我們知道，孕婦需要足夠的營養來支撐自身及胎兒成長發育的需求，整個孕期，孕婦對於各種微量元素的需求要比非懷孕的時候要多很多，所以，注意孕期營養補充是非常重要的。
鐵元素是人體所需的一種很重要的微量元素，當體我們內缺鐵時，很容易出現缺鐵性貧血，症狀為面色萎黃、頭暈眼花、四肢乏力等所以，為了避免這種情況發生，補鐵是很重要的，尤其是孕婦更需要補鐵。那麼，孕婦什麼時候開始補鐵好？該怎麼補鐵呢？
孕婦缺鐵有什麼危害？
鐵是構成血紅蛋白的重要成分，孕婦缺鐵會導致自身血紅蛋白合成減少，進而導致孕婦缺鐵性貧血，還會影響免疫系統細胞的功能，比如中性粒細胞功能異常，T淋巴細胞數量生成減少，淋巴細胞轉化不良，殺菌能力減弱，免疫反應缺陷等，從而影響孕婦的抗病菌能力
孕婦缺鐵不僅能影響自身健康，還會影響胎兒的發育，不同階段對胎兒的影響會有所不同。
孕早期是胎兒成形的關鍵時期，對鐵的需要量不多，只有孕婦嚴重缺鐵的情況下才會對胎兒發育造成影響。主要是影響胎兒的免疫系統和造血系統的發育。
孕中期是孕婦容易開始出現缺鐵的時期，也是孕婦容易進入缺鐵性貧血的時期，此時對胎兒最大的影響就是對胎兒的免疫系統發育造成幹擾，導致胎兒先天體質下降，還會影響胎而血紅蛋白的合成，對胎而的生長發育造成不良影響。
孕晚期是胎兒在母體大量儲備鐵元素的關鍵時刻，如果孕婦此時缺鐵，會影響胎兒對鐵的儲備，會讓胎兒出生後提前耗盡體內的鐵，讓寶寶提前進入鐵缺期，進而導致寶寶缺鐵性貧血，並出現免疫力低下的情況。
孕婦什麼時候開始補鐵合適呢？
一般情況下，如果孕早期沒有出現孕吐、厭食等情況，那麼對於鐵元素的吸收，滿足正常飲食足以。但是如果孕早期出現嚴重孕吐，影響飲食，就需要額外的進行鐵的補充了。
兒對於貧血的孕婦，建議在懷孕初期就要開始補鐵，因為孕婦本身體內的鐵元素就不足，不進行補鐵可能導致孕婦貧血症狀的加重。對於沒有貧血的孕婦，如果日常飲食當中攝入的鐵元素可以滿足胎兒的正常發育，就可以在懷孕的中後期，在胎兒需要大量血液時再進行補鐵。
補鐵到幾個月為止呢？
補鐵要補到什麼時候為止呢？很多孕婦們都在問這個問題。其實終止補鐵的時間不是固定的，要根據孕婦的自身情況來定。如果孕婦體內鐵元素一直比較缺乏，就可以一直補鐵到生產為止，到了懷孕後期，胎兒已經幾乎成型了，如果孕婦日常的飲食就可以滿足鐵元素的需求，就不需要再另行添加補鐵藥物了。所以在懷孕期間多配合醫生的建議，根據實際情況來進行補鐵最好。
需要注意的是，由於鈣會影響身體對鐵的吸收，所以，在吃富含鐵的食品或服用補鐵劑時，不要同時服用鈣補充劑，或者含鈣的抗酸劑。茶和咖啡含有的多酚，也會干擾身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響補鐵效果。
孕婦補鐵吃什麼好呢？
補鐵的方法主要有兩種，一種是飲食補充，主要是吃一些含鐵的食物，紅肉是最好的補鐵選擇，禽肉以及其他肉類、貝類也是鐵的很好來源。此外，非肉類富含鐵的食品包括豆製品、豆腐、菠菜、雞蛋、馬鈴薯、甜菜、菜花、葉類綠色蔬菜、紅棗、西梅、葡萄乾、杏、無花果、全麥麵包、芝麻醬、以及加強鐵的麥片。特別注意的是，人體對動物性來源的鐵（血紅素鐵）要比吸收非動物性來源的鐵（非血紅素鐵）更容易吸收。
另一種補鐵方法是通過補充鐵劑來補鐵，可以在服用補鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時，同時多吃些富含維生素C的食物，有助於鐵質的吸收。富含維生素C的食品有：橙子、番茄、柚子、草莓、青椒。肉類和魚類（富含人體更容易吸收的血紅素鐵）同樣也可以促進你對鐵的吸收。
以上就是關於孕婦補鐵的一些小觀點，希望能夠幫助到各位寶媽。祝各位寶媽孕期順利！