由於國外COVID-19的大流行，社交距離增加，極大地改變了人們彼此的互動方式，尤其是在非語言交流方面。前FBI探員喬·納瓦羅（Joe Navarro）介紹了一些快速閱讀肢體語言的方法。
據美國CNBC報導，戴口罩已迅速成為一種常態，並且在可預見的未來很可能仍然如此。但是，口罩幾乎隱藏了一半的臉，很難看出一個人的想法和感受。例如，戴上了口罩，員工就看不到老闆的嘴唇嘟起，這可能表示不滿。如果老闆嘴角抽搐，這可能意味著他感到緊張或不安。
但是戴著口罩，我們如何更好地閱讀肢體語言？喬·納瓦羅介紹了一些方法。納瓦羅擔任FBI探員25年後退休。他從事非言語行為的研究超過45年，並著有13本書籍。
人們常常把所有的注意力都放在一個人的臉上，然而，還應該觀察一個人整個上半身的運動。今天這一點尤其重要，因為人們通過視頻平臺進行了很多社交互動，大多能看到人們的腰部以上。
肢體語言是一個人情緒狀況的外在反映。以下是一些有關如何快速閱讀的貼士：
1、眯起眼睛
眯起眼睛意味著：「我不喜歡發生的事」；「有些不對勁」；「我不同意你說的」 。
當我們試圖將視線聚焦在距離較遠的地方時，我們經常眯著眼睛。但是眯眼和皺著眉頭也可能表示有不同意見或困惑。
2、觸摸脖子
觸摸脖子意味著：「我正在為某事苦苦掙扎」；「你說的話讓我感到壓力」；「我對這種情況有些擔心」 。
如果有人觸摸他們脖子中部的凹痕，則可能意味著他們感到不適或不安全。如果你發現有人這樣做，請嘗試以更多地用同理心進行交流，以幫助讓他們感到更舒服或緩解他們的焦慮感。
3、摩擦胸口
摩擦胸口意味著：「我不自信」；「我被什麼東西困擾」；「我很擔心」 。
這是壓力和焦慮的另一個跡象。如果有人用手（甚至手指）摩擦胸部的上部，則可能表示感到不適或擔憂。喬·納瓦羅最近發現他自己在討論家人的健康時會這樣做。
4、挑起眉毛
挑起眉毛意味著：「我很開心見到你」；「我很驚訝」；「這是很有趣的一點。」
如果有人和你打招呼時挑起眉毛，這通常意味著他們很高興見到你。當某人在對話中提出自己的觀點時，也可以用挑眉表達認同。
5、傾斜頭部
傾斜頭部意味著：「我對發生的事情很感興趣」；「我正在聆聽，並且全神貫注」；「我同意你說的」 。
頭部的動作對顯示一個人是否完全參與很有幫助，特別是在視頻電話會議期間。頭部略微傾斜顯示出認知和專心。點頭表示對所說或所聽到內容的認可。