小練老師有話說：陽光樂觀是每個人都應該具有的心態，這樣積極的心態，會使我們在生活中更加堅強。有這樣一位女孩，她陽光樂觀的性格非常讓人喜歡。她在社交平臺上的暱稱叫葉彤-幾時健身，葉彤是個97年的北京女孩。身高180cm體重69kg的她非常的喜歡運動，愛運動的她也在潛移默化中改變著她身邊的人。
葉彤說，自己堅持健身最初的目的就是為了身材好看，可是時間久了，卻發現自己非常喜歡運動。在這張照片中，葉彤正在健身房中，穿著藍色運動背心的她盡顯青春與活力。可以看出，葉彤的頸肩線條特別迷人，美麗的天鵝臂太讓人羨慕啦。
在葉彤的社交平臺上可以看出，葉彤的造型非常百變，帶上假髮，穿上可愛的服裝，就是溫柔甜美的小姐姐形象。而拿去假髮的葉彤，留著一頭精神的短髮。在她的日常中，可以看出，葉彤還是演員小姐姐。經常拍戲的她，還能抽出時間健身，真是太勵志了。在這張照片中，葉彤上身穿了一件黃色寬鬆版t恤，下身穿了一條深色短褲，露出又直又長的美腿，短髮的葉彤看上去太颯了，果然身材好的女孩穿什麼都那麼好看。
超短髮愛健身的女孩葉彤看上去十分帥氣。在這張照片中，葉彤上身穿了一件黑色運動背心，露出迷人的馬甲線，下身穿了一條寬鬆版運動褲，身材高挑的她，穿起平底運動鞋，依然是滿屏的大長腿。百變女孩葉彤，身材高挑的她超愛運動，迷人馬甲線太讓人羨慕！
可鹽可甜的百變女孩葉彤讓我們看到優秀的人是什麼樣，小練老師認為，好的身材一定會增加我們的自信心，運動絕對是保持身材最好的辦法。
牛面式
瑜伽對於瘦身，塑造身材有很好的幫助，無論你是因為什麼原因，相信瑜伽都會帶給你不一樣的改變。
體式要點：雙腿併攏自然站立，雙手放在身體兩側，上體保持正直，保持正常呼吸；慢慢抬起右腳，彎曲，盤在左腿上，將身體的重心慢慢下移，臀部微微下蹲；雙手慢慢抬起，舉過頭頂，雙臂手肘微微彎曲，雙手合十。
輪式
當人擁有熱愛的事情，自然會感覺生活充實。比如長期練習瑜伽的人，外形上越來越美的同時，也會在生活中更加有自信。
體式要點：上體保持正直，自然站立，雙腿併攏，雙手自然放在身體兩側；慢慢下腰，雙臂伸直，雙手手掌撐地，慢慢使雙腿離開地面，呈倒立姿態；雙腿繼續向相反的方向下降，落在地面上，使身體呈拱橋式。右腿伸直，腳尖點地，左腿屈膝，腳尖點地。
單腿輪式
身體的柔韌性以及美感，需要長期訓練才可以獲得。因此，長期練習瑜伽的人，不僅更有活力，身體也越來越健康，身材也會更加完美。
體式要點：雙腿併攏，自然站立，上體保持正直，雙手自然放在身體兩側；慢慢下腰，雙臂伸直，雙手手掌撐地，慢慢使雙腿離開地面，呈倒立姿態；雙腿繼續向相反的方向下降，落在地面上，使身體呈拱橋式。左腿伸直，腳掌撐地，右腿向上屈膝，右腳腳尖放在左腿大腿內側。
船式
瑜伽看起來是比較柔美的運動，但是也可以很好地訓練人的力量感，比如船式這個體式，就可以很好地訓練腹部以及臀部的肌肉。
體式要點：雙腿併攏，上體保持正直，坐在地面上，雙手自然放在身體兩側；雙手伸直，手掌在身體兩側撐地，身體重心向後移；慢慢將雙腿抬離地面，上體微微向後仰，使身體與雙腿呈45度角。
身材超好的葉彤以高度的自律收穫了好身材，小練老師認為，如果你也這樣，那麼你也可以。