立秋,你是貼秋膘?還是保持身材?

2020-09-05 昊Rita

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立秋節氣知多少

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立秋節氣知多少

立秋,是二十四節氣中的第13個節氣,更是秋天的第一個節氣,標誌著孟秋時節的正式開始:「秋」就是指暑去涼來。立秋時,北鬥指向西南。從這一天起秋天開始,秋高氣爽,月明風清。

Autumn

2020/08/07

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貼秋膘的原因

俗話說"夏天過後無病三分虛",依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理,秋冬需要進補。秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。

立秋了,你是不是想著下了班約上三五好友一起貼秋膘呢!不大口吃肉大口喝酒就感覺對不起今天立秋這個節氣!

但是胡吃海塞之後呢?你會不會後悔今天的減肥計劃又泡湯了!

沒關係,接下來帶給大家幾個瑜伽體式,讓你有足夠的武器對抗「貼秋膘」!

這幾個體式結合呼吸能夠充分按摩腹部器官,擠出腸道毒素,能有效緩解久坐對人體腸胃的影響,讓你的消化系統「一路綠燈」,感受通暢無阻。



金剛坐




一個極其助消化的體式,能夠刺激到脾經和胃經,促進氣血運行,能夠促進下半身血液循環,使腿部經絡舒暢,美化腿部線條。

通常食物消化需要1-4個小時,而保持這個坐姿5-10分鐘,會發覺飽脹的感覺有所減少,保持40分鐘,基本上你的食物就已經消化的差不多了!

如果腳踝、腳背疼痛的,可以在膝蓋窩下墊毛巾緩解!



下犬式




可以鍛鍊到手臂和腿部的韌帶;同時能夠鍛鍊腰背的肌肉,強化背部力量,矯正駝背等不良體態:修飾全身線條。為脊柱注入活力;

改善消化系統的功能.緩解失眠、生理期和更年期不適及下背部疼痛.增強手臂、腿部、軀幹的力量,伸展手掌、胸部、背部、膕繩肌腱、小腿和雙腳,使全身充滿能量。



大貓伸展式




可以舒緩背部的僵硬和緊張感,消除背部多餘的脂肪,糾正不良體態,美化背部線條,促進面部的血液循環,細緻頸部、面部肌膚,打開胸腔,開肩,刺激肩胛骨上的肌肉群,打開腋窩促進淋巴系統排毒。

貼秋膘是可以的哦,但是合理飲食,保護我們的腸胃,才能擁有好身體!

各位小夥伴兒記得,立秋貼完秋膘,趕緊做以上幾組瑜伽動作,趕走脂肪,擁有好身材!

愛生活,練瑜伽,我是性格開朗活潑的白羊女Rita,跟著我一起開啟你的瑜伽生活吧!


相關焦點

  • 今兒個立秋,北京人您貼秋膘了嗎?
    據磚家說判斷早立秋還是晚立秋有兩種方法:一種是:以立秋當天的農曆日期來判斷。每年立秋的公曆時間並沒有大的出入,但農曆時間就有差別了。一般而言,立秋在農曆六月為早,七月為晚。小編認為應該算是晚立秋,但準確答案還得聽磚家的。其實不管早立秋還是晚立秋,在北京,立秋之後,還有「秋老虎」等著大家。今年秋老虎厲害麼?民間有一種「順秋」的說法,說如果立秋下雨的話,秋天會來得順利,如果不下雨,那麼秋天的雨水就會少,那麼出現高溫天氣的可能就會增加。
  • 立秋了!舊時貼秋膘前還有個「可怕」的習俗——懸秤稱人
    傳統貼秋膘,講究吃營養豐富的肉類食品,一般要燉肉、燉雞、燉鴨、燒魚或包肉餡餃子,北京人最有特色的貼秋膘是吃烤肉當代著名作家汪曾祺在《貼秋膘》一文中寫道:「北京人所謂『貼秋膘』有特殊的含意,即吃烤肉……北京烤肉是在『炙子』上烤的。『炙子』是一根一根鐵條釘成的圓板,下面燒著大塊的劈柴,松木或果木。
  • 立秋貼秋膘老北京的習俗,八月七日農曆 2020年六月十八今日立秋
    八月七日農曆 2020年六月十八今日立秋立秋貼秋膘,這是老北京人多少年的一種習俗,更近似乎一種儀式感的節日或者禮節,雖然立秋這天未必天真的會涼,也許還是悶熱難耐,但是人們似乎會欣慰的說,今天立秋了,天兒馬上要涼快了,那種愜意和暢快,仿佛炎炎的烈日忽地下了一場淋漓的大雨,那樣的清爽和舒適,是的,八月七日農曆 2020年六月十八今日立秋。
  • 今日立秋!除了貼秋膘,這些習俗你知道嗎?
    今日,立秋 ①今天15時40分,太陽到達黃經135度,立秋至。②立秋三候:「涼風至,白露降,寒蟬鳴」。
  • 今日立秋 | 這樣貼秋膘,減肥才不打水漂
    立秋是秋季的第一個節氣,為秋季的起點。立秋並不代表酷熱天氣就此結束,初秋期間天氣仍然很熱,但這並不妨礙人們「貼秋膘」的欲望。- 貼秋膘 -民間流行在立秋這天以懸秤稱人,秋風一起,胃口大開,想吃點好的,增加一點營養,補償夏天的損失,補的辦法就是「貼秋膘」:在立秋這天各種各樣的肉,燉肉烤肉紅燒肉等等,「以肉貼膘」。
  • 『今日立秋 降雨持續』2020立秋是什麼時候_立秋一起貼秋膘什麼意思
    關於『今日立秋 降雨持續』2020立秋是什麼時候_立秋一起貼秋膘什麼意思這個話題,相信很多小夥伴都非常有興趣了解,因為這個話題也是近期網絡上非常火熱的,那麼既然大家都想知道『今日立秋 降雨持續』2020立秋是什麼時候_立秋一起貼秋膘什麼意思,華圖教育廣東公務員考試網小編便從網上搜集了一些與立秋,立秋一起貼秋膘相關的信息
  • 中元「提示」立秋了!舊時貼秋膘前還有個「可怕」的習俗——懸秤稱人
    傳統貼秋膘,講究吃營養豐富的肉類食品,一般要燉肉、燉雞、燉鴨、燒魚或包肉餡餃子,北京人最有特色的貼秋膘是吃烤肉當代著名作家汪曾祺在《貼秋膘》一文中寫道:「北京人所謂『貼秋膘』有特殊的含意,即吃烤肉……北京烤肉是在『炙子』上烤的。『炙子』是一根一根鐵條釘成的圓板,下面燒著大塊的劈柴,松木或果木。
  • 胖瘦皆美的時代,讓「秋膘」在立秋季節變成健康脂肪
    以往,人們常常以胖瘦作為健康評判的標準,夏天的酷暑使人胃口、睡眠欠佳,導致身體內耗、人顯清瘦,等立秋時節天氣轉涼,當然需要好好「補」一番,因此這一天民間素有「貼秋膘」一說。實際上,今天我們可以以更加科學嚴謹的態度對待「貼秋膘」這件事情,它並不是吃貨的藉口,更不必因為增添脂肪而感到抗拒,適當貼點秋膘,是適應天氣轉變而補充身體營養,提升工作效率的有效途徑。胖瘦=健康?「貼秋膘」也要與時俱進雖然胖瘦早已不是人們評判健康的標準,但卻為美麗與否設定了框架。
  • 立秋到,「貼秋膘」怎麼用英文說?
    Fleshing out in autumn貼秋膘On the first day of the Start of Autumn, usually people will weigh themselves and compare their weight to what
  • 秋膘好貼起來了~
    具體預報「貼秋膘」≠多吃肉秋補的正確姿勢來了解一下秋季最適宜進補,是時候該貼秋膘啦。「貼秋膘」進補不等於只增加肉類、脂肪的攝入,而要結合自身營養狀況,吃得健康。菠菜不論清炒,還是煮湯,都很美味,具有滋陰潤燥、養血解毒、通利腸胃的功效,趕緊吃起來吧~蓮藕 「荷蓮一身寶,秋藕最補人」的說法,不知道大家有沒有聽說過,秋天的蓮藕正是當季滋補佳品之一,你可千萬不能錯過。
  • 知俏:立秋減肥要注意,別讓「秋膘」毀身材!
    「立秋」是減肥的一道坎,稍不注意,就會使減肥成果前功盡棄,因為夏天我們消耗能量多,炎熱的天氣下又普遍食欲不振,攝入的熱量小於消耗熱量,自然就容易瘦。可到了秋天,天氣轉涼,飲食便會不知不覺地過量,熱量變成脂肪囤積成「秋膘」,體重就增加了。
  • 聽說,今天是一年一度「貼秋膘兒」的好日子?
    立秋節氣知多少?今日立秋,是二十四節氣中的第13個節氣,民間素來流傳著「貼秋膘」的傳統,作家汪曾祺在《貼秋膘》一書中也做過詳細解釋:「人到夏天,沒有什麼胃口,飯食清淡簡單……兩三個月下來,體重大都要減少一點。
  • 拒絕貼秋膘,運動不停歇
    即將迎來貼秋膘的季節又有多少吃貨們借著「貼秋膘」的名義大吃大喝雞、鴨、魚、肉...什麼是「貼秋膘多數人會減一些體重也稱為「苦夏」待秋風一起,胃口大開就想吃些好的,彌補夏日的「損失」貼秋膘由此而來隨著脂肪細胞開始逐漸積聚基礎代謝率降低,用以防止熱量的擴散以便到冬天時起到保溫的作用「貼秋膘
  • 立秋丨福州人這樣「貼秋膘」,這些是你不知道的養生秘訣!
    每天一出門,就感覺走進了烤箱,360度無死角被熱浪籠罩……一看日曆才發現,我的天哪,今天已是立秋了!立秋是我國重要的歲時節日。早在3000年前,古人就有「立秋之日迎秋於西郊」的儀式。立秋,主要有這兩個習俗。
  • 幾個小技巧,不再貼秋膘
    ,難道辛辛苦苦一夏天甩掉的遊泳圈,就要被秋膘給重新套上去?」其實是民間流行在立秋這天稱體重,將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦,體重減輕叫「苦夏」。那個時候生活條件較艱苦,瘦了當然需要「補」,補的辦法就是「貼秋膘」。但是,現代社會,我們的生活水平日益提高,餐桌上的食物愈加豐盛,所以就不需要跟著「貼秋膘」啦!
  • 入秋忙著貼秋膘,你也跟風?又得胖
    夏季天氣炎熱胃口差,大家體重普遍會下降,立秋後天氣逐漸轉涼,隨之而來的胃口大開,加之北方的冬天寒冷,人們需要多攝入能量長膘以抵禦嚴寒,所以入秋時就有了&34;這一神秘儀式。對於現在物質條件富足的大部分人來說,尤其是我國成年人超重及肥胖率目前已超過 42.6%*的情況下,繼續貼秋膘顯然不太合適。我們應該時刻牢記減肥任務,為中國國人超重/肥胖率的下降而努力奮鬥!!!
  • 今兒是立秋,貼秋膘吃什麼美味應時又應景?講究還挺多!
    圖源  圖蟲秋風一起,秋雨蕭瑟,您的胃口大開,想吃點好的,增加營養,補償夏天的損失,補的辦法就是「貼秋膘」:所謂「秋季補的好,冬天病不找」,在立秋這天做出各種各樣的肉,「以肉貼膘」。肥而不膩、瘦而不柴、皮不回性、濃香醇厚,天福號的醬肘子,吃過的沒有不說贊的;今年,天福號提前準備了共計將近70噸的醬肉庫存,為京城百姓做「貼秋膘」之用。
  • 明日立秋,五款餃子已備好,親們別忘記立秋吃餃子抓秋膘
    明日立秋,東北的習俗立秋吃餃子搶秋膘,也叫抓秋膘、貼秋膘,別管是貼秋膘還是搶秋膘還是抓秋膘,總之朋友們明天千萬別忘記吃餃子啦!
  • 立秋將至,如若不想貼秋膘,4類食材要多吃,清淡營養不發胖
    (本帳號已與「維權騎士」 籤約,本文原創,搬運轉載必究)立秋將至,如若不想貼秋膘,4類食材要多吃,清淡營養不發胖。秋天有一個詞叫做貼秋膘,相信大家都不陌生,因為夏天很多人食慾不佳,導致在這個季節體重有所下降,很多人不用刻意去減肥就瘦了。那麼到了秋天,天氣逐漸的變涼,食慾也就慢慢漲上來了,這時可以多吃一些營養好吃的食材,慢慢的貼秋膘,讓自己變得胖一些。
  • 明日立秋,別忙著貼秋膘,先給家人煮這5碗粥
    立秋是秋季的第一個節氣,代表著秋天的開始。