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對於每個愛美的女人來說，肥胖是會呼吸的痛，讓人苦惱不已。而細如柳條般的雙臂，曲線玲瓏的小蠻腰，圓潤、修長勻稱的雙腿，性感S型身材則是她們的追求和夢想。
為什麼有的人喝白開水都變成胖子呢？為什麼有的人整天好吃好喝的也不胖呢？愛美的小仙女們，快來看看，「易瘦體質」的人，通常會有4個特徵，如果你全符合，那就恭喜了。
1、堅持少食多餐
「易瘦體質」的人通常不會暴飲暴食，而是喜歡少食多餐。少吃多餐，顧名思義就是把一天的餐食分成多餐攝入。進餐次數的增加，那麼相應的就要減少每餐的食量。少吃多餐可以避免暴飲暴食，如果一次性吃太多，容易把胃撐大，很難有飽腹感和滿足感，只能用更多的食物去填滿它，從而導致肥胖。而且少吃多餐可以把胃的工作量分解、量化，能夠減輕腸胃負擔，也有利於營養的充分吸收。另外，對於嘴饞的人來說，少吃多餐，可以滿足你的一天多次吃東西的欲望，還有助於減肥。
2、喜歡吃水果蔬菜
調查發現，「易瘦體質」的人通常喜歡吃水果和蔬菜，不太喜歡吃高油脂、高鹽、高糖的食物。多吃蔬菜水果等富含纖維的食物，可以幫助清除胃腸的廢棄物，幫助排除毒素，對減肥有幫助，可以讓你能得到更好的瘦身效果，且水果蔬菜含有大量的維生素，還能讓你的皮膚更加光滑有彈性，容顏更美麗。但注意的是，蔬菜和水果不能替代主食，尤其是水果，只能作為正餐之外的補充。因為多數水果幾乎不含蛋白質，所以用水果代替主食既不利於身體健康，也不是正確的減肥好方法。
3、長期堅持運動
「易瘦體質」的人大多都喜歡運動，而且長期堅持，比如散步、慢跑、打球等。研究發現，當人長時間的堅持一項運動,將它變成一種興趣愛好，而且保持一定的強度時，對減肥會有很大的幫助，同時也更利於保持身材。建議每次運動的時間最好都能持續30分鐘以上，這樣才能達到減肥的效果。由於運動時會損耗身體裡的水分，加重身體水分的流失，使人感到燥熱、口乾舌燥。所以運動過後要及時給自己補充水分，不妨在運動後喝點淡鹽水。
4、按時吃早餐
「易瘦體質」的人都會按時吃早餐，而且還很講究營養搭配，不會長期只吃同一兩種食物。早餐是一天中最重要的一餐，如果營養均衡，可以幫助養成「易瘦體質」。如果不吃早餐或是隨便應付，會打亂人的正常飲食時間，更容易使脂肪堆積形成肥胖，加速衰老，誘發膽結石等疾病，而且還會導致營養素缺乏從而引起皮膚問題，比如長痘、長斑、肌膚黯淡無光等。
若身體有這4個特徵，可能就是「易瘦體質」，你佔了幾個？
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