乾貨|初學者發球和站位的詳解+抽球秘籍

2020-12-09 PK虎羽毛球

在單打比賽中,業餘選手什麼時候應選擇發網前球?實戰中,選擇採用什麼樣的發球才會對自己的下一步還擊更有利,應該從以下幾個方面加以考慮:

一、從對方球員的前、後場接發球技術水平對比來選擇

如果對方接發網前球的技術相對較弱,則可有針對性地採用以發網前球為主,結合發後場平快球和高遠球的策略(雙打比賽中一般不發高遠球)。

二、從對方接發球時的意圖和站位來選擇

如果他接發球時的站位比較靠前,或他的接發網前球意圖已很明顯,且已對自己的第三拍還擊構成威脅時,則可將球發向他的後場。

三、從比賽的實際情況和戰術需要進行選擇

如對方的後場下壓進攻對自己將構成比較大的威脅,必須採用發球搶攻戰術時,則應選擇發網前球為主。

在雙打比賽中,由於雙打發球區要比單打發球區短0.76米,而且有兩人合作進行攻防,所以一般都以發網前球為主。即使是發後場球,也是發弧線較平、速度較快的平快球。

如何發平快球?

在羽毛球項目中,雖然擊球的方法多種多樣,且非常複雜,但在發球的方法上,由於受競賽規則的限制,卻遠比桌球項目要少得多,主要就是正手與反手兩種。

因此,發球的變化也就主要體現在發球的弧線和落點的不同上。所謂發平快球(亦稱發平高球),是指球發出後的飛行弧線比發高遠球來得低,但又不讓對方容易中途攔截的一種發球技術方法。在羽毛球比賽中,如果你的發球意圖在球發出前已被對方知道,那是一件非常不利的事情。

在發球時,為了使對方難以判斷自己的發球意圖,不論你採用何種發球方法,在動作的準備和揮拍的前期階段,都應力求動作的一致性。不同的發球弧線和落點,其關鍵僅在於擊球瞬間球拍與地面形成的角度、用力的大小而有所不同。

因此,發好平快球的關鍵也就在於,在揮拍即將擊球瞬間,突然地握緊球拍,調整好拍面,閃動手腕發力將球向前上方擊出。

接發球時應如何站位、準備?

接發球是指將對方發過來的球還擊到對方場內的技術動作的統稱。通常有高球、吊球、殺球、搓球、推球、勾對角球等方法。

接發球不僅要求運動員掌握多種實用的基本技術,並具有良好的判斷能力,而且還必須貫徹積極主動的指導思想。

如果說發球發得好是爭得每一分球勝利的開端,那麼接發球接得好,同樣可以破壞對方的發球搶攻,限制對方特長技術的發揮,為自己的下一拍球的搶攻和特長技術的發揮創造條件,甚至可以直接得分。

在雙打比賽中,接發球不好,不僅會造成自己的被動或失分,而且還可能影響比賽的信心。

一、接發球站位

1、 單打站位

一般站在離前發球線約1.5米處(可根據自己的身高和對手發球特點加以調整)。在右發球區接發球時,站位應偏靠中線一些;在左發球區接發球時,則站在左發球區的中間為好。

2、 雙打站位

由於雙打發球區較之單打時要短0.76米,所以比賽中通常都以發網前球和平快球為主,因此接發球時應站在靠近前發球線附近的地方。

二、準備姿勢

左腳在前、右腳在後,兩腳自然開立。單打接發球時,若右手持拍,身體重心落在左腳上,右腳跟自然提起,雙膝微屈,含胸收腹,兩臂自然提起,球拍舉到身體前方,兩眼注視對方。

雙打接發球時,身體重心則相對要比單打低一些,並應根據對對方發球意圖的判斷在兩腳間進行重心的調整,球拍也應比單打時舉得更高一些。

【平抽秘技】

羽毛球平抽球是指擊球點在肩以下部位,以較平的飛行弧線,較快的球速,接近球網的高度,還擊到對方場區的一種進攻性技術。

在中場平抽時,為了增加揮拍的速度,應儘可能前握球拍,以縮短揮拍的半徑。同時,擊球前一定要松握球拍,以利根據不同的來球,快速地變化握拍方法和充分發揮手指和手腕的力量快速擊球。

羽毛球平抽球在練習擊球時,應藉助腰部的轉體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協調地發力。擊球點儘量爭取在身體的側前方,這樣將有利於轉動腰部和前臂旋內、旋外的發力。

如果對方來球正對自己而又來不及閃讓時,千萬不要用正手方法擊球,當來球靠近自己身體時,即使擊球點在自己右側腋下,反手也要比正手容易發力還擊。另外,在正手平抽時,要善於運用食指的力量發力擊球,而在反手平抽時,拇指朝前頂壓發力就非常重要。

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