很多人的印象中，一個人一旦到了60歲，那麼在他的身上一定能夠看出很多歲月的痕跡，或許頭髮也早已變得發花白，但事情總有一些例外，在韓國就有一位60多歲的奶奶，在網上曬出了他與兒子的照片，很多人看到這張照片之後，都會有一些懷疑，這兩人究竟是什麼關係？畢竟這位60多歲的奶奶長得實在太年輕了。
單從照片上看這位60多歲的奶奶，依舊能清晰地看出她的S型線條，跟自己年輕的兒子在一起，完全看不出她已經有60多歲了，如果說兩人是一對情侶，也幾乎沒有違和感，因此當這張照片流傳到網絡上之後，一時間就成了人們爭相熱議的話題。
很多人會問，她為何60多歲了，身材還能夠保持得這麼好？其實這都是她年輕時堅持鍛鍊換來的，據了解，她年輕的時候就在健身圈小有名氣，更是被人們稱為健身皇后，然而她的一生也並不是這麼的一帆風順，一場意外的交通事故，讓它受了非常嚴重的傷害。因為在養病期間沒有辦法進行體育鍛鍊，時間一長，她的體重直接飆升到了160斤，而這樣的身材一度讓她感到非常的不自在。於是等病好之後，她又開始了自己的健身生涯。
後來通過不斷的努力，她的身材也終於恢復到了以前的樣子，她也重新回到了大眾的視野中，如今在健康雜誌上又看到了她與兒子的照片，兩人的身材讓很多人都為其驚嘆，畢竟她的健身之路也算是比較坎坷，但她卻沒有放棄，最終堅持了下來，即便現如今已經60多歲了，但她的身材依舊不輸20歲的年輕人。
即便是很多年輕人都很難做到像她一樣，畢竟想要從160斤變成S型身材，不是一朝一夕就能夠完成的事情，而這位60多歲的奶奶居然能堅持下來，著實讓人感到非常的佩服。
相信很多人都會說，如果自己平常有時間的話，也能夠像她一樣。但是平常工作太忙，根本沒有時間去健身房鍛鍊。而如今有很多運動，根本不需要去健身房，也能夠達到瘦身塑形，而且整個過程不需要有太多的工具，對場地的需求也並不太大，就比如說最近比較火爆的普拉提運動，只需要一個拉力器一張瑜伽墊，隨時隨地就可以健身鍛鍊。
這裡有幾個比較簡單的動作，大家不妨去嘗試一下：
動作一：仰臥提拉
使用器械：拉力器
這個動作主要鍛鍊的是腹部和手臂的肌肉，每天4組，每組20次，經過長時間的鍛鍊，對甩掉手臂和腹部的贅肉有很大的幫助，也是比較簡單的動作之一。
動作二： 腿部提拉
這個動作對腿部的瘦身是非常不錯的，動作非常簡單，但訓練時需要儘量的平穩勻速，堅持每天做4組，每組20次，對腿部的塑形還是非常不錯的，也能夠甩掉腹部的贅肉。
動作三：雙手提拉
這個動作主要是用來鍛鍊手臂的，身體只需要筆直站立，通過雙臂不斷的提拉達到了掉手臂贅肉的效果，建議每天4組，每組20次。
不管是去健身房運動，還是在家裡做普拉提運動，都需要長時間的堅持，不僅需要把每個動作都做到非常標準，一個好的健身器材也是必不可少的，它能夠讓你的建設事半功倍，也能夠更好地保證安全，而上述的幾個動作都需要使用到拉力器，如果你還是一個健身的新手，也想嘗試普拉提運動的話，不妨看看小編推薦的這款拉力器。
結語：不管你是20多歲的年輕人，還是六十幾歲的老年人，健身是非常有必要的，堅持健身才會讓你的身體變得更棒，讓你的皮膚越來越好，自然好的生活習慣也是必不可少的，想要健身塑形的你們還在等什麼？趕緊行動起來吧，