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立秋節氣知多少
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立秋節氣知多少
立秋,是二十四節氣中的第13個節氣,更是秋天的第一個節氣,標誌著孟秋時節的正式開始:「秋」就是指暑去涼來。立秋時,北鬥指向西南。從這一天起秋天開始,秋高氣爽,月明風清。
Autumn
2020/08/07
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貼秋膘的原因
俗話說"夏天過後無病三分虛",依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理,秋冬需要進補。秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。
立秋了,你是不是想著下了班約上三五好友一起貼秋膘呢!不大口吃肉大口喝酒就感覺對不起今天立秋這個節氣!
但是胡吃海塞之後呢?你會不會後悔今天的減肥計劃又泡湯了!
沒關係,接下來帶給大家幾個瑜伽體式,讓你有足夠的武器對抗「貼秋膘」!
這幾個體式結合呼吸能夠充分按摩腹部器官,擠出腸道毒素,能有效緩解久坐對人體腸胃的影響,讓你的消化系統「一路綠燈」,感受通暢無阻。
金剛坐
一個極其助消化的體式,能夠刺激到脾經和胃經,促進氣血運行,能夠促進下半身血液循環,使腿部經絡舒暢,美化腿部線條。
通常食物消化需要1-4個小時,而保持這個坐姿5-10分鐘,會發覺飽脹的感覺有所減少,保持40分鐘,基本上你的食物就已經消化的差不多了!
如果腳踝、腳背疼痛的,可以在膝蓋窩下墊毛巾緩解!
下犬式
可以鍛鍊到手臂和腿部的韌帶;同時能夠鍛鍊腰背的肌肉,強化背部力量,矯正駝背等不良體態:修飾全身線條。為脊柱注入活力;
改善消化系統的功能.緩解失眠、生理期和更年期不適及下背部疼痛.增強手臂、腿部、軀幹的力量,伸展手掌、胸部、背部、膕繩肌腱、小腿和雙腳,使全身充滿能量。
大貓伸展式
可以舒緩背部的僵硬和緊張感,消除背部多餘的脂肪,糾正不良體態,美化背部線條,促進面部的血液循環,細緻頸部、面部肌膚,打開胸腔,開肩,刺激肩胛骨上的肌肉群,打開腋窩促進淋巴系統排毒。
貼秋膘是可以的哦,但是合理飲食,保護我們的腸胃,才能擁有好身體!
各位小夥伴兒記得,立秋貼完秋膘,趕緊做以上幾組瑜伽動作,趕走脂肪,擁有好身材!
愛生活,練瑜伽,我是性格開朗活潑的白羊女Rita,跟著我一起開啟你的瑜伽生活吧!