導語：近年來，隨著全民健身意識得普遍增強，我們可以看到，公園裡、街道旁，越來越多的人樂於投入到跑步的大隊伍中，那麼是什麼原因使這些人愛上這項運動呢，你可能還不知道，跑步原來有這麼多好處！
一、跑步有什麼好處？
1、跑步是一種腿部伸展運動，通過跑步帶動全身的肌肉，可以使全身出汗，從而達到排除身體溼氣、消耗熱量，從而達到減肥、美容養顏的效果。
2、越來越多的人，隨著健康意識的增強，開始加入夜跑還有晨跑。 但是現代人們生活節奏如此之快，很多人沒有那麼多空餘的時間，那麼有多少人能夠堅持下去呢？我們都知道，跑步是一項需要堅持才能看到效果的運動 。
試想你用相機記錄下來你跑步前、跑步一個月、兩個月、五個月、一年的變化，你一定會驚訝，自己變化這麼大，年輕了這麼多。 那麼，從跑步中，你又能學到什麼呢？
二、堅持跑步的人都怎麼樣了？
1、堅持跑步的人健康狀況相比不跑步的人肯定會好很多。至少，他們體重降下來了，沒有了身上的脂肪，開始變得輕盈、有力。 堅持長時間的跑步，你會發現你的肺活量增加了，心肺功能變好了，你的整個身體變得更活躍。 你不難發現你跑步的距離可以越來越遠，時間越來越長，你的步伐變得更加輕快，你的呼吸也更加順暢、自然。
2、堅持跑步的人耐力和自律能力變得更強了。春天，夏天，秋天，冬天，無論什麼季節你都可以堅持出去跑步。 生活中有很多事情會影響你的跑步計劃，比如朋友的聚會，工作到很晚，家務活，家庭度假等等。
3、長時間跑步的人通常心情都很好。因為鍛鍊的過程可以很好地釋放自己的壓力，你的壞心情就會被統統甩在腦後。 多巴胺在跑步過程中釋放，積極的情緒被激發，你的個性在跑步過程中變得越來越積極。
4、長期的跑步訓練，臉部肌肉也會更加的緊緻。跑步讓年齡不會在你臉上刻下痕跡。 在運動過程中，你的全身上下毛孔都會張開，隨著汗水將毒素以及皮膚深層的髒東西排除你的體外，使毛孔充分呼吸，增強新陳代謝的能力，臉上有痘痘的朋友可以嘗試一下，長期的跑步肯定能還你美麗的容顏。 跑步就像是是身體和臉部的防腐劑。
5、長時間跑步的人如果不讓他跑步會渾身難受，就像戒菸一樣難。幾天不跑步就感覺渾身不舒服，必須得跑步一身汗才能感到身心放鬆。
不信的話你也可以試一試，每周跑4次以上，每次要超過40分鐘，感受汗水滴落的爽快吧。
結語：在全民健康意識逐漸普及的今天，仍有大多數人不願意離開自己的舒適區，只有那些少數足夠優秀的人才能夠嘗試用足夠的自律來改變自己。 所以，如果你也想成為自律的、優秀的人嗎，不如先從腳下開始，跑出自己精彩的人生！