一個人的顏值，真不是什麼靠譜的辦法。
一方面，相機拍攝的照片有一定程度的失真，會使臉發生畸變；另一方面，照片還受到角度、光線、個人狀態等各方面的影響。
總而言之，照片和真人的差距，完全不在可控範圍之內。一不小心就照醜，是常有的事。
但除此之外，我們覺得照片裡的自己變醜，還有一個重要的心理學現象——凍臉效應（Frozen Face Effect）。
就好比有一段視頻，我們通常會覺得視頻中的人比截圖出來的樣子更好看。
照片中的田太醫 vs 視頻中的田太醫：
▲圖片來源：田太醫的自拍
提出這一效應的心理學家 Robert B. Post，就和他的同事做了一系列的研究來驗證這一效應：
他們準備了一些 2 秒鐘的視頻，以及從這些視頻中截圖出來的 1200 幀靜態圖，然後讓實驗參與者打分評價視頻或截圖中的 20 個人有多好看。
結果是——即使是同一張臉，視頻當中的得分也比截圖中要高。
▲圖片來源：The frozen face effect:why static photographs may not do you justice.
這也是為什麼，當我們見到明星真人，就會覺得眼前一亮，比照片裡好看太多。
所以，下次當你看到相親對象的照片，先別急著拒絕，見個面，說不定有驚喜。
4
我們真實的顏值其實是……
說了這麼多，鏡子裡的自己不是我們真實的樣子，照片裡的自己不如真人好看……我們是否就永遠不知道自己真實的模樣了呢？
答案很扎心——是的。
不過，有兩個辦法或許能讓我們判斷出自己的真實顏值。
辦法一：讓別人給你拍視頻
鏡子、照片都不靠譜，想要排除臉部不對稱性和靜態圖像的影響，那就……拍視頻吧，而且一定要讓別人幫忙拍，這樣能最大程度避免鏡頭拍攝導致臉部畸變的影響。
辦法二：將自己在鏡子當中的顏值打個折
從原理上講，即使相機再怎麼厲害，別人看到的我們，其實更接近我們在鏡子當中看到的自己。雖然左右臉不對稱，但我們看慣了鏡子裡的自己，別人也看慣了現實當中的我們。
不過，我們往往會高估自己的顏值。
芝加哥大學的 Nicholas Epley，通過人工合成將志願者的照片變得更有魅力 / 魅力更低，然後讓志願者挑出認為符合自己真實長相的照片，結果大部分人都挑了那些高魅力的照片。
不同魅力值的合成臉:
▲圖片來源：Mirror, mirror on the wall:enhancement in self-recognition.
所以，傳說把鏡子裡自己的顏值減去 30% 就是你的真實顏值，這句話雖然不準確，但也是有一定的道理的。
說到底，我們知道兩個結論就好：
你的顏值比你在鏡子當中看到的自己，稍稍差那麼一點點；但你比照片當中的樣子要好看多了！
所以，即使照片當中的自己不太好看，也不必在意。畢竟眼見為實，照片不能代表啥，至於有些人，連拍照都好看得不行，要麼是用了美顏相機，要麼，就是真 · 高顏值無疑了。
那……還在幹什麼！趕緊把握機會吧！
參考文獻：
[1] Richard L Moreland, Scott R Beach. Exposure effects in the classroom: The development of affinity among students[J]. Journal of Experimental Social Psychology, 1992, 28(3):255-276.
[2] Post, R. B., Haberman, J., Iwaki, L., & Whitney, D. (2012). The frozen face effect: why static photographs may not do you justice. Frontiers in psychology, 3, 22. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00022
[3] Zajonc, R. B. (1968). Attitudinal effects of mere exposure. Journal of Personality and Social Psychology, 9(2.2), 1-27.
[4] Epley Nicholas., Whitchurch Erin.(2008). Mirror, mirror on the wall: enhancement in self-recognition. Pers Soc Psychol Bull, 34(9), 1159-70. doi:10.1177/0146167208318601
來源：丁香醫生（ID：DingXiangYiSheng）
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