曾經網上經常可以看到知名主持人白巖松患上抑鬱症的消息，網傳白巖松和疾病搏鬥了5年並長期服用抗抑鬱藥物。之後白巖松也對自己患上抑鬱症這件事，坦言自己有段時間確實因為抑鬱症影響了生活，在年度演講《對白》中被一位女大學生提問是否有抑鬱症，白巖松回答說，他抑鬱的那段時間每天失眠，和妻子的交流都是通過書信的方式，而且因為抑鬱的原因，他的腦後出現斑禿，家人怕影響他情緒一直沒敢告訴他。
白巖松從小就喜歡讀書，在那段時間裡他看了很多的書，尤其是一本《曾國藩全集》對他影響非常大，其中有一句「花未全開月未圓」讓白巖松頓時領悟了很多，這句話是曾國藩的《致沅弟》中所寫的一句話，意思就是花如果盛開到極致後，就會開始衰敗，月亮到了滿月之後，就會隨之迎來殘缺。所以花未全開月未圓時的狀態才是最好的境界。白巖鬆通過讀書讓自己的抑鬱症得到了很好的緩解，甚至得到了恢復。讀書是能夠幫助治療抑鬱症的。
下面介紹幾種值得參考借鑑的抑鬱症輔助治療的方法。
1 閱讀療法，這是一種通過閱讀來達到治療效果的方法。很多醫生、教師、心理治療師會採用這種療法，他們會根據抑鬱症患者的實際情況推薦適合抑鬱症患者閱讀的書籍，讓抑鬱症患者通過閱讀得到治療。抑鬱症患者在閱讀的過程中，思想會得到放鬆，看書的時候會產生思想共鳴，引發自我的思考，並從中得到感悟改變自己的思維方式。這一療法常見於國外的心理治療師，如果你有抑鬱症恰巧又喜歡看書，那麼我推薦你這個療法，在心裡諮詢師的推薦下讀一些好的書籍，從而讓自己得到心靈的放鬆和治療。當然閱讀療法作為一種輔助療法，大家切記不要把它當成治療抑鬱症的「神藥」，而是應該把它當成一種興趣。
2 音樂療法，很多人喜歡聽音樂，每個人喜歡的音樂也不相同，但是音樂確實會給人一種特別的感覺，音樂療法是可以緩解抑鬱症的，在嘗試這種療法的時候，通常要詢問音樂治療師的建議，儘量選擇歡快一些的歌曲，不要去聽那些很悲傷的音樂。平時多選擇輕音樂或者瑜伽音樂，通過音樂放鬆身心，或者去戶外傾聽大自然的聲音也是一種很好的選擇。
3 自救者天助，建立自信愛自己，對於抑鬱症患者來說，「自救」就是靠自己的力量從抑鬱症中走出來，這就意味著不管在任何的情緒狀態下，都要相信自己能夠戰勝抑鬱症。另外需要強調的一點就是，自救不是拒絕專業治療和指導，而是更加積極的遵循醫囑，在積極接受外部的幫助下用自己的力量走出抑鬱。抑鬱症患者經常會問「我該怎麼辦」？如果當你情緒安靜下來的時候，不如你問問自己「為了自己我能夠做些什麼」，這樣不僅僅可以得到外界的幫助，也可以自己思考解決辦法，畢竟最了解你的人一定是你自己。