1. 運動訓練在體育理論和方法中的概念
體育鍛鍊是指一個專門組織的教學過程，旨在選擇的運動項目中實現高水平的運動成績。
運動訓練一方面是系統地使用體育鍛鍊的一部分，另一方面是結合休息和其他身體恢復手段，確保訓練成績有條不絮的增長。訓練是身體適應特定工作的一種措施，通過鍛鍊實現。它表現為工作能力的提高，並最終表現為體育成績的提高。
兒童、青少年和青年體育成就的提高取決於他們的自然成長和鍛鍊。因此，兒童時期的運動訓練不僅影響結果，而且影響年輕運動員身體的自然生長過程。這種影響可以是正面的、負面的和中性的。
五人制足球運動員的體育訓練只有在身體中引起積極的解剖生理變化，產生健康影響，促進全面身體發育，並確保在所選擇的運動中取得更好的成績時，才能被認為是正確的。只有當訓練負荷的大小與參與者的年齡特徵、準備程度相匹配時，才能做到這一點。
訓練是培養運動員的一種形式。培養是一個比訓練更廣泛的概念。年輕運動員的訓練應被視為一個漫長的教學過程， 旨在利用一系列訓練和訓練工具、方法、形式、條件（比賽、生活方式、專門膳食、恢復手段和方法、關於道德和其他主題的講座和對話、獨立處理文獻、展示視頻和電影等），確保年輕運動員的個性得到全面發展，並為體育成就做好必要的準備。運動員準備取得高運動成績的特點是身體素質的適當發展水平 -- 力量、速度、耐力、靈活性、敏捷性（體能）、技戰術熟練程度（技戰術準備）、必要的精神和個人素質發展水平（心理準備）、適當的知識水平（理論準備）。
多年教學過程的主要方向由目標設置和任務決定。在體育訓練過程中，根據在五人制足球中取得更大成功的目標，解決了各種共同和私人問題。制定教學目標，目標和原則對於實施教學計劃是必要的。2. 訓練和教學的目標和宗旨
訓練和教學的直接目標是取得高運動成績。
然而，為了追求高運動成績，在五人制足球練習中，訓練和教學有時會忘記的球員們的身體健康，以及培養他們的性格。這種片面的訓練方法往往會帶來可悲的後果。
掌握足球技能的主要基礎是五人制足球運動員的身體健康，良好的身體發育，高道德和身體素質。
訓練和教學應被視為一個教學過程，旨在促進健康，提高運動員的身體和身體素質，技術和戰術技能。
在足球運動員的訓練和教學過程中，有以下問題得到解決：
（a） 提高運動能力以及技能;
（b） 增強運動員的身體功能（呼吸、心血管和其他系統）;
（d） 保持和提高運動表現;
（d） 提高體育、生物科學、衛生和自我控制技能的知識;
（d） 培養勤奮、紀律、特別是獨立掌握體育技能和管理自我訓練的意識。
在訓練過程中一致地應對這些挑戰，將能更充分地利用人體的巨大能力，實現高運動成績。
五人制足球運動員的準備工作年復一年地持續增加，因此需要每年提高對訓練各方、訓練量和強度以及運動負荷水平的要求。
通過始終如一地實施訓練的教學原則，特別是嚴格遵守科學管理規律，確保了對五人制足球運動員訓練要求的提高的積極影響。
3. 運動訓練的目標和目的
訓練過程是年輕運動員訓練系統的多方面要素。建立一個以教練為中心的系統至關重要。最終結果取決於他對管理這一過程的知識和能力。教練必須同時是教育家、心理學家、掌握生理學基礎知識、擁有在所選擇的運動中建立訓練過程的理論知識。重要的是要合理和成功地結合各種影響訓練的手段和方法。主要目標是在比賽中取得成果，這取決於教練和運動員之間的互動，使用先進的訓練方法，和採納不同領域專家的意見。
五人制足球的體育訓練是作為一個全年的過程建立的，有一定的時間間隔，解決訓練過程的主要任務。一般來說，運動訓練結構有大階段，這反過來又是為了管理訓練過程的簡單性，分為較小的結構部分（階段、時期、周期），直接解決成為年輕足球運動員的體育技能、培養身體素質和能力、訓練和參加比賽的任務。
在建立五人制足球訓練過程時，必須考慮到，多年的訓練過程由幾個階段組成，這些階段具有特定的順序：
·初級運動訓練
·初始專業訓練
·深入訓練
·完善訓練
年輕足球運動員多年訓練的一般任務包括：
1.促進健康，促進身體發育和多才多藝。
2.發展速度、敏捷性、靈活性和速度能力。
3.學習比賽技術和戰術的基本技能。
4.適應比賽條件。
5.培養和堅定球員對足球的興趣。
在學習過程中，為成功掌握廣泛的技術動作，在訓練過程的後續階段實現了高水平的特殊體能準備。
如果我們非常簡要地描述所有準備階段，那麼應該指出，在第一階段，訓練方法應該涵蓋多種的訓練和比賽。訓練應該保持多樣性，這樣就能保證球員的全面發展。在訓練的第二階段和第三階段，足球能力和潛力的形成，以及掌握個別技術要素，熟悉和鞏固。足球運動員需要學習和鞏固紮實的技能，以解決比賽中的技術和運動問題。第四階段的挑戰是保證從技術和戰術技能中獲得的身體能力：提高前幾個階段取得的所有素質，並實現球員在比賽中的個人能力。將來，所有技能都必須在更困難的訓練條件和競技比賽中使用。
足球運動員多年訓練的原則在很大程度上是由年齡限制決定的。因此，大致：
1. 初級訓練為8-12歲。
2. 初級訓練為13-14歲。
3. 深入訓練為15-16歲。
4. 完善訓練為17-18歲。
這些階段是根據兒童、青少年和青年年齡組的年齡來區分的。教學：
9-10歲（小學生）;
12-14歲（中學生）;
15-17歲（高中生）;
19-20歲（大學生）。
生理學：
9-12歲（童年階段）;
13-16歲（青春期階段）;
17-20歲（青少年階段）。
在體校中：
9-11歲（初級訓練組）;
12-17歲（中級訓練組）;
18-20歲（高級訓練組）。
根據比賽規則：
U9-10歲
U11-12歲
U13-14歲
U15-16歲
U17-18歲;
U19-20歲
按多年培訓階段：
12-14歲（初始階段）;
15-17歲（基礎階段）;
18-20歲（專業基礎階段）。
多年訓練過程階段的分類包含很多條件，但需要了解不同訓練階段的訓練過程構建，最重要的是看到目標的質量差異，以便戰略性地定位多年訓練過程的構建。
訓練和教學五人制足球運動員是一個單一的教學過程，旨在促進學生的健康，發展他們的身體素質，並掌握比賽的技術和戰術。在校內，這一過程大致可分為三個階段。
在第一階段（8-10歲），運動員掌握樂基本技術技巧和戰術行動的能力和多種多樣的體能訓練，並了解了基本的理論知識。
第二階段（11-15歲）的任務是擴大所研究的技術技能和戰術行動範圍，培養在複雜條件下執行所學技術的能力，並進一步發展身體素質，同時考慮到五人制足球的特殊性。理論知識也大大增加，心理穩定性得到改善。
第三階段（16-17歲）改善了運動員的體能：重點是發展掌握複雜技術、小組和團隊戰術動作所需的身體素質。技術和戰術訓練的任務是提高在對手對抗的情況下執行技術的速度和準確性。此外，正是在這一時期，比賽能力被具體化，學習和掌握更加深入的理論知識。
因此，在多年訓練過程的最初階段，身體、技術、戰術和心理訓練是由密切的統一、相互關聯的發展方向推動的。技術教學在這種統一中發揮了主導作用。這種溝通形式在運動員訓練的最初階段很典型，但任務和目標也隨之改變。
訓練內容之間的這種依賴性表明，如果其中一項足球素質處於低水平，那麼與五人制足球運動員團隊合作是不可能的。這就是為什麼在多年的五人制足球運動員訓練過程中，每一種訓練的工作必須同時和系統地進行。然而，在訓練和教學的某些階段一項或者多項足球素質優於其中一項。考慮到這一點，與五人制足球運動員一起上課的教練必須保持訓練內容之間的合理平衡，隨著年輕運動員的訓練程度的提高，改變訓練內容的範圍和比例。
4. 訓練和教學的基本規定
每年，通過增加速度訓練的比例，更多地使用循環、遊戲、競技、配對方法和整體訓練，提高五人制足球運動員的訓練強度，從而顯著提高訓練強度。這包括小團體（6-8人）使用特殊設備進行針對性的訓練。
現代化訓練看起來更有幫助，五人制足球運動員不僅在小組中訓練，而且單獨訓練。這使得教練能夠更清楚地執行個人訓練方法。
運動量顯著增加。通常每天兩到三節課，晨練，加練和個人訓練。
以前，唯一的訓練形式是綜合訓練。除了綜合課程外，還進行技術、戰術和體能方面的特殊課程。
不僅包括提高身體、技術、戰術和意志訓練的練習，還包括提高理論知識的課程。
足球運動員系統和合理的訓練和教學，保障了全面的訓練，同時嚴格平衡足球運動員訓練的所有方面。訓練的成功在於科學的過程管理。
5. 訓練方法的基本理論
對現代五人制足球發展趨勢的分析表明，比賽的強度不斷增加，運動員的身體素質水平不斷提高，五人制足球運動員執行比賽技術、動作的效率和準確性也越來越高。必須開發新的訓練手段和方法，對五人制足球運動員進行身體和技術訓練，從而提高各個階段的訓練效率。
在訓練時間總數中，年輕五人制足球運動員訓練中（125小時，佔41.9%）用於技術訓練。一般體能訓練需要98小時（佔訓練時間的32.9%），戰術訓練需要26小時（8.7%），專項體能訓練需要28小時（9.5%），比賽需要21小時（7.0%）。
與年輕足球運動員一起訓練和教學過程中解決的主要問題：
1. 培養運動員對五人制足球運動積極的態度。
2. 全面和專項體能訓練，結合球進行。
3. 強調發展五人制足球的身體素質，即專項速度、速度耐力和協調性。
4. 掌握集體比賽技能。
5. 學習五人制足球技術。
比賽中的表現在很大程度上取決於球員的技術。訓練的初級階段最主要的是基礎，掌握技術與許多因素有關：年輕運動員協調能力發展，基本和專項身體素質的發展水平，吸收所學內容的能力。初中年齡是年輕足球運動員提高足球素質的最好時期。因此，在多年訓練過程的初始階段，必須最大限度地提高球員在五人制足球中的技術訓練。但是應當指出，在發展技術技能時，也可以有針對性地發展五人制足球的身體素質，即專項速度、速度耐力和協調能力。
結論
因此，決定足球運動員多年訓練過程內容的主要因素是年齡發展模式，特定項目訓練負荷組成部分的結構比取決於教學任務和短期訓練效果。