韓國健美運動員金妍兒，長相甜美可人，肌肉密度卻不輸男子
韓國的健身產業在整個亞洲都算是數一數二的，而近20年韓國的民眾也已經把健身運動作為生活的基本需要，這也讓韓國民眾整體的身體素質有了極大的改善，韓國在近10出現了一大批健美運動員，在全亞洲也拿到了許許多多關於健美的獎項。
一說起健美，普羅大眾們最先在腦海中想起的，就是肌肉男們擺出一些非常酷的pose來炫耀他們的肌肉，但今天我們要介紹的這位健美運動員確實一位女性，而且長相也非常的甜美，但她的肌肉卻非常的發達，看上去反差感極強。
這位金妍兒並沒有像普通女性一樣，將柔弱性格和瘦弱身材當成女性的美，反而她追求的是一種女性應有的自信、健康、向上的身材曲線，所以她就在健身的道路上越走越遠 ，所以我們能從圖上看到她健碩的背闊肌肉，手臂肌肉線條清晰可見，體脂率在10%左右，這對於女性群體來說是一個極其可怕的概念了。
不要以為這位金妍兒小姐姐是肌肉女就覺得她肯定很醜哦，實際上我們能看到她的臉龐還是非常白皙清秀的，要是不漏出肌肉大家一定會覺得這是一位可愛親人的小姐姐。而且這位金妍兒曾經還在北京上過學，能夠說一口流利的中文，她的徒弟也有好幾個中國人，她本人也對中國表現出強烈的好感。
她也憑藉其驚人的體脂率和身材體型，從2011年參加健美賽以來，已經獲得了多項大獎，其中還包括首爾健身健美錦標賽。而金妍兒本人也通過自己在直播中講述自己的訓練方式，為各位想增肌的小夥伴們提供一點幫助，當然了，如果是女性朋友可能大多數都欣賞不來金妍兒這樣的身材體型，不過我們仍然可以求同存異，找到一些減肥增肌的方法。
第一：想要增強肌肉的密度訓練一定要科學的制定訓練計劃，通過大量進行無氧運動的方式提高自身各部位的肌肉密度，可以輔助有氧運動針對體脂率的保持。
第二：搭配科學的飲食計劃，例如增加蛋白質的整體攝入，避免高脂肪和高鹽的攝入，這樣能有效的預防身體走樣的發生，對減肥一樣適用。
第三：運用器材對大肌群進行訓練，例如大腿，腹部，背部、手臂部位進行重點訓練。
雖然金妍兒的鍛鍊方式並不會為大多數女性接受，但她刻苦訓練的精神卻能值得所有人學習！
文/沙雕章魚哥（圖片來源於網絡侵刪）