01
健身成為一種風尚
「脂肪險」這個詞並不存在於我們的現實生活的保險項目中，它來自於去年大熱的電影《西虹市首富》。片中竭盡腦汁想要在一個月時間花光10億的男主角最後想出了給脂肪上保險並理賠的保險業務，由此，便誕生了「脂肪險」這個詞。
儘管是電影中的誕生的詞語，但似乎我們的生活中也存在著想要給脂肪上保險的人。
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近幾年，隨著國家和城市的迅猛發展以及全民健身養生意識的加強，瞬間將健身行業變為了熱門行業，健身房如雨後春筍般出現，成為了現代都市上班族下班後的「打卡」熱門地。為什麼走進大家生活的偏偏是健身？這個問題其實不難回答。
現代都市上班族每天都面對著快節奏的工作，快節奏的飲食，每天趕著擠上準點的巴士，令人窒息的地鐵車廂，趕著交付一項又一項的新工作任務。我們的生活在被籠罩名為「快」的風雲裡，大多人忽略他們的身體，忽略了生活中應當慢下節奏來好好做的一些事，忽略透支身體可能帶給人的後果。
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直到一則又一則「某某公司員工過度勞累猝死」出現在我們的手機新聞彈窗，大家開始意識到要多關注我們的身體，多花時間和精力在我們自己身上。健身和健身房就在這時候如陰霾天的一束陽光一般驅散我們內心對於可能出現的身體狀況的擔心。買裝備、辦年卡、請教練，越來越多的人投身進了健身房，加入了「擼鐵」大軍。
02
健身中的習慣與自律
健身是會上癮的，與其說是健身會上癮倒不如說這源自於人類對於任何美好事物的追求與渴望都是無止境的。
於是一些人將對健身本來增強體質的訴求變為了打造一副傲人身材。他們開始苛刻於每一個動作的細節，每一組動作的質量，每一天健身的效果，甚至是每一頓餐食的熱量和蛋白質的控制。用機器般的意念與行動來鍛造自己想要的人體的模樣。
著名葡萄牙球星C羅就是一個自律的典範，每周進行不少於5次的訓練，每次3-4個小時。從不吃甜食，從不喝酒，低糖低脂，連自己最愛吃的葡萄牙烤鱈魚都放棄，每天保持充足的睡眠，不低於10個小時，中午則會進行一兩個小時的午休。運動員的體脂率通常在10%左右，可C羅將自己的體脂率控制在7%，運動肌肉通常很難超過46%，可C羅控制在50%。
無數人心目中的優質偶像彭于晏便是從電影《翻滾吧阿信》時便開始堅持健身，彭于晏當時進行體操訓練與節食長達8個月。
每天早上7點鐘起床，每天開始訓練12小時。只能吃水煮餐（水煮雞胸肉），不碰含糖的飲品以及任何油炸品，儘量少碰澱粉、糖分以及鹽分過高的食物。
在一連串嚴格的訓練下，終於練出44吋胸肌（約111.76公分）以及6％的體脂肪。要知道，專業運動員的體脂基本在10%左右。
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從2011年到如今，8年的時間，正是這樣強大意志力驅動下的堅持與努力，才使得彭于晏有了如今這般誰都羨慕的身材。
用思想和意念支配自己的身體，養成令人嘆服的習慣，人生才能更自由。
03
你堅持健身的動力還在依靠私教嗎
當大多數人辦了年卡，請了私教之後，便以為是為自己的瘦身計劃買了保險，剩下的便只是一周按照教練安排的時間到達健身房，根據教練的要求完成訓練動作便大功告成。仿若長城的大體已然形成，剩下的只需要自己將唯一缺口的兩塊磚安放完畢即可。
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隨著時間的推移，大多數人發現這樣的效果微乎其微，甚至與自己去健身房之前相差無幾，並沒有帶來可觀的改變。
他們繼續涮著火鍋，燙著毛肚，喝著冰鎮啤酒，想著下一次再跟教練多練幾分鐘說不定就可以把攝入的熱量消耗掉。
倘若沒有教練發來的預約信息提醒，他們甚至都已經忘了自己辦了健身卡，忘了今天還有健身課。
我們制定出了一個看似不錯的計劃，但也往往並沒有按照計劃去行動，最後計劃永遠還是計劃。我們究竟要如何克服計劃總是被擱置，願望落空未能實現呢？答案其實還在自律與堅持。
04
只有主宰自己
才是真正為燃燒卡路裡上保險
要怎樣才能真正做到自律呢？我想，永遠把自己的目標放在第一位是一件很重要的事情。
只有時刻記得自己要的是什麼，才能支持我們克服困難一直往前走。
當我們明確現在的目標是燃燒脂肪，那就必須放下手中的酒杯，忘記飄香的烤肉。
我們每個人都會存在欲望，但在前行的路上，目標一定要比欲望更強烈，得過且過的每一天，只會消磨你的下一天。
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自律的開始，也要學會管理自己，管理自己面對問題的情緒，管理自己的行為。
放任自己的行為只會讓自己的生活長期處於穩步不前的狀態之中。
這樣的生活狀態看似猶如一潭湖水般風平浪靜，實則早已暗流湧動，危機四伏。
自律能讓我們真正成為自己靈魂的主人，而不只是支配自己四肢的皮囊。
要做到自律，堅持是必不可少的。我們常常做著這樣的事：定下一周的訓練量，定下一周要減掉的公斤數，定下一周不吃的高熱量高脂肪的食物，心血來潮做了一系列計劃，熱血澎湃，可要不了幾天，當初的信誓旦旦就被拋諸腦後，不僅讓計劃消失在了過往雲煙，更一次次摧毀著自己的決心與意志力。
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一個人輕易的拋棄自己原先制定的計劃，主要出自於兩點。
其一，計劃做得不好，將計劃內的事項排得太滿，讓自己應接不暇，沒有了喘息的時間。
其二，對自己的目標沒有強烈的渴望。你有多渴望，你就會對自己有多高的要求。當我們對自己的目標有著強烈的渴望，我們才有支持自己走下去的動力，才有反擊惰性的能力。
脂肪不過是我們漫漫人生道路上最想要消滅的「敵人」之一，我們也曾遇到過或未來將要遇到更多形形色色的「敵人」。
決定開始堅持與自律並不難，難就難在如何將「自律」二字融入到我們生活的血管裡，融入到細枝末節中，讓它成為一種習慣。
如果做到了，我們的生活又會發生怎樣的改變呢？
參考資料：
1.百家號：33歲的C羅告訴你，自律的人有多優秀
2.搜狐：彭于晏每日健身的項目