堅持跑步三年多,生活發生了這些變化!你想也想不到!

2020-12-23 終身跑者

我是跑者007,堅持跑步三年多。你呢?堅持跑步多久了呢?如果你只是才剛開始跑步,那跑步對你的生活應該沒有什麼影響。而我大概是在堅持跑步一年多後,我的生活習慣發生了「奇葩」的變化。在別人眼裡,可能我是異類,但於我自己而言,這一切都是自然發生,最好的變化。

你呢,跑步有沒有給你帶來什麼生活影響呢?說不定,你也跟我一樣奇葩,堅持跑步後,不知不覺就發生了變化。而這些變化,雖奇葩,但也令人放鬆。

1、幾天沒跑,就難受

堅持跑步,養成習慣後,就跟上癮似的,兩三天沒跑,就渾身難受。這次疫情,宅在家裡,不能出去跑步,內心是極其難受,備受煎熬的,簡直都快發瘋了。

於是,忍不住的跑友們紛紛在家裡跑起步來,有的從樓下,跑到樓上;有的從客廳,跑到臥室;有的直接繞著床,繞著沙發跑;雖然比不過戶外跑步的快感,但也總算是過了一把癮,解決了不能跑步的難受之癮。

2、別人休息,我跑步

堅持跑步後,一天的三個休息時間段都拿來跑步了,比如:晨跑、傍晚跑、夜跑。早晨,天微微亮,當別人還在酣然大睡時,我已起床洗漱,熱身,準備出發,用跑步迎接美好一天的開始。傍晚,下班時間,別人擠公交地鐵,而我換上運動裝備,找個公園,先跑再說。夜晚,黃金時間正是約會聚餐浪漫時,而我來到了體育場,下個目標,今晚不跑個10圈,絕不回家。

3、跑步,就愛湊整數

每次跑步,打開運動APP,開跑計時。最後,在結束的那一刻,總是會瞄準手機,掐著計時,一定要剛好湊個整數,才停下跑步。萬一不心,跑過了,湊不了整數,那就繼續堅持再跑一會,等到自己喜歡的數字出現了,再快速按下結束,停下跑步。

4、聊天,總愛聊跑步

堅持跑步後,每次跟同事朋友聊天,只要聊到身體有關的內容,我都能扯上跑步。朋友說:最近加班熬夜,身體累;我就說:去跑步,去運動,身體健康最重要。朋友說:天天坐著,腰酸背痛;我就說:去跑步,活動活動筋骨。朋友說:變胖了;我說:去跑步。朋友說:腸胃不好;我說:去跑步。朋友說什麼,我都說去跑步,跑步能給你由內而外的全新改變。

5、站著沒事,總想拉伸

自從跑步以後,每次等公交車時,沒事站著,就想拉伸小腿,一邊拉伸,還一邊數著幾個呼吸。不管站在哪裡,只要腳掌能夠向前靠著踩,就可以隨時拉伸。

6、坐著沒事,就想練腹肌

自從跑步以後,不管是坐在哪裡,坐一會就會提醒自己:腰背挺直,收腹。偶爾放鬆時候,還會雙腳離地,收緊腹部,變換幾個動作,練練腹肌。

7、看到公裡數,就想跑步

有一次,約了個朋友見面,他說他在某某地方,距離我這裡大概5公裡左右。當下的我,大腦立刻對5公裡做出了跑步換算。5公裡?按我平時的配速,要跑25分鐘啊。同樣的案例,也發生在很多場景裡。比如:開車,距離到達目的地還有10公裡,莫名地就想到了跑步;日常生活裡,一看到21公裡,42公裡,就自然而然地想到了半馬,全馬。

8、看著樓梯,就想爬

堅持跑步後,每次在1樓等電梯時,看到樓層數是二三十層,就莫名地有一種衝動:乾脆爬樓梯算了。我還真有試過幾次,靠自己爬樓梯上樓,比我同事還先到了辦公室。但是具體能快速爬多少層,就得看個人的體能了。只是平時都不走樓梯,堅持跑步後,就莫名地想爬。

9、靠著牆壁,就想蹲

有時候,在辦公室裡,沒事幹靠著牆壁,就自然地想要靠牆蹲一下,練練臀腿。同事們都紛紛好奇,也跟著做。瞬間,聊天又扯到了運動,又扯到了跑步。

10、看到美女,先看腿

自從堅持跑步後,只要遇上同樣是愛跑步,愛運動的女生,就莫名地有好感。看女生,別人是先看臉,而我是先看腿,有時還會看對方穿的跑鞋,再看看一身的運動裝備,就能猜出對方是不是經常跑步,經常運動。你呢,是不是也這樣呢?

相關焦點

  • 堅持跑步100天,你的身體將發生這些變化
    我,一位資深減肥小姑娘,我走過的彎路,你,絕對不能再走。 100天堅持做一件事,你會發生什麼變化,一下兩位堅持100天跑步,100天之後他們不僅僅身體發生了巨大的變化,而且整個人的精神面目都和從前大不一樣,也更加的能管理好自己的情緒。
  • 堅持跑步,你的身體都發生了哪些神奇變化?跑步的人才知道
    不知道跑步新手會不會有這樣一種感覺,雖然每天都堅持跑步,但是過了一個星期,兩個星期以後,感覺身體沒有什麼變化,跑步除了帶來勞累以外,什麼好處都沒有!其實這是一種錯覺,跑步確實能給我們的身體帶來一些變化,但是這些變化是潛移默化的,並不是說一時就能顯現出來的,等這些變化表現出來了以後你就會發現這是多麼大的驚喜!只要我們堅持跑步,身體就會發生一些好的變化!但是很多人因為跑步見效太慢,他們在中途都放棄了,其實這是很遺憾的,這也是很可惜的!
  • 堅持跑步的人,有多優秀?跑步會給生活帶來什麼變化
    導語:近年來,隨著全民健身意識得普遍增強,我們可以看到,公園裡、街道旁,越來越多的人樂於投入到跑步的大隊伍中,那麼是什麼原因使這些人愛上這項運動呢,你可能還不知道,跑步原來有這麼多好處!一、跑步有什麼好處?
  • 堅持每天跑步,一個月後你會有哪些變化?有些是你想不到的效果
    導語:在眾多的健身科目中,跑步可能是最簡單的一種了。而且老少皆宜,不需要太多的技巧,如果你想健身又不知道該怎麼開始,你就可以選擇跑步。不過,跑步需要你擁有足夠的毅力,三分鐘的熱度不會有太多的效果。你需要有自己的目標計劃,給自己定一個小目標,這樣會很更容易堅持一些。
  • 每天堅持跑步5公裡,堅持3個月,身體會發生什麼變化?
    跑步對我們來說,是最簡單的運動了。對於跑步,喜歡跑步的人可以堅持每天都去跑步,而討厭跑步的人,也是對跑步非常排斥。而長期堅持跑步運動,能夠給我們帶來的變化是非常多的,比如:肥胖的人身材能夠瘦下來,還可以讓我們的身體素質得到很大的提升。
  • 堅持跑步沒效果?你的身體悄悄在發生變化,只是你不知道
    許多剛開始跑步的人都有一顆想要堅持下去的心,但往往堅持不了多久就選擇了放棄,其原因往往是因為堅持了一兩個月還沒看到自己的成績所以沒了興趣,特別是對於那些迫切想要減肥或想要擁有健康身體的人,因為在短時間內看不到自身有明顯的變化而放棄了跑步。但是你知道嗎?跑步不僅僅只是身體外部在發生改變,體內其實也是在發生變化的!
  • 堅持每天跑步,1年後,會發生什麼變化?
    二、堅持跑步一年,身材越來越好一個跑步的人和一個不跑步的人站在一起。氣質明顯的就會凸顯出來,因為運動會使得一個人看起來有種不一樣的感覺。其實有時候自己並沒有意識到覺得自己有多大的變化,但是是身邊的每一個朋友都能感受到你的蛻變。
  • 每天跑步一小時,堅持一個月!這些變化會讓你徹底愛上跑步!
    確實,現在的生活條件是好了,但是每天不規律的飲食習慣讓我們的身體不堪重負!再加上有時候我們還要在工作上進行應酬,身體的毛病也是越來越多!其中最明顯的一點表現就是我們的身材開始走形了,大肚腩和大象腿都開始找上了我們,一不小心,一些疾病也會趁虛而入,給我們的健康造成嚴重的損害!
  • 長期堅持跑步訓練,你會感受到什麼變化?
    跑步是一項健身項目,而更多時候它鍛鍊的不只是身體,而是你的毅力。跑步訓練的人很多,但是堅持下來的人卻不多。只有足夠自律跟行動力的人才能堅持下來。跑步需要讓身體遠離舒適區,從安逸狀態向運動狀態轉變。剛開始跑步訓練的時候,你的體能素質太差了,你會感覺身體很快了,雙腿越跑越重,堅持不了10分鐘就會覺得心跳加速、需要休息一會才能繼續鍛鍊,基本屬於邊跑邊走的訓練節奏。跑步後的第二天,你會感覺雙腿酸疼,需要休息2-3天時間才能修復。有的人選擇放棄跑步,有的人選擇堅持下來。
  • 每天跑步一小時,堅持一年,身體會發生怎樣的變化?
    很多運動小白,還沒開始運動,就先問出一個這樣的問題:每天堅持跑1小時,我跑一年會怎麼樣?其實你先不要考慮這個問題,先問問自己每天1小時,堅持一年,你能不能做到?跑步是一項有益身心、老少皆宜、門檻較低、較易操作的運動項目,也是一項並不是那麼好堅持的運動項目。跑步的時間地點也很隨意,你可以在健康房跑,也可以在公園裡跑,或者也可以在上坡上跑,可以快跑也可以慢跑,總之,你想怎麼跑就怎麼跑。跑步的人有很多,但大體上可以分為以下這三種情況,不同的情況也會有不同的結果。
  • 堅持跑步,身體會有樣的變化?
    小力從小就體弱多病,一個小感冒,正常人兩三天就能好,可小李吃藥了也未見好,甚至還引發肺炎,就連日常的天氣變化,都能引發小力一場小疾病,小力的身體抵抗力非常差,醫生告訴他,你得要多運動,抵抗力強了才能抵禦這些小毛病,小力聽後,想著每天上班又沒有時間,決定找個簡單的運動,那就跑步吧,小力利用晚上下班時間,開始跑步,每天堅持跑步,小力竟然熱愛上了跑步,就這麼一直堅持到現在,能有十年時間了,你可知小力現在身體變化怎樣了,答案讓你羨慕。
  • 堅持跑步一年後,身體居然發生了這樣的變化?我都不知道!
    你有沒有試想過,堅持跑步1年後,你的身體會發生什麼樣的變化?可能大家最清楚的變化,就是覺得身體變瘦了,更加有肌肉了。但這只是表面而已,堅持跑步1年後,甚至很多年,只要你堅持跑步,你的身體將會不斷發生變化。這些你可能都不知道,快來看看吧。
  • 堅持跑步帶來的四大變化,最後一條,99%的人雙手贊同
    你想減肥嗎?想去跑步吧!你想變美嗎?想去跑步吧!你有對象嗎?小百有一個跑友超哥,從17年5月份至今,已經堅持跑了快三年,從菜鳥入門到現在的大神級別。「剛開始跑時,1公裡就不行了,感覺心都要跳出來了」,超哥說,「現在一口氣跑5公裡,根本不費勁」。「原本想通過跑步鍛鍊身體,現在卻成了生活的一部分」,超哥感概到,「參加百日跑,對我影響太大了」。
  • 長期堅持跑步後身體發生了哪些變化?正確的跑步該如何跑?
    有人說跑步治百病,這話有些誇張,但長期堅持跑步後,除了有極佳的燃脂效果外,確實會讓身體在眼睛、頸部、心臟、血液、肺部、肝臟、腹部、腰臀部、OOXX、膝蓋、肌肉、腸胃、骨骼等多方面從內到外發生很多有益的變化,文末為你推薦一張圖立刻明白正確的的跑步方法。
  • 堅持跑步一個月,身體竟然有這麼多的細微變化,太不可思議
    減肥方法千千萬,跑步其實最簡單。運動減肥的過程中,並不是一上來就消耗的脂肪。人在運動的過程中最先消耗的是肌糖原,緊接著消耗的是人體內的肝糖原,最後消耗的才是我們身上令人討厭的脂肪。跑步是一項有氧運動,想要消耗脂肪最少要堅持30分鐘以上。因為30分鐘之前消耗的大部分都是糖類。
  • 堅持跑步100天,肚子會發生什麼變化?太神奇了
    >跑步到第14天身體外形還沒什麼明顯變化但是腳底,卻磨出了水泡小夥覺得,考驗自己的關鍵時刻到了雖然腳部不太舒服他還是做了基本的護理,繼續堅持跑步他堅持到了第100天!來,對著鏡頭比個耶✌!小夥的體重掉了56.8斤!從233.2斤,減到了176.4斤!腹肌也有了明顯輪廓甚至可以看到六塊腹肌整個人,發生了氣質和形態上巨大變化!
  • 50歲後,每天晨跑5公裡,堅持一年後,身體會發生這些變化!
    無論男女,50歲後每天晨跑5公裡,身體在一年後會發生這些改變! ■50歲後,每天晨跑5公裡,堅持一年後,身體會發生這些變化!如果你能夠堅持很跑5公裡,那麼不僅能夠鍛鍊身體,同時還能夠起到重新塑造形體的作用,是一種十分不錯的減肥方法。男性朋友堅持晨跑,會發現肌肉變得越來越結實;而女性堅持晨跑,身型會變得更好,具有很好的柔韌度。
  • 中年男人,堅持每天做深蹲,身體會發生這些喜人變化
    每天堅持做可以很好的讓男性魅力得到有效改善,相信在日常生活中堅持做深蹲,用不了多久身體就會有想不到的變化。那麼在平時生活中堅持做深蹲會有什麼好處呢?每天做多少深蹲才最為合適?很多人都覺得真正做起來是越多越好,其實深蹲的次數過多過少都不好,有很多人都以為錯了。
  • 堅持跑步1年、3年、5年的男生女生,都發生了哪些變化?
    跑步3年:使用專業級別運動品牌,你就是有做功課的跑步界老手!跑步5年:跑步穿上跑鞋運動服就夠了,手機錢包?跟跑步有半毛線關係?!跑步3年:平時工作都累死了,趕緊趁著跑步的空檔思考下人生。跑步5年:跑步就是享受,想那麼多幹嘛。
  • 每天跑步5公裡,半年後你會發生什麼變化?
    每天跑步5公裡,半年後你會發生什麼變化?黃磊每天跑步5公裡,半年時間瘦了12斤。我們可以明顯的看到,黃磊的短消失了,看起來精神多了!他的跑步目標也給粉絲帶來滿滿的動力,獲得了粉絲的點讚。堅持跑步訓練的黃磊,很明顯是跑步成癮了,也享受到了跑步帶來的好處。