凍豆腐這樣吃，才能排出更多身體堆積脂肪，你一定試試

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今天給大家推薦好吃的減脂餐豆腐燴奶白菜。想減肥為什麼有的人少吃就能瘦下來，而有的人就算不吃飯喝口水都能胖；其實減肥首先要了解自己的體質，

然後加上日常健康飲食，多吃減脂最怕的食物，幫助減肥事半功倍，減肥餐中我最喜歡的食材之一就是豆腐，不管怎麼都不會膩，嫩嫩的軟軟的飽腹感強營養豐富，而且它的一年四季都能吃得到。

其實豆腐只要多做一個步驟，就能幫助人體排出人體多餘的脂肪，豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。

今天這個減肥餐我搭配了奶白菜味道更加的鮮美，奶白菜清熱利溼、解毒消腫、清肝明目、健脾和胃、潤腸通便，用它搭配凍豆腐，凍豆腐燴奶白菜做法簡單易學，

這個減脂餐只要堅持一段時間你就會發現自己越來越瘦哦。下面是詳細的做法步驟，喜歡的朋友趕緊學起來吧！

【凍豆腐燴奶白菜】

食材準備：凍豆腐一塊、奶白菜一顆、

調味準備：小蔥2根、食鹽少許、辣椒粉1勺、黑胡椒粉半勺、味極鮮醬油2勺、蠔油1勺

——凍豆腐燴奶白菜的做法步驟：

步驟1、買回來的豆腐放進冰箱冷凍一個晚上，拿出來解凍後切成小段，

步驟2、準備一顆奶白菜洗乾淨切斷，

步驟3、小蔥洗好切斷，

步驟4、調製一個料碗，加入少許的食鹽，

步驟5、倒入適量的味極鮮生抽，黑胡椒粉1勺、辣椒粉1勺，

步驟6、然後倒入1勺蠔油，

步驟7、用筷子攪拌均勻，

步驟8、鍋中倒入少許的食用油，倒入切好的凍豆腐煎至一下，

步驟9、中火蓋上鍋蓋燜一分鐘，（凍豆腐中含有大量的水分，所以不用擔心會糊鍋）

步驟10、然後倒入切好的奶白菜，

步驟11、然後淋入調製好的料汁，

步驟12、倒入小半碗水，用鍋鏟翻拌均勻，

步驟13、蓋上鍋蓋繼續燜煮2分鐘，

步驟14、這樣做出來的凍豆腐超級好吃，減肥期的你一定要試試這個，減脂掉成速度很快，你一定不要錯過哦。

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